Dětský fitness

V přemýšlet o tom, jak zajistit dítěti úplné fyzický vývoj, mnozí okamžitě připomenout, sportovních klubů a škol. Než se vážně začít sportovat, vaše dítě, je žádoucí, aby se dosáhlo dobré fyzické kondici. K dosažení tohoto cíle umožní pravidelné aktivní relace. V dnešní době je možné ve velkém množství fitness center a sportovních klubů, kde fitness kurzy pro dospělé, existují také specializované dětské instituce. Jaké jsou charakteristiky dětského zdatnosti a jeho odlišnosti od známých nám možnostech programu?

Vzhledem k rostoucímu tempu vývoje fyzické aktivity u dětí (školní tělesné výchovy třídy neposkytují správné množství fyzické aktivity). Fitness - skvělý způsob, jak podpořit tělo dítěte v dobrém tónu, který také umožňuje zbavit se nahromaděné energie. Stejně jako jakékoliv jiné činnosti, fitness posiluje imunitní systém a připravuje dítě na dospělost namáhání. Včetně programu činností řadu cvičení (včetně aerobiku) kondiční trenéři na dítě rozvíjet je tak, aby se dítě nenačte taky, ale jeho fyzický stav zůstal trvale silný, posílil zdraví a váha byla normální. Že poslední bod je nesmírně důležité pro dnešní děti v naší době, dominance počítačů a na pozadí všeobecného poklesu fyzické aktivity mezi dětmi. posilovací dávky jako pozitivní vliv na držení těla dítěte a celý pohybový aparát, který je důležitý pro děti školního věku.

Třídy pro dětské kondice jsou vyvíjeny s přihlédnutím k:

• psychologické a fyzikální vlastnosti každé věkové skupiny dětí
• potřeba zlepšit úrok (lekce v podobě hry) dítěte
• Zkušenosti profesionální trenéři pracují výhradně s dětmi
• použití zvláštního dětského zařízení

Nabízí dětské kondici

Centra zapojit fitness vašeho dítěte může být napsán ve skupině, počínaje dva roky, i když existují skupiny, pro teenagery, které kombinují různé druhy aktivit, včetně plavání, tance a prvků různých bojových umění. Zkrátka a dobře, fitness třídy neposkytují vysoké fyzické zatížení a nebezpečí úrazu, nemá prakticky žádné kontraindikace, na rozdíl od zaměstnání ve sportovních oddílech. Navzdory tomu, před školou dětské fitness odborníci doporučují, aby se poradil s pediatrem.

Vhodnost pro děti v předškolním věku

Programy pro děti ve věku 6-7 let patří především vzdělávací hry, táhnoucí se cvičení pomoci přivést sílu, vytrvalost, pružnost a obratnost, poskytuje dítěti první cvičení v podobě hry. Děti se učí základy gymnastiky a akrobacie, při použití velmi různé nástroje, jako obruče, stuhy. Na těchto zasedáních trenéři věnují velkou pozornost prevenci skoliózy a Flatfoot, formování správné držení těla dítěte.

learning umění probíhá bez zápasení, v podobě takzvaného boje se stínem. To umožňuje základní sebeobrany dovednosti, takže dětskou sebedůvěru, naučit se vyhnout konfliktním situacím s vrstevníky. Zumba taneční kurzy - téměř ideální forma vhodnosti pro děti. Ve třídě se děti baví, dokud se kapka, skákat, tančit a hrát si s ostatními dětmi. V tomto věku jsou rovněž užitečné poučení o fitball - cvičení na velkých míčích - rozvíjí pohybový aparát.

Je vhodné přečíst celý seznam fitness programů ve středu, stejně jako se poradit s trenérem si vybrat pro vaše dítě nejvhodnější ve všech druzích respektuje fitness.

Typy fitness pro základní školní docházky

Lekce bojových umění v těchto programů patří vážnější sebeobrany dovednosti, včetně sparingovye technologií. Taneční kurzy jsou zaměřeny na rozvoj smysl pro rytmus a milosti, a může zahrnovat různé techniky, v rozmezí od Zumba, na klasických tanců. Pro většinu energetických a perzistentních dívky se učí Cheerleading - kombinace různých tanečních technik a akrobatických cvičení. Tato věková období je také dobře hodí k zahájení smysluplné jógu.

V tomto věku, fitcentra aktivně využívají ve své učebny lezecké stěny. Dnes se mušle pro tento druh fyzické aktivity dělat jako bezpečný pro děti, a to zejména prostřednictvím plně nafukovacích prvků.

Kondiční program pro teenagery

Kromě všech výše uvedených typů způsobilosti, pro tuto věkovou skupinu jsou vynikající trénink v posilovně, stejně jako triatlon. Dívek v jejich mladistvém věku bude velmi užitečná lekce molo, stejně jako trénink na squash. Lekce v tréninku sebeobrany a boxu, kickboxu a bojových umění a jógy se provádí více programem do hloubky. Volba tanečních stylů pro děti v období dospívání je dostatečně široká - od té doby se již vytvořil určité preference. Na každé z těchto fází věku mohou také dále obsahovat lekce plavání.

Video: Baby fitness 3-5 let

Kromě věku, dětské fitness skupina může sdílet v následujících oblastech:

• aerobický
• tanec
• síla
• rozvíjení
• oprava

Video: Dětské fitness

Zvolit typ fitness program a žádoucí, založený nejen na fyzické úrovni dítěte a rodiče, ale také psycho dítěte. Takže flegmatik děti potřebují nejvíce energické sportovní zvýšit tón těla. Hyperaktivní děti jsou vhodné pro téměř všechny druhy způsobilosti, které učí kontrolovat a distribuovat energii správně. Na druhou stranu, jóga pomáhá malousidchivomu a rozmarné dítě najít harmonii a stabilní emocionální stav, a plachý a tichý dítě za účelem získání důvěry zápalné zumbu nebo nepředvídatelnou volný styl.

Tou nejlepší volbou pro místa, kde se bude vaše dítě zabývá odborníky, kterým důvěřujete - je to vypálit ve skupině dětí ve fitness centru, kde jste cvičení. Samozřejmě, že když jdete do klubu na dlouhou dobu dost, a to vám vyhovuje ve všech směrech. V opačném případě, lepší hledat školy, kde se děti zabývají všestranný rozvoj. Odkazují na doporučení svých přátel maminky důkladně seznámili s pověstí dětský klub na internetu, stejně jako věnovat pozornost nejen na situaci, prostor pro výuku, ale profesionalitu a pečovatelských trenéry.

Fitness se rozvíjí nejen a udržuje fyzickou podobu dítěte, ale také rozšiřuje okruh svém sdělení, učí komunikaci s ostatními dětmi dává pozitivní a jasné emoce. Navíc, tyto třídy pomáhají dítěti překonat komplexy, sebeúcta a sebevědomí. Sloužit své Daze pozitivní příklad - snažte se přeskočit tréninku, být aktivní, zbavit se zlozvyků. Dítě zvyklé ke zdravému životnímu stylu v raném věku, můžete si být jisti, že bude vyrůstat zdravé a jeho tělo bude odolné vůči celé řadě nemocí.