Které vylučují potraviny, jak zhubnout

Naše váha, tvar a zdravotní stav do značné míry závisí na životním stylu a množství ní pro rekreaci, sport a stresu. Především zvýšení hmotnosti - je důsledkem pravidelných přejídání a jíst potraviny, které pomáhají zvýšit kila navíc. Jinými slovy, aby se zhubnout, je důležité omezit jejich vstup do těla. Někdy je dost vyloučit ze stravy pár nebo dvou jídel nebo obvyklého „vkusnyashek“ do několika týdnů, aby si všimnout pozitivní změny, ke kterým dochází v těle. To, co není k jídlu pro hubnutí, jaké potraviny, aby co největší škody na ženskou postavu, a jak mohou být nahrazeny?

moučné výrobky

Jedním z hlavních nepřátel jsou nejen postava, ale i zdraví. První v tomto seznamu bude bílý chléb a sladké rohlíky a jiné pečivo. Pechenyushki, voňavé oplatky, perníčky - pár týdnů po svém neustálém používání je možné vidět nejen přibývání na váze, ale také zhoršení trávení. A to není nová informace: každý ví, že je potřeba, aby se zabránilo jíst koláče, pokud chcete zhubnout. Ale běžní pasta může také s pravidelným používáním, vybudovat skutečnou zeď mezi vámi a vaší vysněnou postavu. Zejména je-li jejich ochucené máslo (zejména nemohou být použity pro tyto účely, margarín) a jíst s masem a omáčky továrny. Vášniví milovníci těstovin lze doporučit tři změny do svého jídelníčku:

Video: Zakázané produkty za zeštíhlet - All Bude dobré - Issue 21 - 06.08.2012 - Všechno bude v pořádku

• jen jíst výrobky z tvrdé pšenice
• naplňte připravené misky s rostlinným olejem
• kombinovat těstoviny s dušenou zeleninou, ale žádné maso

Totéž lze říci o chlebu - namísto obvyklého bílého produktu postupně dál žita produktu. Pokud můžete vzdát špatné jídlo, které často používáte, se ukáže vaše tělo velkou laskavost.

Video: Co nejíst, jak zhubnout Top 5 produktů. Elena Chudinov

polotovary

Pravděpodobně ano, je těžké si představit více škodí tvarů výrobků než semifinále. Za prvé, že jsou příliš mnoho nezdravé látky, které ve skutečnosti jsou „nesmyslné kalorie“, aniž by to přineslo žádné poškození těla. Dochucovadla, stabilizátory, zahušťovadla, barviva, - ze všech, které mají dva může poškodit chuť k jídlu (nebo alergickou reakci) po absorpci části zmrazeného masa knedlíků. Není nutné kupovat mražené palačinky nebo hamburgery k večeři nezdravé misky (ačkoli extrémně naivní věřit kvalitu masa, ze kterého jsou vyrobeny). Některé z obvyklé pro nás výrobky také patří do této kategorie, například, obiloviny nebo cukrovinky obilovin. Zmrazené „ice glazura“ krevety nebo rybí filé během rozmrazování může obsahovat toxické chemikálie, takže hotová jídla jsou prospěšné, abychom jmenovali jen roztáhnout. Maso má dlouholeté zkušenosti má příjemnou chuť, není z důvodu přítomnosti v nich syrového masa a přírodního koření. To je důvod, proč je použít také měli být velmi opatrní, například jako nouzové náhrada za plnohodnotné jídlo.

Video: Jaké produkty jsou vyloučeny, jak zhubnout

Chcete-li zhubnout za určitý počet kil, pak je třeba odstranit zásadu polotovarů z jejich života. Pokuste se najít dostatek volného času, aby vařit jídlo každý den minimálně zpracovaných potravin. Tento přístup bude dále sledovat zdravého životního stylu.

Chutné přísady, které zdobí život

Pokud chcete zhubnout, pak se prostě musí být nyní vyhodit všechny průmyslově vyráběné omáčky a přísady. Zejména v případě majonézy, protože jeho energetická hodnota je přes střechu (asi 600 kalorií na 100 gramů). A dokonce i malá část z nejvíce „neškodný“ pohanka bude skutečným „kalorické bomby“. Přemýšlejte o tom, co by se případně mohly stát, pokud budete jíst pravidelně. Všechny další omáčky, uzavřené v plastových pytlích, s různými přísadami, jako jsou například plátky okurek, v čase a mohou významně ovlivnit postavu. Každá taková aditiva mohou být připraveny chutný nezávisle pouze tehdy, pokud je to nezbytně nutné pro vyhodnocení užitečnosti a přirozenost původních složek.

Dalším produktem, který nejen výrazně zdobí náš každodenní život, ale také zvyšuje forma, je alkohol. Dietní a zdravé výživy její úplná absence hraje klíčovou roli. Na svých vlastních alkoholických nápojů, nejsou vždy s vysokým obsahem kalorií. I když, pokud jde o sladkých likérů a koktejlů provedené na jejich základě, každý z nich bude určitě mít možnost nahradit plnohodnotné jídlo. Kromě kalorií, alkohol zvyšuje chuť k jídlu, a oslabuje sílu vůle. Takže je pravděpodobné, že po prvním skla nebo jste postupovali selhání dietu. Ti, kteří pravidelně cvičit v posilovně, asi víte, jak rychle může alkohol „knock out“ tréninkového rytmu. A pak po chvíli ležíte uvolněně na gauči, nebo ve společnosti přátel absorbují pizzu a pít její pivo, to není připomínající oblíbený simulátor.

Mnoho dívek hubnutí je velmi obtížné se vzdát limonády, protože jsou nejen chutné, ale také v módě. Ale jak to udělat, je nutné, protože mohou podmínky postav vést ke katastrofálním důsledkům. Soda obsahuje takže takové obrovské množství cukru, který není ani schopen uhasit svou žízeň. Někdy pije místo přidal k jeho syntetické náhražky, které je zakázáno v některých zemích cukru. Dokonce i jejich «ligt-version“ může velmi rychle ovlivnit postavu. Totéž lze říci o balené šťávy: v ovocný cukr a jablečné šťávy v zelenině - na rajčatového protlaku, sůl a aroma.

Video: jaké potraviny odstranit hubnutí

Škodlivé koření a koření, a to jsou?

Tento druh výrobků v plánu hubnutí má dvě strany mince. Na jedné straně, červený a černý pepř, česnek, zázvor, skořice a dokonce zahřát tělo, což způsobuje krev cirkuluje tělo víc. Tím se urychluje metabolismus a způsobí, že tukové buňky rozkládají rychleji. Na druhou stranu, nádobí jsou velkoryse ochucený kořením, který je schopen vyvolat chuť k jídlu, což je naprosto nevhodné v období hubnutí. V tomto případě, na večeři, budete jíst mnohem více potravin, než kdyby se jednalo o „bezmasá jídla“.

Jediný „přírodní aroma enhancer“, jehož použití je nezbytné přesně omezit - je chlorid sodný. Snížení příjmu soli, budete hubnout rychleji a velmi brzy začnou cítit lépe a více energie. Je třeba pokusit se vzdát oblíbených jídel, jako jsou nasolené ryby, konzervované zeleniny a tak dále. Všechny tyto pokrmy udržet tekutiny, což je důvod, proč hmotnost se výrazně zvýšil, a metabolismus se zpomaluje. Omezte příjem soli postupně a pravidelně špetka je minimalizován. Místo toho, sůl a pepř, zkuste použít citrónovou šťávu, která podporuje vylučování přebytečné tekutiny, jakož i sušených bylin.

Možná, že v moderním světě je dnes více škodlivé výrobky než užitečné, a proto v tomto článku jsme neudal takovou zřejmou „riziko“ jako průmyslové sladkosti, zvláště pečlivě zpracované během zpracování. Smažená jídla a potraviny, nasycených tuků by měl rovněž odkazovat na kategorie zakázáno. Chcete zhubnout? Kolem restauracích (stany a stánky), fast food desáté drahé! Samozřejmě, jeden by měl vždy na paměti, že změna stravy a odstranění škodlivé, zakázané potraviny mohou být v některých případech nedostatečná. Zvlášť pokud se vám povede neaktivní životní styl a málo pohybu. Takže pokud chcete opravdu zhubnout, ujistěte se, že začnete provádět žádnou činnost. Za předpokladu, že zdravé a vyvážené stravy, budete velmi rychle moci přivést postavu vrátí do normálu!