Age produkty: Co zařadit do jídelníčku dítěte a v jakém věku

zdravé výživy otázka je důležitá v každém věku. To je obzvláště důležité, aby se dozvědět více o užitečných produktů, když u vás doma mít dítě. A co jídlo, které ji potřebují v prvních několika měsících, a který, když se aktivně pohyboval a nezastaví celý den, je hlavním tématem reflexe pro rodiče.

potravin Funkce dětské

Kojenecká výživa byla opravdu zvláštní, protože citlivé tělo dítě potřebuje zvláštní pozornost a pečlivý výběr potravin, aby se zabránilo všechny druhy negativní zpětné vazby na příjem určité potraviny. Tvorba stravy dítěte, by měly vzít v úvahu několik faktorů, které určují vlastnosti dětské výživy.

aktivní růst

Od narození až do dospívání dítěte je přibírání na váze a je vypracován v růstu, z důvodu zrychleného dělení buněk v těle. Je-li dítě z nějakého důvodu nemají dopoluchaet důležité vitamíny a minerály, to vyvolává zpoždění růstu a rozvoje, stejně jako odchylka při tvorbě specifických orgánů a systémů, v závislosti na v jakém věku úrovni dítěte přestala být vyvážená strava.

Maximální mobilita a duševní práce

Svaly a kosti potřebují neustálé doplňování vápníku a bílkovin, a mozek potřebuje sacharidy a cukr, a to zejména z ovoce a medu. Nejaktivnější období by měl pečlivě zvážit příjem sacharidů - není nutné zahrnout do večeři, a to jak pro děti i pro dospělými dětmi.

Video: Jíst dítě do 1 roku. Co vařit pro dítě po celý rok? Maria

zrychlený metabolismus

Dítě může mít tolik, a není nic špatného, pokud budete jíst přírodní potraviny a mají nízký obsah tuku. Samozřejmě, že v tomto případě zcela vyloučil použití cukrovinek továrny. Na rozdíl od toho, že je důležité si uvědomit, a ty děti, které zdráhají jíst vařené jídlo. Pokud to není způsoben selháním v režimu napájení, není třeba nutit dítě je prostřednictvím síly. Chcete-li tento problém vyřešit, můžete použít celou řadu zdravé svačiny, které budou nabízeny pro dítě v průběhu dne z čeho vybírat - Sušené ovoce a bobule, zelenina, hranolky, čerstvé ovoce a zeleninu, mléčné nápoje nebo tvaroh s trochou medu nebo džemu. To umožní svobodu jednání pro dítě a pomůže vám rozhodnout o svých preferencích.

Pozor na alergeny

Je důležité vzít v úvahu možné projevy alergických reakcí na vaše dítě. V některých případech, výživa je lepší začít s hypoalergenní dietu, která vylučuje potraviny s vysokým stupněm alergie. Například, jater, tučné ryby, červené ovoce a zeleniny, citrusů a čokolády.

Video: Dětská výživa. Jaké výrobky by měly být zahrnuty do dětského jídelníčku?

Od odstavu do výživy, od šesti měsíců do 3 let ex

Důležitým faktorem v jídelníčku dítěte od šesti měsíců do tří let, je stále ještě kojí. Kupodivu, i v průběhu tří let, nástraha v podobě mateřského mléka by byla relevantní a užitečné pro dítě, i když již prošel na obvyklé pro dospělého stravy. Samozřejmě, pokud je mléko začaly mizet po 6-12 měsíců poté, co se dítě narodí, je nahrazena nejbližší ve složení kojeneckého mléka a mléčných výrobků.

Hlavními produkty na období růstu dítěte lze nazvat zeleninu. Začíná se zeleninovým pyré plné návnadou. Zejména vhodný pro tento brokolice, cuketa a květáku. Tyto potraviny jsou bohaté na vitamin C, draslík a vápník, které se aktivně podílí na tvorbě kostní tkáně a mléčné zuby. Směrem k roku sladit DATA zelenina bramborovou kaši, dýně, mrkev a zeleninové směsi, bramborová kaše. Po roce konzistence výrobku může obsahovat malé kousky dobře vařené nebo dušené zeleniny.

Samozřejmě, že nemůže dělat v daném období a není uzpůsobeno pro nízkotučného tvarohu a dětské stravy kefír. Ve fázi před tří let budou v hlavních mléčných výrobcích pro děti. Čisté mléko, stejně jako kaše založený na tom, že je lepší odložit až do věku 1,5-2 let. Je-li dítě láhev-krmení, zahrnutí obilovin mohou být před provádět.

Vzhledem k masných výrobků v této věkové období se vyplatí zaměřit se na krůtí bramborová kaše, koňského masa a kuřecího masa. Rybí omáčky, parní kotlety a karbanátky lépe zařadit do jídelníčku dítěte je blíže na tři roky. Neměli bychom zapomínat, že zavádět každý nový produkt stojí za to pečlivě, počínaje malými dávkami, které umožní tělo dítěte přizpůsobit.

Energie dieta z 3-ex do 8 let

V této věkové období, zvláštní důraz na jídelníčku dítěte by měly na mléčné výrobky (jogurt, jogurty, tvrdé sýry, Rjazenka mléko, tvaroh), dietní maso, ryby a zdravých sacharidů v podobě obilovin a sladké ovoce. S 3-do 8 let zvýšil celkové fyzické a duševní dítě aktivitu, je dalším krokem pokračuje růst kostí a svalové tkáně tak, jak je obsažena v těchto produktech vápník, draslík, fosfor, bílkoviny a sacharidy jsou důležité pro správnou tvorbu kostry, posílení celého organismu zejména zlepšit imunitní systém.

VIDEO: Kravské mléko - Dr. Komárovský School

Je důležité poznamenat, že správná výživa v této věkové období umožňuje plynulý přechod dítěte do dospívajícího stupni vývoje zmírňování negativních faktorů, které se vyskytují při hormonální přeuspořádání.

Video: Dieta pro zácpy u dětí od 1 roku do 7 let

Počínaje 4-5 let ve stravě může bezpečně obsahovat čerstvé mořské ryby na ropu bohatý, počínaje 30-50 gramů. Samozřejmě, že je třeba připravit ve vodě nebo vařit v malém množství osolené vodě. Jako hlavní jídlo ryby lze použít 1 krát týdně. Pro děti 7-8 po sobě jdoucích let pokrmů z ryb můžete vařit častěji, pokud neexistuje žádná individuální intolerance.

Silně na tomto období růstu organismu je třeba se vzdát majonézu, klobása, sladké rohlíky, čokoládové tyčinky, bonbóny a rostlinné tuky a nahrazující mléko, měkké sýry, uzeniny. Všechny tyto výrobky silně ovlivnit endokrinní systém dítěte, může vyvolat rozvoj cukrovky, těžkou obezitou, poškození žaludku. Není vyloučeno negativní dopad některých potravinářských přídatných látek a nervový systém dítěte.

Pokud chcete léčit dítě něco dobrého, lepší využití při přípravě sušeného ovoce, medu a hořké čokolády. Také, jako dezert, můžete použít přírodní šlehačka, čerstvé ovoce a bobule s kondenzovaným mlékem a placky z amarantu mouky. Tato vynikající kombinace sacharidů, které mohou být konzumovány ráno a jedna hodina před aktivní duševní činnosti.

Produkty zrání děti od 8 a starší

Počínaje 8 let, dítě postupně transplantované ke společnému stolu pro seniory. Není daleko od dospívání, a teď mladší generace jídelníčku by měla být dostatečně omega-tři tuky, vitamin D a vitamin B. Samozřejmě, že spousta z nich by měla být v jídelníčku malých dětí, ale teď, když dítě je stále čelí s každodenní stres přesahuje rodičovské péče, naučit se nejprve rozhodnout, úkolů a výzev, je třeba zejména bohatý přísun látek, posiluje nervový systém a normalizovat funkce mozku. Pro tento účel je ideální: