Nejlepší Vitamíny pro děti

Nepochybně, všechny vitaminy jsou důležité a nezbytné. Chcete-li zjistit, které z nich jsou nejlepší, že je prostě nemožné, protože každý vitamin plní svou funkci, kdo nás potřebuje. Děti potřebují mít mnohem více než dospělí. To je způsobeno tím, že mladé tělo je rostoucího a rozvíjejícího se, že tráví více živin. Nejlepší vitaminy pro děti od těch obsažených v těle v optimální množství, bude sloužit na plné síle, podporuje tělo dítěte zdravé. Vezměme si, že je důležité vitamíny pro tělo dítěte.

Video: Nejlepší vitamíny pro ženy / muži / dětí / beremennyh- potravinových doplňků pro imunitní systém, oči, nehty, kůži, růst vlasů

vitamin D

Co dítě potřebovat vitamín D? Nyní, pro jistotu, každý pamatoval o prevenci křivice. A je to pravda. V posledních letech došlo k určitému nárůstu počtu případů. Křivice se lze vyhnout tím, že pro prevenci vitaminu D. Často je předepsán pro děti v prvním roce života ve formě kapek. Potřeba se zvyšuje během podzim-zima období, kdy počet jasných slunečných dnů zkrácené.

Již dlouhou dobu je známo, že zdroje D je ultrafialové světlo, které pochází ze slunce a proniká do těla přes pokožku. Ale to najít v produktech je mnohem složitější, moc na výběr nebudou předloženy. Potraviny obsahující vitamín D: mléko, mléčné výrobky, sýr, tvaroh, olej (rostlinný olej a máslo), žloutky, ryby a rybí olej. Bohužel, tyto výrobky obsahují malé množství D, který neumožňuje, aby se dosáhlo denní sazbu pouze potraviny. Mnohem účinnější bude chodit na ulici, zejména jasný den. Ale i když vezmeme v úvahu, že slunce se schovával za mraky, stále vitamin proniká přes ně, i když v menším množství, ale přesto v dostatečné. To má tu vlastnost, ke zlepšení imunitního systému, ale jeho hlavní funkcí je regulace metabolismu vápníku a fosforu a normální absorpci těchto látek. Jeho nedostatek vede ke snížení pevnosti kostí, deformace, nedostatečné mineralizaci.

Kyselina askorbová (C)

Kyselina askorbová se podílí na mnoha procesech v těle. Jeho úlohou je rozmanitá, univerzální. Kyselina askorbová je zapojen do saturace kyslíkem buněk přispívá k jejich obnovy. Zatím tento vitamin pomáhá absorbovat karbohydráty, normalizuje hladinu cholesterolu v krvi, které se podílejí na rozvoji adrenalinu. To podporuje normální vstřebávání železa, což výrazně snižuje riziko anémie. Ale to je obzvláště patrný vliv na imunitní systém dítěte. Askorbinka zvyšuje odolnost organismu proti nemocem různého druhu, jako imunostimulans. Zvláště často se odkazují na kyselinu askorbovou při nachlazení - to je nejlepší vitamin během nemoci. Jakmile se dítě začíná být nemocný, horečku nebo kašel, rodiče mu vybral askorbovou „dieta“: čaj s citronem a malin, brusinkový džus, pomeranče a kiwi, rybíz a jahody. Navíc, kyselina askorbová pomáhá vyrovnat se s alergiemi, dobře, nebo alespoň minimalizovat její příznaky.

Niacin (PP)

Nejlepší Vitamíny pro děti se sklonem k alergickým reakcím - skupina B, zejména niacin (PP nebo B3). Ale B3 nadbytek může způsobit stejnou alergii. Nekontrolované vitamíny v lékové formě není platný, to se týká jak jednotlivých vitamínů a živin komplexů. Dát pár slov kyselinu nikotinovou, je říci, že má pozitivní vliv na inteligenci dítěte, zlepšuje paměť a koncentraci. Obsažený ho v játrech, maso, zejména kuřecí maso, sýr, mléko, vejce.

vitamíny skupiny B

Řekneme vám o druhou vitamínů B B, který je i pro zdraví dítěte velmi důležité. Například B5 se podílí na téměř všech metabolických procesů, pomáhá při alergiích, má pozitivní vliv v přítomnosti zánětlivých procesů. B6 - disponuje imunostimulační, a také uklidňující účinek, pozitivní vliv na centrální nervový systém. B2 se podílí na procesech růstu, což je důležité pro tělo dítěte. Je nezbytné, aby vize, kůže, sliznice. Z těla Vitamin B1 dítěte pochází energie, kterou generuje z bílkovin, tuků a sacharidů. Vitamin B12 my všichni dlužíme normální psycho-emocionální stav. Poradí si s několika druhy anémie. Komplex vitamínů skupiny B se nacházejí v následujících potravin: maso, vnitřnosti, mléko, vejce, ořechy, semena, zeleniny.

Video: Nejlepší vitaminy pro děti od Junior Neo Vision

Tokoferol (E)

Tokoferol v tělesných úkonů dítěte jako ochránce buněk, brání jejich zničení. Kromě toho, tokoferol aktivuje, zlepšuje obnovu růstu a buněk, je naplňuje kyslíkem. Pokud vitamin E v těle dítěte nalezeného v dostatečném množství, imunitní systém funguje dobře, je dítě nemocné méně často a bez komplikací. To je užitečné pro nervosvalového systému, abyste mohli kůži. Obsahuje tokoferol v rostlinných olejích, ryby, ovesné vločky, žitný chléb a dalších produktů.

Retinol (A)

Všichni slyšeli o vlivu retinolu na dohled. Kromě toho, že má vliv na kůži, kosti, vlasy, stimuluje fyziologické procesy růstu dítěte. Je v potravinách živočišného původu: játra, máslo, smetana, zakysaná smetana, vaječného žloutku. A tady v mrkvi, je široce považován za dobrý zdroj retinolu, je přítomen jeho prekurzor beta-karoten, který je ozdobný rostlinné výrobky převážně oranžové, žluté nebo zelené: všechny citrusové plody, tomel, meruňky a broskve, dýně, petržel a celer. Deficit nebo naopak nadbytek vitaminu A může vést k problémům s viděním, kůže se může stát příliš suché a nachlazení v těchto případů se vyskytuje mnohem obtížnější.

Nepochybně nejlepší volba nasycení všechny potřebné vitamíny jsou potraviny, zejména ovoce a zeleniny. Ale existují situace, kdy děti nedostávají dostatek živin z potravy, a pak přijít na pomoc syntetického tablety nebo ve formě kapek vitamínů. Jejich nákup, nezapomeňte se poradit s odborníkem, jen on může říct, co přesně živiny a kolik vaše dítě potřebuje nejvíce v tuto chvíli. Nezapomeňte, že nejlepší vitamíny pro děti nebyly dosud objeveny a vynalezl každý organismus potřebuje vysoce individuální. Pokud chcete, aby vaše dítě bylo zdravé - nezapomeňte na to.