Kolektivní ztráta hmotnosti

Jak to může být těžké ztratit pár kilo navíc! Netřeba dodávat, že v případě, že cílem je úleva od deseti nebo více? Zdá se tedy, vyberte si stravu, dostat aktivní, bude chodit více, ale je možné se pohybovat, když pod nosem tu a tam někdo žvýkání čokoládu, nebo pokud vaše blízké a nechtějí slyšet o dietách. V tomto případě zůstane sám s mnoha překážkami, a překonat je budete jen loajální tým.

Video: Nejúčinnější způsob, jak zhubnout - účast ve skupině

Principy ztráta hmotnosti kolektivní

Jak asi tušíte, kolektivní hubnutí zahrnuje hubnutí v týmu. A být součástí tohoto týmu může, jak svými přáteli v neštěstí a domácnosti (což je nejlepší), a lidem, s nimiž jste se setkali na tematických stránkách a kteří postrádají motivaci, jak se zbavit nadváhy sám. 

To lze nazvat hlavní principy kolektivního hubnutí:

• Soulad s obecnými pravidly výživy a tělesné aktivity. Pro tento účel je novou dietu, která se vymazány ze všech škodlivých látek, nebo sníží jejich počet, popsal cvičení plán procházky, sportování, atd. hubnutí skupina si může vybrat jeden druh fyzického cvičení, které budou provádět přibližně ve stejnou dobu, společně nebo odděleně, nebo každý tým vybere něco jiného, ​​ale to se bude řídit společný plán.
• Emocionální zabarvení života. Chcete-li dosáhnout dobrých výsledků malou dodržovat přísný stravovací plán a cvičení, budete potřebovat pozitivní postoj, závazek, nadšení, nové hobby, a tak podobně. Kolektivní škála aktivit a kampaní, stejně jako přátelský rozhovor s těmi, kteří zažívají stejnou věc jako vy, aby pomohla vyrovnat se s problémem na psychologické úrovni.
• Upevnění a ověření výsledků. Chcete-li vidět své úspěchy a být na ně pyšný, že je důležité stanovit některou z jeho povýšení. Kolektivní vážení v jednom a zároveň budou snímky v plavkách nebo spodním prádle po každé 5-6 čip v kilogramech podpořit nové úspěchy. Ale ještě důležitější je, že všechny důkazy, bude více než připomínka toho, co by nemělo být zpátky.
• Hubnutí bez stresu. Všechny změny musí být postupný, v dobré náladě, pak všechny výsledky budou nejodolnější.

klady techniky

Metodika kolektivní hubnutí spoustu výhod, které ji staví nad mnoha způsobů, jak se zbavit nadváhy.

Za prvé, je to příležitost diskutovat o problému s těmi, kteří zažívají stejné problémy a poruchy, které jsou také zažívají díky své váze, stejně jako ty, kteří vás pochopit a neposuzujeme podle pochopení toho, jak je někdy těžké udržet indikace k dokonalému značku , Kolektivní podpora - je psychologická výboj, který vám pomůže být osvobozen a pochopit, nic v této situaci špatně, vše je ve vašich rukou, a vy jste již učinila první krok, aby se vaše tělo štíhlé a atraktivní. Na vrcholu se, že to je také dobrý přátelský zábava.

Když budete hubnout v týmu a pod jeho pozorným pozornost, těžko prolomit určité pravidlo, které chcete sledovat zavedenou dohodu, která je vám mnohem rychleji přivede blíž k zamýšleným výsledkům. Motivace - to je obrovské plus této metody. Když jste sám se sebou, vaše touha je získat zpět své zdraví a krásnou postavu, ale ve sporu s jejich přání a rozmary, často ztrácejí, protože ve skutečnosti, budete muset nikoho kontrolovat. V případě kolektivní hubnutí, kromě uvedeného, ​​stále strach a zmatený nad druhým, ale ukáže být slabší, jedním slovem, ztratit tvář, a to je agresivní motivace, který pracuje velmi efektivně v tomto ohledu.

Všechny výsledky, které se snaží dosáhnout v týmu dosaženo mnohem rychleji, a v důsledku toho jsou spojeny s vámi na poměrně dlouhou dobu, pokud nechcete dát sebe kvést.

Pokud vás láká ke ztrátě společné hmotnosti celá jeho rodina je nespornou výhodou může být volal a konsolidaci všech domácností, jakož i ke zlepšení jejich zdravotního stavu, což samo o sobě vám ušetří peníze na trvalé nákupu léků a vitamínových přípravků.

Video: Jak otevřít zdroj harmonie? (Master Class, 2016, Eva Efremova)

Další důležitou výhodou - možnost konečně vyzkoušet svou nabídku, spoustu zajímavých nízkokalorických jídel včetně dezertů.

cons techniky

V reakci, klady jsou vždy nevýhody a kolektivní ztráta hmotnosti není výjimkou.

První nevýhoda, která může přerušit vaše úsilí, nedovolit jim rozvíjet, to je nemožné, aby vytočit plnou tým. Samozřejmě, že pro společnou hubnutí nepotřebují mnoho lidí, ale ne každý bude souhlasit s účastí v nějaké dobrodružství. Pokud mluvíme o rodině, manžel může protest v souvislosti s odmítnutím oblíbené klobásy nebo solené ryby, děti žalostně zamurlychut v nepřítomnosti zmrzlinou nebo čokoládou a přátel, od narození urostlý jako půvabné cypřiše, vás přesvědčí, že je to opravdu to není nutné. S ohledem na údajné internetové kamarády v neštěstí, není známo, zda budou souhlasit s účastí v pojatý s sebou, a stejně tak silně, že jsou připraveni na seriózní hubnutí jako vy.

Další nevýhodou, a to zejména pro ty, kteří nemají rádi konstantní shonu - je potřeba neustále koordinovat plány a tras se svým týmem a nemožnost ústupu. Samozřejmě, můžete si dát veto na dietu a sport, ale, jak bude vypadat v očích druhých - takže je nepravděpodobné, aby sama, takže jsem musel jet celou cestu (i když je to spíše plus!).

Materiál otázka, bohužel, je také důležité. Potřeba, aby se jasně menu zaregistrovat pro všechny třídy ve sportovním kroužku nebo u bazénu, jen trávit volný čas s týmem, podělte se o své přání - to vše vyžaduje určité náklady a odborné domov účetnictví.

Kolektivní hubnutí triky

Potřebujete zhubnout nezdálo velmi nudné, můžete se uchýlit k několika jednoduchých triků. Chcete-li například uspořádat stojan společných úspěchů, které se po určité době budou odeslány fotky a měření každého člena svého týmu.

Po resetu 5-7 kilogramů, označte ji kupovat nové oblečení a zároveň se peremerte, která byla dlouho odkládal ve skříni kvůli zvýšenému objemu. Je možné, že některý z nich bude mít znovu fit.

Strava nebyl příliš tvrdý na víkendy dopřát nízkokalorické dezerty a sladké ovoce, dopřejte kousek své oblíbené koláče nebo koláče.

A samozřejmě, nezapomeňte na odiv v kruhu kolektivní hubnutí jako kvalita se změnil tvůj život po určitém počtu vyřazených kilogramů.