Sluchový trénink na hubnutí

Myšlenka je materiál! Tato pravda leží v srdci mnoho praxe self-hypnóza, která v dlouhodobém časovém horizontu by měla pomoci osoba, která má dosáhnout svého cíle. Problematika snižování hmotnosti z tohoto pohledu není zůstal rezervovaný. V současné době mnoho skupin Dieta absolvovat kurzy takzvaných autogenní trénink, zaměřené na transformaci psychosomatické reakce organismu využít postup, kterým se člověk může vzít břemeno z jeho nedostatky.

principy autogenní

Autogenní trénink nebo sluchový trénink - to je jedna z technik self-hypnóza, podobně jako praxe self-hypnóza, na základě zavedení kontroly nad jejich duševních reakcí a reakcí na ně, aby byl stanoven tělo celého nervového systému poté, co zažil lidský stres. 

V moderní společnosti, tato technika je také používán jako způsob, jak zvládat stres, včetně těch způsobených neodolatelným nutkáním něco k jídlu nebo pití. S automatickým tréninku, kontrolu nad svými vlastními touhami a potřebami, které byly vyvinuty pro dlouhou dobu, ale které nejsou nezbytné pro plnohodnotný život. Zejména problematika hubnutí, autogenní trénink pomáhá bojovat s přejídáním a odlišit skutečný hlad ze zvyku jíst něco v určitou dobu za určitých podmínek.

Jedním z hlavních principů autogenního tréninku je relaxace. Na rozdíl od hypnózy a self-hypnóza, je člověk při vědomí a může kdykoliv odstoupit ze státního polutransa, ale je to naprosto uvolněně a v hlubokém zamyšlení. To vám umožní sledovat průběh vlastního zvládání hněvu, a proto nepřitahuje outsidery, které mohou být důležité pro velký počet hubnutí.

Provádět takové školení může být v jakémkoliv vhodném místě. Hlavním účelem přípravy - oslovit sebe, převzít kontrolu nad jejich nižší instinkty.

V první fázi pomoci pro zvládání hněvu by mohlo mít kvalifikovaný psycholog. Pokud si nepřejete kontaktovat někoho, pak samostudium oblek mnoha knih o metodách hubnutí s pomocí zvládání hněvu. Ale nespěchejte dávat peníze, pokud si nejste jisti, autora a nejsou připraveni psychicky aktivní změny v jejich vlastních životů.

Video: sluchový trénink hubnutí

Stojí za zmínku, že sluchový trénink se opravdu vyplatí, a to zejména na straně zbavit neurózy a mírných forem závislostí. Nicméně, v případě patologických změn v psychice nebo nervového systému jednoduše autogenní trénink nemůže dělat - seznámit se s odborníkem bude nevyhnutelné, i když je to zdánlivě jednoduchý přejídání.

Sluchový trénink na hubnutí. rysy

Když jste se dozvěděli o manažerských technik hněv na hubnutí trochu víc, zeptejte se o výsledcích těch, kteří již použili tuto techniku, mluvit s psychologem a lékař, co by mělo být v ideálním případě, můžete přistoupit k okamžitému posouzení vašich akcí.

1. Rovnost. Kupodivu, tento fakt je často přehlížena, ale ty jsou zhubnout je třeba mít na paměti - to vše jsou si rovni, všichni jsou si rovni ve své činnosti a odpovědnosti. Máte-li dvě nebo deset kil, to neznamená, že nemůžete jít do klubu s přáteli, nebo jíst zmrzlinu o víkendech, procházky v parku. To jen znamená, že máte více důvodů než zbytek se o sebe postarat. Máte-li snižovat se v přední části druhé, protože extra tuku, nelze získat výsledky meditací.
2. Sebevědomí a jejich akce - víra ve výsledku. Z prvního výstupu a druhý příkaz. Jakmile budete akceptovat, že všichni jsou si rovni v očích našich životů, být jisti, se ve svém vlastním úspěchem, je to jen na vás, jak efektivní bude cvičení.
3. Dosažitelné a chetkopostavlennye úkol. Nepotřebujete prostor snů - jak zhubnout, mnozí chtějí dívka s dokonalou postavou dortu jedli v noci, a dívka s impozantní formu, protože ještě nenaučili respektovat režim napájení. Být tvrdý na sebe, ale být spravedlivý a objektivní. Dát malé a dosažitelné cíle. To vám umožní rychle kupředu a posílit výsledek a uložit ji na dlouhou dobu. Místo toho, aby „Chci zhubnout,“ říká pro sebe, například: „Já nechci ztratit 2 kg za 3 dny“ - a předá k cíli

4. Situace. Pokud jste na auto-trénink a mají tendenci být těsno, že je lepší začít trénovat sám - to pomůže lépe se zaměřit na svůj úkol. Kolem musí být čisté a svěží, nebo cokoli, co by vás mohly obtěžovat, by neměla klesnout na očích. Všechny ostatní zvuky mají být odstraněny, kromě oblíbené melodie bez slov lepší a ostré akcenty. Pro lepší koncentrace může být mírně ztlumit světla.
5. Pohodlí v celém objektu. Oblékat pohodlně, ale upraveně. Podívejte se na sebe do zrcadla a nechte si zobrazit všechny ty pozitivní věci, které byly vidět pouze. To lze provést nejen k tréninku, ale jen každý den zvednout a posílit morálku.
6. Důslednost a klid. Kdy téměř vše je připraveno pro vedení výcviku, přesvědčit sám sebe, že nebudete muset spěchat, odškrtávat zda kotel na plyn, zda telefon, zda příbuzní varovali, že příští půl hodiny raději nebudou obtěžovat, a tak dále. D. Ujistit nadcházející ustoupit, zaujmout pohodlnou polohu a zavři oči. Všechny následné kroky a slova musí být jasně proveditelnosti, beze spěchu, vzteku a úzkosti.
7. Word - life. Na internetu, novinách, knihách nebo na recepci u psychologa nabízí řadu frází, afirmace, které jsou základem autogenní trénink. Klíčovým bodem vstupu dat je absence „ne“ částic, pak není nic, co by neměla popírat - můžete přesvědčit sami, pomáhá věřit v nejlepší formě pozitivního myšlení a pravou psychologického přístupu k problematice.

Příklady vět, afirmace, nebo, jak uspět v hubnutí

Všechny věty, které budete vyslovit sám nebo šepot by měl obsahovat několik základních myšlenek:

• nejste o nic horší než ostatní;
• můžete dostat ke všem;
• můžete dosáhnout svých cílů;
• máte vše k dosažení svých cílů;
• na vaší cestě nejsou žádné překážky;
• jste si jisti, v jakékoli záležitosti;
• Vidíte nějaké, sebemenší výsledek;
• Síla vůle silnější fyziologické a psychologické návyky.

Na základě údajů z myšlenky založené můžete provést řadu užitečných frází pro auto-tréninku provedeného na hubnutí:

• Jen jsem jíst v nastaveném čase;
• Mohu ovládat vaši chuť k jídlu a zálibu pro zvířata v zájmovém chovu;
• Mohu snadno dodržovat všechna pravidla pro hubnutí;
• Každý den jsem trochu zhubnout a usilovat o jeho cíli;
• I dosáhnou svého cíle;
• každý dosáhnout cíle trvale přidělen ke mně;
• I jíst jen zdravé potraviny;
• I snadno vzdát škodlivé produkty;
• I lehce usnout, protože nemám jíst v noci;
• Mohu nosit své oblíbené věci, protože to snadno pod kontrolou svého jídelníčku a více.

Chcete-li získat k dlouhotrvajícímu a přejí strávit Motivační neprošel, si můžete přinést své přátele nebo lidi zajímavá, aby provedla takový výcvik a kontrolu výsledků online. Když měl někdo konkurovat, touha dosáhnout cíle se neustále zvyšuje.

Video: mantra je velmi silný hubnutí