Špenátové listy užitečných vlastností

Špenát je užitečné - je známo všem. Od té doby proslulé karikatury o galantního námořníka Papaya jsme zjistili, že špenát dává nebývalou moc. Mýtus o „supervelmoci“ z jíst špenát, samozřejmě, již odhalil však prospěšné vlastnosti špenátu v jeho unikátní složení vitamínů, makro- a mikroelementy.Složení špenát bohaté na vitamíny: A, C, skupina B, E, PP, K- makroprvků draslík, hořčík, vápník, fosfor, sodík stopové prvky, železo, mangan, měď, selen, zinek, jód. Podle přítomnosti vedoucího špenátu proteinu na stejné úrovni s luštěninách užitečných cukrů a mastných kyselin, vlákniny - vše v tomto produktu.

Pití špenát stimuluje metabolismus, odstraňuje toxiny, zvyšuje hladinu hemoglobinu, posiluje cévy, brání onemocnění dásní, reguluje trávicí trakt. Špenát je indikován k léčbě poruch štítné žlázy v důsledku obsahu cenných stopových prvků - jódu.

Kontraindikace pro přijímání špenátuŠpenát je kontraindikován u močových problémů systému, akutní zánět slinivky břišní, žlučníku, jater, stejně jako dny.

Pozor: nejím špenát v období květu, kdy tvoří Nondeducibility sloučeniny.

Jíst špenát do salátů, zeleninové šťávy syrové - maximalizovat využití tohoto produktu. Nicméně špenát má zvláštní kvalitu, neztrácí prospěšné vlastnosti a rychlou tepelnou úpravu.

Připravte univerzální jídlo „výplň špenátu“: špenát a kotleta bublal ve slunečnicovém oleji pod víkem, sůl a koření podle chuti.

S tímto všestranným omáčkou si můžete připravit:

- sendvič s shpinatom-

- Pizza se špenátem a tvrdý sýr;

- šťouchané brambory s shpinatom-

- palačinky s shpinatom-

Nezapomeňte zmrazeného špenátu v zimě! Nechte špenát bude vždy na svém stole. Není pochyb o tom, se vydává na světové turné společně s špenát námořnickým Papaya a být zdravá!