Meruňka - výhoda nebo újma, a že ceněných meruňky?

Šťavnatá dužina meruněk plné vitamínů a látek, které jsou důležité pro naše zdraví, ale je to stojí za to jíst z meruňkových pecek, jejichž použití způsobuje tolik kontroverze?

Co je ceněn meruňka - a kalorický obsah živin

Fotografie meruňky

Není náhoda, meruňka lidově „ovoce zdraví“, protože je nasycen buničiny vitaminy B1, B2, B9, E, A, P, PP, C, N. Mnoho něm jód, železo, hořčík, sodík, draslík a fosfor, dále je zde síry, vápníku a křemíku. Kromě toho, meruňka ovoce obsahuje jablečnou, citrónovou, kyselina salicylová, kyselina vinná, škrob, inulin, dextrin, třísloviny, pektin a cukr.

Delicious meruňky je velmi vhodné pro ty, kteří drží dietu, protože kalorií čerstvé ovoce poměrně nízká (43 kcal obsažené ve 100 g). Sušené meruňky jsou také hodně high-kalorie - 100 g pro více než 230 kalorií, a minerály, ale má více než šťavnaté meruňkovou kaši.

Navzdory nízkým obsahem kalorií, je třeba poznamenat, že zahradní meruňky nejsou horší hrozny cukernatost - až do výše 27% z čerstvého ovoce. Vysušená drť procenta zvýšení cukru ve dvou nebo třikrát. Z tohoto důvodu, když se predispozice k diabetu je třeba zacházet velmi opatrně k přímé meruňky a zejména sušených meruněk.

Meruňky je užitečné pro své zdraví?

Pravidelná konzumace čerstvých meruněk je velmi příznivý účinek na tělo, což vám umožní efektivně vypořádat s různými zdravotními problémy. Šťavnaté vonný meruňkový help:

• podporovat kardiovaskulární systém v dobrém stavu;
• Výstup cholesterolu z organismu, jakož i solí těžkých kovů;
• zabránit rozvoji onemocnění štítné žlázy;
• regulují procesy krvetvorby;
• odstranění otoků;
• zvýšení hemoglobinu v krvi;
• stimulují aktivitu mozku a zlepšuje paměť;
• zabránit beriberi;
• vypořádat se zácpou;
• snižování krevního tlaku;
• zlepšit fungování střev, jater, žlučníku;
• úpravě kyselosti žaludku;
• vyrovnat se s suchý kašel a stimulovat hleny;
• uhasit svou žízeň.

Na fotografii meruňky

Na těchto léčivých vlastnostech bázi, meruňky doporučuje zařadit do jídelníčku těhotných žen, malých dětí, vysoký krevní tlak, ti, kteří trpí obezitou, chudokrevnost, zácpa, kardiovaskulárním nebo onemocnění ledvin, stejně jako u pacientů s rakovinou navíc k udržovací terapii.

Ke zlepšení dost o 100-150 g čerstvé meruňky denně zdravotní nápoj. Prostě nemají jíst na lačný žaludek, nebo po masových pokrmů, protože to je špatné pro trávení.

Rychleji a efektivněji absorbovány meruňkové šťávy - zejména se doporučuje pít těhotné ženy a děti, aby vyhovovaly denní potřeby vitaminů. Tak, 150 ml šťávy dost doplnit zásoby karoten v těle, aby v boji proti otoku je třeba k pití 100 ml šťávy osmkrát denně.

Sušených meruněk v jeho blahodárné účinky na proces tvorby krve výrazně převyšuje hovězí játra. Meruňky měli konzumovat v poruch srdečního rytmu, anémie, hypertenze a zácpa - rostlinná vlákna pozoruhodně čištěný střeva.

Foto sušených meruněk

Sladké meruňkové - užitečné vlastnosti nejsou vhodné pro každého?

Všechny vaše oblíbené meruňky, výhody a škody jsou dobře studoval odborníky, to není tak neškodná, jak se zdá. Takže, pokud máte zánět žaludku s vysokou kyselostí, nebo ještě hůře, gastrointestinální vředy, je opustit čerstvé meruňky ve prospěch jemnější meruňkové šťávy. A v případě pankreatitidy a další problémy s játry jíst ovoce s velkou opatrností.

Přestože meruňky jsou velmi chutné a zdravé, aby se zapojili, že by ani neměla zdravých lidí, někdy i deset ovoce je dost začít průjem (zvláště pokud pijí studenou vodu). Kromě toho, nadměrné užívání meruňkového možné závratě, snížení krevního tlaku, snížení srdeční frekvence a respirační depresi.

Jak již bylo uvedeno výše, meruňky jsou plné cukrů a tedy kontraindikován pro diabetiky. Kromě toho je možné použít nejen sušené meruňky, ale svěží ovocnou dřeň.

Fotografie meruňky

Meruňková jádra - výhodách a poškozuje zdraví

Mnoho lidí ví, jak moc může být jedovatý meruňka, užitečné vlastnosti dobře známo, že pro každého. A ve skutečnosti dlouho používá v orientální medicíně meruňkových jader jako elixír, ukládání různých onemocnění horních cest dýchacích: zánět průdušek, průdušnice, astma, laryngitida. To je dost odstranit jadérka z dvaceti semene, vysušte a důkladně obrousit a pak prášku čtyřikrát denně, lžičku, zapít mlékem nebo čaj.

Ale jestliže nadměrně spotřebovává meruňky, jejich přínos přijde vniveč, protože amygdalin - jedovaté složky, která se převede do trávicího ústrojí v kyanovodíku, je velmi nebezpečné pro tělo. Meruňky jadérka amygdalin obsahuje pouze 12%, takže nejsou tak nebezpečné jako třešňové pecky, kdo nejí syrové.

Pro ty, kteří nechtějí riskovat vhodnější meruňkový olej, vyrobené ze semen. Jeho jedinečné složení: linolovou, stearovou, palmitovou, myristové a olejové kyseliny, fosfolipidy, vápenaté a hořečnaté soli, vitaminy E, C, A a B. Výhody oleje ukazuje, že tím, že se široce používá pro výrobu různých mastí a krémů děti kosmetiky. Olej z meruňkových semen dokonale hydratuje pleť, prodlužuje její mládí, odstraňuje keratinizované částice a dobře hojí praskliny.