Potraviny s negativní kalorie

Potraviny s negativní kalorie může významně ovlivnit proces ztráta metabolismus a hmotnost. Kolem těchto produktů, tam je hodně debata. Mýtus nebo realita dohromady zhubnutí, záleží na tom, jak hodnotí svou výkonnost. To není prostředkem pro spalování tuků, ale účinný způsob, jak zlepšit procesy zaměřené na korekci postavy.

To, co je negativní kalorie

Pod negativní kalorie se takové nutriční hodnoty výrobku, při jejichž zpracování se tělo potřebuje více kalorií než produkt sám o sobě obsahuje. Obvykle je to způsobeno vysokým obsahem těchto potravin, vlákniny, bílkovin a přírodních kyselin.

Princip fungování na těle negativních nízkokalorické potraviny je zvýšit rychlost metabolismu a jeho normalizace. Většina z ovoce a zeleniny, které se skládají z mnoha vláken, absorbuje žaludek a střeva nejsou zcela, který pomáhá odstranit toxiny, stabilizaci přirozené aktivity střeva, proces čištění. Nutriční vlákna z těchto potravin v zažívacím traktu vytvářet příznivé mikroflóry životnost pro bakterie a pro generování potřebného cholesterolu z těla.

Při negativní kalorie potraviny v pravidelné stravě, zlepšení trávení, pročištění těla, snižuje otoky, zlepšuje barvu a stav pokožky, jednou vyřešeny problémy, jako je akné a vyrážky na obličej a tělo. Nádobí s negativní kalorie mohou a měly by být zahrnuty ve stravě, a to nejen na hubnutí, ale také pro obnovu zdraví, stejně jako v moc těch, kteří pracují na svém těle v posilovně.

Spalování tuků negativní nízkokalorické potraviny je založen na aktivaci metabolismu v buňkách. Jejich kompletní dodávka živin může zabránit hromadění škodlivých usazenin a zpomalení procesu obnovy, ale zvyšuje přirozenou schopnost těla bojovat tukové zásoby.

Potraviny s negativní kalorie

1. Zelená jablka. Jedním z nejznámějších a nejvíce prostých produkty, stejně jako nejvíce hypoalergenní, která je vhodná pro každého. Není divu, že odborníci na výživu radili, aby zahrnovala jablka ve stravě, bez ohledu na to, zda je potřeba, aby zhubnout, nebo ne - tyto plody udržet normální metabolismus a brání tvorbě škodlivého cholesterolu.

Video: Negativní kalorie

2. Celer - vynikající součástí salátů, polévek, fitness centrum. Aktivně zrychluje metabolismus, pomáhá trávení těžké jídlo, tonizuje svaly a tkáně pokožky, obnovuje krásné barevné tvář.

3. tuřín, ředkvička, ředkev, celer. Surový v salátech, dušená a vařená - velkou složkou dietních jídel, a to jak na hubnutí a zlepšení imunity organismu. Dále stabilizovat metabolické procesy, výrazně zlepšuje procesy přeměny tuků a bílkovin, což pomáhá odstranit produkty ze zpracování těchto složek.

4. kiwi. Je dobré používat před jídlem ke zlepšení trávení.

5. grapefruitu. Ideální pro aktivní boj proti přebytečného tuku v problémových oblastech a štípání tuků pocházejících z potravy. Aktivně zabraňuje usazování škodlivého cholesterolu. Jíst lépe s jídlem nebo po jídle. Nedoporučuje se jíst pro ty, kteří trpí gastritidu, žaludeční vřed a duodenální vřed. Dobře se hodí pro zařazení do jídelníčku v průběhu aktivního fyzického tréninku.

6. Zelí - bohatým zdrojem vitaminu C a koštětem na střevech.

7. Mrkev - zdrojem beta-karotenu. Jde to dobře s bílým zelím a jíst v dopoledních hodinách před hlavním snídaní v světlo salát.

8. špenát, brokolice, chřest čerstvé (nezaměňovat s sóji chřest, který je maceruje a smísí se s máslem a koření).

9. Pineapple - aktivní pomoc v boji proti přebytečných kalorií a supresorové „vlčí“ chuť k jídlu.

Jak jíst potraviny s negativní kalorie

Existuje několik důležitých pravidel, které vám pomohou vyhnout se potraviny s negativní kalorie správně as ohledem na maximální efektivitu, a to jak pro zdraví a hubnutí.

Video: Zelenina "negativní kalorie"

1. Můžete nejen jíst potraviny s negativním kalorií. Za prvé, může to skončit záchvat žaludku a zhoršení chronických onemocnění žaludku, střev, ledvin a štítné žlázy. Za druhé, nadměrná konzumace vlákniny a ovocných kyselin může způsobit průjem a inkontinence. Za třetí, tělo začne nedostatku jiných důležitých látek, jako jsou tuky, bílkoviny a komplexních sacharidů.

2. Ujistěte se, že zkrátit svůj jídelníček. Tuřín, ředkvičky, mrkev, jablka jsou dobré k jídlu komplexních sacharidů - pohanka, hnědá rýže, proso, oves. Celer, špenát, brokolice, v kombinaci s drůbežím masem a mastné mořských ryb. Grapefruit, kiwi použití v dezertech s přirozeným krému, doplnit své masité pokrmy.

3. Pomocí nejen samotných výrobků s negativním kalorií, ale také šťávy z nich. Ale pamatujte, že mají vyšší koncentraci, a tím i jedna porce by měla být menší.

4. Salát s těmito produkty jíst ráno a jednu hodinu před spaním. Tím se urychlí metabolismus a pomáhá efektivně strávit jídlo, které jíte během dne.

Recepty s negativní kalorie

1. Salát s špenát, čerstvé ředkvičky a cherry rajčátky. Rajčata před přidáním do salátu opaření a odstraňte slupku. Ředkvičky nakrájíme na plátky. Špenátové listy zlomit ruce. Sezóna salát s octem balsamico, nebo jedno procento jogurtu. Miska se dobře hodí jako svačina před husté teplých jídel. Účinně urychluje látkovou výměnu a podporuje trávení. Může být použit jako večeři. Nicméně, toto jídlo se nedoporučuje při chorobách žaludku, střeva a ledvin.

2. Smoothie s celerem a jablky. Z obou složek je třeba zmáčknout šťávu. Apple může být použit s buničiny. Celková hmotnost, přidejte trochu mrkvové šťávy a lžíci smetany. Koktejl pomáhá spalovat tuk. Výborný při intenzivní fyzické aktivity, slouží jako doplňkový zdroj vitaminů a minerálů pro udržení a posílení imunity organismu.

3. Vitamin salát. Nastrouhaná jablka a mrkev, nasekané zelí zastrčený kefír nebo několik kapek rostlinného oleje. Je dobré jíst ráno a půl hodiny před kardio nebo silový trénink. Výborný koště pro střeva!

4. Grapefruit koktejl pro spalování kalorií. Maso chlazené grapefruit mix s teplým medem a vypít půl hodiny po jídle. Zvlášť dobře uplatnit takovou skleničku po tučného jídla. Kromě příznivými účinky na trávení, grapefruit koktejl pomáhá zlepšit odolnost organismu a normalizovat produkci cholesterolu.

5. pyré z celer. Vařit pár hlíz celer v mírně osolené vodě, mletí v mixéru nebo mince s jemnou tryskou. Přidat nízkotučné smetany nebo mléka a vše důkladně pohybovat. Skvělou alternativou k obvyklým brambory. Pokud nemůžete jíst celer v čisté formě, bramborová kaše může být vařené s polovinou brambor. Pokrm bude stále nižší obsah kalorií a neovlivní tolik postavu. Doplňovat svůj špenát, a před vámi je jedinečná miska na hubnutí!