Kalení dětí v létě

Správné temperování je nejúčinnější způsob, jak zabránit mnoha závažných onemocnění, včetně virových a nachlazení. Samozřejmě, je doporučeno nejen pro dospělé, ale i děti, jejichž těla jsou stále „sčítání“ imunitu, a učí se vyrovnat s nepříznivými faktory životního prostředí. Léto temperování není méně účinné a užitečné, než kdykoliv jindy v roce, i když to není tak populární v povědomí veřejnosti.

Dnes se budeme zabývat základními doporučeními pro správné temperování postupů, řekneme o kontraindikacích a nejčastějších chyb. Kořeněné léto dítě bude poskytnuta s pevností náboje, vitality a zdraví celého podzimu a dokonce i v zimě, a tak zanedbávat jako účinný způsob, jak zlepšit kvalitu života prostě nestojí.

Kalení dětí v létě - hlavní doporučení

Pokud jste jen přemýšlet o tom, kalení, jako metoda k posílení organismu svého dítěte, letní období po počátečním písmenem „navíječe“ fázi nemohla být lepší. V létě výrazně nižší riziko nachlazení a dalších komplikací, a opravdu je dítě mnohem porozuměním posoudí postupy.

Letní vytvrzení lze rozdělit do vzduchu, slunce, vody a masáže. Jsou to hlavní, smím-li to tak říci, „root“ typy, a oni samozřejmě rodičovský představivost není omezen. Zatím není pro uklidnění a minimalizaci rizik pro výběr konkrétního programu je lepší se obrátit na kvalifikovaného personálu, v krajních případech, vhodnou konvenční terapeuta, které přesně označují zakázaný postup.

V dnešním Pediatrie kalení postupy přijatými také rozdělené do speciálních (výše uvedeného postupu) a obecně, k nimž patří kromě například odlévání, přísný režim dne, což je užitečné racionální výživy, harmonický tělesný rozvoj.

K dispozici jsou také obecná doporučení, mezi nimiž je gradualizmus. Dětská zpevnění žádoucí „boost“, je lepší začít s jednoduchými vzduchovými lázní a chodí ve vzduchu v dopoledních hodinách. To platí zejména pro malé děti, jejichž těla se dosud nepřizpůsobily na účinky na životní prostředí, ale také zralejší děti potřebují procházky, včetně bosá na trávě nebo štěrkem, pokud je to možné.

Použití vzduchových koupele ve spojení s chůze naboso je přirozeně masáž zastávkou na rozdílu teploty pozadí. Plus během procházky a děti se sluneční lázeň, které aktivují obranyschopnost rostoucího organismu a saturovat to nadhodnocené vitamin D. V ideálním případě by to walk-kalení by měla trvat 1,5-2 hodiny, až do doby, kdy začne skutečně slunce hot.

Další výhodou létě dětského kalení - hojnost léčby dostupné vody, počínaje s koupáním a rozlévání, dokončovací jednoduchý rubdown vlhkým hadříkem, který je doporučen velmi mladých nebo oslabených kiddies.

Video: kalící dítě

Kalení dětí v létě - jaké typy jsou nejúčinnější

Nejúčinnější a společné, jak již bylo řečeno, je to kalení vodou. Většina ruských rodin pravidelně mají odpočinek u vody poblíž místa bydliště nebo si zařídit výlet na moři. Taková možnost není hřích použít za účelem posílení zdraví dítěte, ale to by mělo převzít odpovědnost za posouzení bezpečnosti nádrže, aby nedošlo k zvednout infekci. Z domácích pediatři často doporučují moře, protože obsahuje méně vody a jiných patogenů střevních infekcí, následovaný jezer (žádoucí „divoké“ a čistý), pak řek a rybníků, které jsou nějakým způsobem vystaveny znečištění.

Účinné voda kalení má několik základních druhů, protože mytí a vytváření lázně s chladnou vodou, celkové nebo místní prokrvení (např., Noha), čisticí a sprchu, končící v běžném vody ke koupání. Aby se předešlo zdravotním problémům a minimalizovat rozmary svého potomka, by měly provádět výcvik před nasazením do postupů. První věc, kterou je třeba začít - mytí studenou (s mírou!) Vodě a otírání vlhkým ručníkem. Také dobrá přípravným opatřením je přijetí pravidelná letní teplou sprchou a přirozené sušení na slunci. A teprve potom můžete začít proutkaření, koupání a jiné další „extrémní“ léčby.

Takové sekvence se musí dodržovat přísnější než slabší a mladší dítě. Kdy může být urychleno dostatečnou úroveň výcviku a vynikající zdravotní stav přípravném období, ale to nebylo možné vyloučit kategoricky.

Druhou nejoblíbenější je sluneční kalení, což ve skutečnosti je možné pouze v létě ve většině krajů naší vlasti. Podstatou této jednoduché metody je na „ukládání“ vitamínu D, který je produkován v odpovědi na vystavení slunečnímu záření. Tento vitamin a jeho doprovodný hormonální připojení má zásadní význam pro tělo dítěte, pro jeho harmonický růst a odolnost vůči nemocem celý rok. Chemické působení tohoto vitamínu je obeznámen a dospělí, kteří mají pocit, náladu večerního vzestupu a mírné příjemné únavy večer po návštěvě pláže.

Na slunném kalení má svá vlastní pravidla, z nichž hlavní je klobouk, bez níž může být prospěch všichni kompenzován úpalu. Doporučuje se používat speciální výrobky pro ochranu před slunečním zářením, přínos moderního průmyslu má ve svém arzenálu i dětské krémy. Sluneční lázně by se měla zvýšit v trvání s rozumným postupně, a dítě v každém okamžiku být v dohledu a pod dohledem odpovědného dospělého.

Kalení dětí v létě - house postupy

Nožní koupele jsou jedním z nejpopulárnějších metod ve skandinávských zemích, kde léta jsou poměrně krátké, takže rodiče mají nějak „dostat ven.“ Tento způsob kalení dětí se ukázal jako vysoce účinný. Tam je ve dvou verzích - první výboje jednodušší je prostě namáčení nohou dítěte v nádobě (lepší použít mělké plastové misky) po dobu tří minut. Voda by měla být počáteční fáze asi 30 stupňů, pro další snížení teploty potřebné k plynule až do 20 ° nebo i méně, a doba zdržení v něm zvýší na 7-10 minut, v závislosti na věku.

Druhé provedení „foot ztvrdnutí“ je stejný sled operací, včetně času a teploty, ale na dně nádoby by měla vyplnit střední velikosti kamenů. Je lepší používat hladký moře oblázky, ale pro nedostatek toho bude vyhovovat jakýkoli, za předpokladu, že kameny nebude akutní traumatické hrany. Je třeba poznamenat, že v pre-revoluční Rusko v šlechtických rodů byl populární podobný ve smyslu postupu, který spočívá v nalití pramenitou vodu na nohy z velkého džbánu. Často se tento postup provádí v zahradě na pěkném měkká chodidla trávy.

Dalším, možná nejúčinnější a populární metoda kalení dětí je sprcha. Tato metoda je velmi riskantní, a proto vyžaduje povinnou konzultaci s pediatrem. Obecných doporučení lze zaznamenat počáteční prahovou hodnotu na dva roky, jak dítě mladší negativně vnímají nepohodlí před chladem.

Video: kalení dětí se studenou vodou. Zimní plavání, kalení STUDENÁ VODA

Jako v každé důležité záležitosti, na kalení pomocí kontrastní sprchu význam postupné a rozumné měřená. V letním období je nejvhodnější pro zahájení takového systému, a může být použit po celý rok. Existují dvě možnosti, z nichž jeden spočívá v postupném zvyšování tělesné oblasti, která se nalévá studené vody. Například na začátku roku Pour jen nohy, a pak (přibližně jeden týden) vzrůst až ke kolenům, a tak dále, výš a výš. Druhý způsob - Tento postupný pokles teploty vody, který může být ještě větší sílu, ve srovnání s předchozí metody. Bez ohledu na způsob temperování v létě pro děti, které si vyberete - je to opravdu efektivní dodávky energie a zdraví po celý rok!