Ananas dieta. Výhody ananasu pro hubnutí

Ananas dieta je považována za jednu z nejúčinnějších mezi osobami pravidelně hubnutí. V této metodě, existuje mnoho z jeho výhod, nicméně, ananas je poměrně specifický výrobek, i když efektivní. Jeho použití v dietě, cvičení opatrnost je nejen lidé s nejistou zdraví, ale i ti, kteří nikdy nestěžoval na jeho zdraví.

Video: Ananas - výhody a poškozuje. Mohu zhubnout s ananasem?

složení ananas

Ananas - je jedinečný v jeho složení, aroma a chuť ovoce. I přes vysokou šťavnatost výrobku, což je asi 80% z ovoce, existuje velmi mnoho potravinářských vlákna, která nejsou zpracovány do žaludku a střev, jako ovládací laty.

Video: PINEAPPLE USE | Pravda o ananas dieta ananas dieta recenze

V mnoha ananas citronová a askorbová, vysoký obsah polysacharidů, které nejsou zpoždění, a aktivně vylučovány. K tomu dochází v mnoha ohledech, a prostřednictvím takových látek, jako bromelain. Přesněji se jedná o celé enzymový komplex, který podporuje hubnutí.

Kromě toho, že ovocné kyseliny v tomto produktu s vysokým obsahem vitamínu A, PP a skupiny B vitaminů střídmě ovoce užitečné pro posílení nervové soustavy a srdce, neboť obsahuje draslík a hořčík.

Kromě hmatatelné výhody pro hubnutí, ananas je dobré zahrnout do stravy pro celkovou tělesnou posilování. Například v období akutních nachlazení. Při pravidelném používání ananasu s dezerty, nebo v kombinaci s proteinovými produkty (maso, drůbež, ryby) lze normalizovat činnost střev a urychlit metabolismus.

Díky optimální kombinaci ovocných kyselin a enzymů sloučenin, a ananasové šťávy z pomáhá zbavit tělo odpadu a toxinů, normalizovat procesy štěpení komplexní sloučeniny s následnou asimilaci tělních buněk.

Výhody ananasu pro hubnutí

Celková pevnost těla. Udržování dobrou imunitu přispívá k normálnímu průběhu asimilace látek a procesů výměny, která je stabilní a účinné redukce hmotnosti ukotvení dosaženo velmi důležité.

1. Tónování všech orgánových systémů. Při pravidelném používání ananasu nebo ananasové drží dietu, zvýšit svalový tonus, zlepšuje stav pokožky. Díky tomu je možné při drastického snížení hmotnosti, aby se zabránilo silné napětí pokožky a tvorbě ošklivý reliéfních přidělení celulitidy formace. Vzhledem k tomu, kůže vypadá napjaté, lesk, zvyšuje její odolnost proti zánětu a akné. Tónování vlastnost také ovlivňuje celkový stav vašeho pomáhá udržet aktivitu na vysoké úrovni po celý den.
2. potlačení hladu. bromelain, látka nejen přispívá k rychlejšímu a účinnou absorpci příchozích potravin, rozklad tuků a bílkovin, ale pomáhá v otázce silné potlačuje chuť k jídlu. Z tohoto důvodu je látka odvozená z ovoce, často zahrnuta v prostředcích podle potravinových doplňků a léčiv pro korekci. Její činnost je založena na urychlení metabolismu, což snižuje pocit hladu, normalizace střevních pohybů a vylučování toxinů, přebytečné tekutiny.
3. Zrychlení metabolismus, normalizaci ji a udržování jeho rychlost v optimálním režimu, který poskytuje stabilní postupné hubnutí a hmotnost retenci.
4. Odstranění přebytečné tekutiny z těla, snižuje otoky.

Jsi si jistý, ananas dieta, kontraindikace

Ananas dieta vyžaduje pečlivý přístup. Základním pravidlem je povinné v kombinaci s jinými produkty, protože i ten nejzdravější člověk nemůže jíst velké množství čerstvé nebo konzervované ananas najednou v čisté formě.

1. Dieta by neměla trvat déle než pět dní! Výsledky mohou poskytnout i jeden nebo dva dny vykládání na ananasu, ale jako strava, větší počet než pět dnů, mají významný vliv na vaše tělo, ale v záporném směru.
2. K dosažení souladu s dietou, je nutné používat pouze čerstvé ananas. Konzervy lze použít občas jako dezert. Kromě obvyklých jídel můžete použít ananasový džus, který pomáhá efektivně jíte jídlo stravitelné.
3. Nekombinují ananas s sladkosti a potraviny s vysokým obsahem tuku. V kombinaci s mléčnými proteiny mohou způsobit zažívací potíže. Společně s dezerty a cukru - vyvolat prudký nárůst kyselosti žaludku. To se nedoporučuje používat ovoce a silným čajem nebo kávou po.
4. Nejlepší kombinace pro ananas - je banány, drůbež, mořské ryby a mořské plody, avokádo, sladké brambory, zelenina, celozrnné pečivo, mrkev, dýně. Za použití těchto výrobků, můžete si vytvořit vlastní nabídku po dobu pěti dnů.
5. Hlavní důraz stravy udělat pro snídani a oběd, večeře by měla být nejlehčí. Avšak v kombinaci s aktivním tělesné cvičení, může spotřebovat celý jídlo s ananas (například podlaha Kuřecí prsa s několika kousků ovoce) po dobu jedné hodiny před tréninkem, zlepšit procesy obnovy svalové tkáně a odvození kyseliny mléčné.
6. Nikdy jíst ananas nebo pít šťávu z ní na lačný žaludek!
7. Zastavte stravu při prvním náznaku nepohodlí všeho druhu.

Kdy byste měli přestat stravy na ananasy:

• poruchy spánku;
• nechutenství;
• zažívací poruchy;
• pálení žáhy, nadýmání, zvýšená kyselost žaludku;
• křeče v žaludku a střev;
• sušení sliznice krku, úst;
• tvorba bolestivé vředy a boláky na rtech a koutky úst.

Kontraindikace ananas dieta:

• zvýšená kyselost žaludku;
• Žaludeční a jícnové vředy;
• urolitiáza a žlučové kameny;
• poruchy centrálního nervového systému;
• těhotenství;
• dětský věk;
• ledvin a jater dysfunkce.

ananas recept

Pro jednoduchý dietní salát s ananasem, budete potřebovat: jednu papriku, sladké cherry rajčata, čerstvé bylinky, 150 g mozzarelly nebo jakéhokoliv podobného sýra, několik bobulí a čerstvého ananasu malé, na kostičky. Všechny ingredience jsou stejné střih, mix a dochutíme lehkou majonézou nebo nízkotučný jogurt. Podle chuti, přidáme sůl, cukr a pepř. V jednodušším provedení může být použit konzervy ananasu.

Jako dezert můžete vařit ananasový dort. Pro něj, budete potřebovat: 270 g těsta, 450 g ananasu, 150 g 30% -slivok, 2 vejce, 3 lžíce kukuřičné mouky, 2 lžíce cukru, žádná nasekané ořechy a jednu čajovou lžičku skořice a vanilky.

Způsob přípravy

1. Troubu zahřát na dvě stě stupňů.
2. Těsto vyválíme, dát tvar, Pierce na několika místech vidličkou nebo nožem, posypeme oříšky a čajové lžičky mouky.
3. Kladen na vrcholu kousky ořechů, ananasu a posypeme skořicí.
4. Porazil vejce s cukrem, vanilkou, mouky a zbývající šlehačkou. Připravená směs se nalije báze a dal koláč v troubě.
5. Péct koláč musí být během 30 minut.
6. Po uvaření nechte koláč vychladnout po dobu deseti minut, přičemž poté může být vyjmut z formy a slouží.

Hotový pokrm se mohou kombinovat s přírodním šlehačkou. Koláč obsahuje málo kalorií, se rychle vstřebává a je platný pro použití při ananasové dietě, ale pouze v dopoledních hodinách. Použijte ji na lačný žaludek se nedoporučuje.