Syrová strava. Syrové potraviny Dieta a hubnutí

Téma syrové potraviny se objeví v médiích stále častěji. Je napsáno mnoho článků a chvályhodných odstraněny vystavovat předměty, někteří z slavných lidí aktivně podporovat, zatímco jiní odmítají úplně. Dnes vážíme všech hlavních argumentů pro a proti syrové strava, budeme hovořit o výhodách a vnímaná rizika fyzické zdatnosti v hubnutí a zotavení.

Syrová strava - to, co „jíst“?

To bylo jednoduché slova stojí velmi velký jev, který je zjednodušený způsob, jak může být popsáno jako systém napájení. V něm (až na výjimky), jsou vyloučeny použití jakýchkoliv potraviny nebo jídla, které byly podrobeny tepelnému zpracování při vaření. Překládal z výzkumu v ruštině - výchozí foodists je přísně zakázáno smažit, stoupat, péct, kouř, kuchaře, pasterizace své jídlo. To je nejdůležitější rozdíl od populární syrové potraviny vegetariánství teď, s nimiž jsou často zaměňovány neinformovaným diváky. Ačkoli oba tyto systémy zásobování a obnovu těla mít hmotnost podobné základní funkce, takže tato chyba část může být omluven.

Video: Raw food. Hubnutí. Podívejte se na všechny!

Teoreticky vychází z použití potravin výhradně syrových potravin na postulát, že lidské bytosti jsou od přírody navržen tak, aby přírodní potraviny. Objevila se tepelné zpracování až mnohem později v procesu socializace člověka. Z části je to pravda, protože staří lidé opravdu jedli ovoce a kořeny syrové tisíce let, ale délka života a velikost lidstva byly v těch dávných dobách, docela smutný. Moderní věda s takovým postulátem nesouhlasí, a připouští pouze jako hypotetický konstatování, nikoliv vědecké teorie. Máme syrové foodists a náboženské argumenty ve prospěch pojetí, ale vynechat jim, aby nedošlo k urazit pocity pravoslavných věřících se nenechte se zmást.

To znamená, že syrová strava v moderním „sekulární“ podobě jeho - jedná se o odchod z tepelně upravené potraviny, který měl přivést tělo zpět k přírodním zdrojům zdraví. Jako takový, to formuloval známý zastánce syrové potraviny každý Dr. Shelton. Tento učenec platí v praxi odmítnutí smažené, dušené jídlo, než skutečně léčit některé nemoci. Plus, aktivní (někdy i agresivní) podporuje tento energetický systém. Ve stejné době, popírat fakta o blahodárných účincích syrové strava, aplikované pod klinickým dohledem pro těžce nemocné lidi, nelze popřít, jak by se dalo rád zarytým odpůrcem stravovacích trendů.

Syrové potraviny Dieta a hubnutí

Syrová strava, není pochyb o tom, mohou přispět k obnovení nadváhu, a to is harmonizaci zdraví a podnikání není tak hladké. Je však třeba si uvědomit, že tento systém není v pravém slova smyslu diety, ale spíše ideologická instalace s prvky náboženského vědomí. Proto před těmito pokusy by měly být jisti, poraďte dobrý dietologem, jak zhubnout, místo nedostane zdravotní problémy, včetně duševní.

Pro hubnutí se vešly všechny druhy syrové strava, ale vybrat ten správný Musí vědět všechno. První typ, který je aktivně přítomna v oblasti médií a dokonce se stal předmětem sarkastických vtipů na sociálních sítích zvaných veganství. To je popsána v první části tohoto článku, proto nepotřebuje další vysvětlení.

Druhou nejoblíbenější odrůda se jmenuje Fruitariánství. Za této exotické, ale šťavnaté a nezapomenutelný slovem je ještě přísnější přístup než v klasickém veganství. Zejména fruitarians, zpravidla nejí žádné z okopanin, tedy z brambor, sladké brambory, atd. Tam jsou přívrženci takového kurzu, kteří odmítají zelí a dokonce i počet našich obvyklých zeleniny. To dělá, a tak ze své podstaty špatná strava Syrové foodists zcela minimální, a dokonce i nebezpečné pro zdraví, což činí tento systém nevhodný pro dietní hubnutí, s výjimkou velmi krátkou dobu (ne více než 2 týdny).

K dispozici je také všežravý syrová strava, ale má poměrně málo fanoušků v Rusku. Tento systém má také v rámci svých dílčích druhů, ale obecně, založený na všechny stejné neexistuje žádná tepelná úprava, ale tyto produkty mohou být použity, včetně zvířat (někdy i bez masa, pouze ryby). Aby nedošlo k vystavit své zdraví v riziku onemocnění jíst syrové živočišné bílkoviny, přívrženci Tento systém se používá v potravinářských výrobcích jsou sušená na slunci, které však ponechává určitou možnost otravy a infekce infekcí. Proto tento „všežravý“ typ potraviny resetovat nadváha není doporučeno většina výživu ruských.

Nejoptimálnější varianty Dieta pro je „středně syrové potraviny“. Tato forma má mnoho aktivních příznivců po celém světě, a to zejména v západní Evropě. Ruští syrové foodists středně závažným nabobtnat do jejich řad ne tak rychle, ale stále více než je počet fanoušků neustále roste šetřící dietu. Pokud je jich několik zjednodušení a ne jít do detailů, čtvrtina všech produktů mohou být zpracovány s teplem v takovém systému, a zbývajících 75% musí být velmi vlhký. Živočišné proteiny mají „střední“, v zásadě zakázané, stejně jako všechny balené produkty „obchod“. Zelenina by měla být od 30 do 40% hmotnostních celkové stravy, ořechy a sušené ovoce, zeleniny - až o 10%, jahody a ovoce od 40 do 50%, kořeny - ne více než 15%, přičemž zbytek může být „dokončit“ byliny, semena, atd. n. Pokud se opět o něco jednodušší, surová strava by měla být mírná na subjektivních pocitech trochu sladké než slaná.

Jako expresní dietu mírná dieta je vhodná pro hubnutí, zejména pro rychle. Máte-li použít tuto metodu pravidelně, harmonického trávení a dostatečnou výživu energie může vyžadovat korekci rutinní den a cvičení. V každém případě se při přechodu na syrové strava trvale do povinného sledování lékařem, alespoň na regionální terapeuta.

Poškození syrové strava

Jako každá napájecí systém, který není podporován moderní vědou, odmítnutí tepelného zpracování má své hlasité kritiky, a jejich argumenty jsou velmi přesvědčivé. Zejména, většina lékařů nedoporučuje přejít na jíst jen syrové potraviny pro mladé lidi, kteří potřebují bílkoviny pro růst. Minimální věk, který se nevyskytuje zřejmý patologické změny se považuje za 30 let nebo mohlo dojít k chybnému metabolismu a psychických změn.

Dalším aspektem, který se izoluje kritiku, je postulát hrozící léky na mnoha chronických a závažných onemocnění. Ale to je další téma, o kterém říkají odborníci lepší - v těžkém úkolu syrové strava, zejména mírné, může být užitečným pomocníkem. Moderní odborníci na výživu doporučují jemnější podíl 60% syrových potravin a 40% tepelně zpracované, což podle názoru zkušených adeptů, již nemůže být považován za syrové potraviny dieta v pravém slova smyslu.

Konečný poškození syrové strava je ostrý a nekompromisní přechod k tomuto systému. Tělo je v tomto případě došlo k rozvoji závažné stresu a energii do života obvyklé dostatečně silně, což s sebou nese nervové zhroucení. V tomto případě je hlavní „guru“ Shelton kategoricky radí „Není to rock“, a začít žít v rámci nového programu v jediném dni. Tento přístup je přítomnost chronických onemocnění nebo celkového zdravotního stavu chodu může ohrozit problémy. A konečně - syrové potraviny dieta, pro všechny své přitažlivosti jako potravinový systém v jejich společenských forem připomínající kvazi-náboženský proud, který také nese určitá rizika pro psychiku moderního člověka.