Kyselina listová

Kyselina listová je pro naše tělo velmi důležitá, ale to je ještě důležitější pro budoucnost matky a jejího nenarozeného dítěte. Nezávisle na látky není syntetizován naše tělo, což je důvod, proč je důležité dodržovat určitá pravidla při výběru potravin.

Kyselina listová: základní funkce a provoz

Kyselina listová je dobrá ve vodě rozpustný vitamin, který má svůj význam v metabolických procesech, vývoj a reprodukci buněk, jejich převedení do genetického kódu. Práce krev, izolace kyseliny chlorovodíkové v žaludku, a také mnohé z imunitního systému závisí na dostatečné množství kyseliny listové v těle. Tento materiál je také označovaná jako vitamin B9.

Hlavním úkolem kyseliny listové provádí během metabolismu bílkovin, jejich rozklad, a při tvorbě důležitých aminokyselin. Mnoho biochemických procesů prostě nemůže probíhat bez této látky. Ve stejné době, vitamin B9 je důležitým prvkem v období vzniku a rozvoje reprodukčního systému u žen.

Všechny procesy dělení buněk, včetně DNA, přímo závisí na optimální indexu kyseliny listové v krvi. Bez ní by nebyl možný přenos genetické informace, přeprava genetickým kódem, stejně jako výživné a důležité pro rozvoj tělesných látek. Syntéza RNA - dopravních buněk, také dochází v důsledku vitaminu B9.

Neméně aktivní vliv kyseliny listové má na vstřebávání železa v těle, takže když je nedostatek rychle se rozvíjející anémií z nedostatku železa. Tyto neurotransmitery, jako je epinefrin a serotoninu nemusí být aktivně hraje v těle s nedostatkem vitaminu B9. Široká akce činí ho na nervové buňky.

Denní lidská potřeba více než 11 let kyseliny listové je 200 mikrogramů / den nebo více, v závislosti na individuálních potřebách onemocnění a doporučení lékaře.

Vezme-li se kyseliny listové

Jmenování kyseliny listové je nejčastěji spojena s jeho přímou nevýhodu v těle. To se odráží ve vývoji různých typů anémie související s léky, ozáření, porušení střeva, endogenní syntézu vitaminu B9 v něm nedostatku kyseliny listové.

Rozdíly ve vyprazdňování, jako je tuberkulóza, chronický zánět, podráždění a průjem, včetně tropických, se také považují za zařazení do lékové terapii vitamínu B9 a speciální diety.

Samostatný ukazatel okamžité zařazení do jídelníčku produkty kyseliny listové a přípravků je akutní jeho nevýhodou.

Nicméně, a to nejen nedostatek tohoto materiálu může znamenat, že budete muset začít užívat. Dokonce i když indikátory vitamínu B9 je normální, může být použit jako preventivní opatření. To je důležité zejména v průběhu těhotenství a kojení a také kyseliny listové má obrovský vliv na vývoj nervové, reprodukční systém dítěte, je zodpovědný za prevenci tvorby různých patologických stavů.

Video: Coral Club Kyselina listová

Nedostatek kyseliny listové a nadbytek

Chcete-li dosáhnout silného přebytku kyseliny listové v těle, musíme se snažit, nicméně to se stává stále, což povede k řadě příznaků:

• Celková degradace;
• alergické reakce ve formě zarudnutí, svědění a podráždění;
• nervózní úzkost a podrážděnost;
• drastické hubnutí, a to až do anorektických stavů;
• nevolnost a zvracení;
• nadýmání;
• živé sny, různé poruchy spánku;
• zvýšená frekvence záchvatů u epilepsikov;
• zvýšené riziko vzniku zhoubných nádorů.

Na rozdíl od všech těchto příznaků nedostatku vitaminu B9 vede k ještě vážnější důsledky:

Video: Tipy Dr. LODE. Kyselina listová pro matku

• prudký pokles výkonu a nedostatku energie;
• zvýšená nervozita, citlivost na vnější podněty;
• ztráta chuti k jídlu;
• zhoršení imunity;
• zvýšené riziko mrtvice a infarktu;
• Exprese různých patologických stavů, včetně leukémie, anémie a mnoho atd.;
• Vývoj megaloblastická anémie, jehož důsledkem je snížení červených krvinek, které mohou být smrtelné;
• výskyt závažných jaterních patologií;
• porušení vývoj červených krvinek, což může vést k abnormalitám v nervovém systému.

V případě těhotných žen nedostatku kyseliny listové je skvělý charakter. Nevýhodou této látky může způsobit plodu maldevelopment, stejně jako vliv na poruchy vyvolání závažných potrat. V tomto případě jsou možné odchylky, jako je mentální zaostalost, poruchy plodu, výhřez mozku, snížení počtu krevních buněk, spina bifida, a další. Nedostatek vitaminu B9 kojící matky může mít za následek zpomalení vývoje dítěte, snížení imunity a hyperexcitability.

produkty kyseliny listové

Trpí nedostatkem kyseliny listové ve světě, obrovské množství, takže na otázku, jak se tvoří, je velmi důležité pro lékaře téměř všech specializací. V některých případech, jako terapeutická činidla používaná drogy vitamin B9, to však nestačí - je třeba, aby strava byla plně doplněn výrobků obsahujících tuto látku. Tato nutnost je způsobeno tím, že látka není zpřístupněna v lidském těle, a to pouze v průběhu normálního provozu střeva, je syntetizován v něm.

Nyní je třeba uvést, že kyselina listová je velmi rychle degradován, když jsou vystaveny slunečnímu záření a vysokým teplotám, takže je velmi důležité, aby se potraviny bohaté na tuto látku, byly použity převážně syrové, čerstvý. Například, čerstvě nařezaného kopr nutné ihned konzumovat, jak již po 1,5-2 hodinách Většina vitaminu B9, že projde zničení.

Kyselina listová v hodně čerstvé bylinky: kopr, špenát, cibule, petržele. Luštěniny: hrách, pohanka, oves, otruby, droždí - všechny tyto potraviny bohaté na vitamin B9. Také dávat pozor na zelenině, jako tuřín, ředkvičky, dýně, cukety, okurky, houby. 

Nezanedbávejte a masné výrobky, zejména hovězí, jehněčí a králík. Játra a vejce se dobře hodí pro rychlé plnění kyseliny listové spolu s použitím speciálních přípravků.

Ujistěte se, že doplnění své výrobky strava a obilovin, obvykle mají kaši. Je zajímavé si povšimnout, že velký obsah kyseliny listové se také liší v takových rostlin, jako pampeliška, mladé kopřivy, máty a topy řepy.