Vitamin B5 (kyselina pantotenová): produkty, funkce. Nevýhodou je denní požadavek na vitamin B5

Všechny vitamíny skupiny B mají obrovský klinický hodnotu. Musíme připustit, že nedostatek ještě jeden prvek tohoto typu je extrémně vzácný, častěji je výsledkem nedostatku bílkovin a dalších živin. V tomto článku budeme hovořit o významu látky pro lidské B5, druhý z jeho „jméno“ - kyselinu pantotenovou.

Vitamin B5 je k dispozici v potravinách zvířecích tkání, v rostlinných složek potravin. On také produkován v lidském těle (je schopen produkovat střeva). Proniká do těla s jídlem, je součástí koenzymu A. To je - jeden z prvků, které pracují při metabolismu. To vysvětluje důležitost B5 - je to nezbytné pro syntézu několika důležitých prvků pro metabolismus sacharidů.

Vitamín B5, jak bylo zmíněno výše, hraje rozhodující roli v těle:

• dobrý účinek na nervový systém;
• zvyšuje vitalitu, posiluje koncentrace;
• chrání před stresem, prevenci deprese;
• Pomáhá pracovat nadledvinky a štítná žláza;
• Zabraňuje onemocnění kůže a vlasy;
• ve velkých dávkách (až do 10 g na den) prvek je schopen účinně léčit akné;
• To pomáhá zhubnout, účinně ničí tukové zásoby v těle.

Nicméně nejdůležitější dovednost B5 je považován za jeho pomoc nadledvinky produkovat kortikosteroidy, je tato vlastnost dělá Vitamín B5 je velmi silný prvek, který pomáhá při léčbě srdečních chorob, kolitida, artritida. To také vede k normálnímu metabolismu lipidů, umožňuje více aktivních procesů redox.

B5 nedostatek materiálu - jeho hlavní rysy

Vzhledem k tomu, B5 je k dispozici v různých potravin a nápojů na jeho nedostatek symptomů u zdravého člověka jsou extrémně vzácné a jsou nenápadné. Pouze provádění experimentů s savců, vědci zjistili, že nedostatek materiálu dává problémy reprodukčních orgánů u mužů a žen, selhání ledvin, kožních chorob (dermatitidy, vyrážky), špatné hojení ran, onemocnění sliznice (rýma, stomatitida), vypadávání vlasů.

B5 obsah látek v lidské krvi může být nebezpečné k poklesu počtu těžkých dermatóz. 

Nejčastěji se můžete hned po korekci síly odstranění deficitu. Nicméně, pokud je to způsobeno nemocí, lékaři předepisují dávky léku - perorálně 0,1-0,2 gramů. třikrát denně, stejně jako subkutánní, intramuskulární injekce nebo i intravenózní injekce. Kurzy může trvat až tři měsíce. B5 předepsaná dávka pro alergiky a svědivých dermatóz, pro zlepšení snášenlivosti antibiotik a různých chemických látek.

Zdroje vitamínu B5 jsou rozděleny do tří skupin:

• Zelenina - všechny listová zelenina, lískové oříšky, droždí (založený na chmelu), pohanka, květák, ovesné vločky.
• Zdroje kyseliny pantothenové živočišného původu - kuře, kuřecí droby (ledviny, játra, srdce), žloutky, rybí jikry.
• Třetím zdrojem B5 - to je samo tělo, protože tento vitamín je produkován v E. coli, a ve správném množství.

Kyselina pantothenová se často vyskytuje ve vázané formě, s výhodou ve formě velmi cenného koenzymu A., že je v metabolických procesech velmi důležité, protože koenzym A působí jako meziprodukt akceptorové, dárcovskými a nosných zbytků karboxylových kyselin, v syntéze mastných kyselin a oxidačních procesů, triglyceridů, steroly a fosfolipidy. Je také důležité, v řadě dalších důležitých biochemických procesů.

kyselina pantothenová se absorbuje v tenkém střevě, a je syntetizován mikroflóry tlustého střeva. a to je v plazmě z lidské krve, a vytvořenými prvky. Erytrocyty obvykle obsahovaly od 0,2 do 0,3 mg kyseliny pantothenové na 100 ml krve. Osoba moči přiděluje denně, aby se 70% vitaminu B5, který je ve stejném období vstoupila do těla.

Podle různých vědců, celková koncentrace kyseliny pantothenové (společně s koenzymem A a jeho další deriváty) v lidském séru se pohybuje od 400 do 700 mg / ml, je obsah pantothenové průměrů nekyselé 15-40 mg / ml. Pokud je hladina vylučování této látky klesá o pouhé tři miligramy, bude to znamenat, že tělo má nedostatek vitaminu B5.

Úspěchy moderní vědy, aby dostatečně rychle, aby stanovení hladiny této látky a jejích derivátů v krvi, moči, tkání pacienta a potravinářských výrobků. Chcete-li to s úspěchem používají mikrobiologické metody. Průměrný dospělý za den je zapotřebí alespoň 10 mg činidla B5, což je asi 4-5 mg na 1000 kalorií.

Video: O vitaminu B5

Lidská potřeba B5 látce stoupá, pokud se aktivně podílí na sportovních, zažívá vážnou cvičení. Kyselina pantotenová tělo potřebuje víc, když člověk sedí na dietu. Kojící maminky také potřebují jídlo dostat více vitamínu B5.

Správná výměna kyselinu pantotenovou v těle závisí do značné míry na práci několika endokrinních orgánů. Například, účinná aktivita nadledviny přímo spojeny, jak je tělo opatřeno B5 látek. Velmi nebezpečný chronický deficit kyselinu pantotenovou - několik měsíců mohou přijít povlečení funkci mozkové kůry, ale narušil syntézu glukokortikoidů.

kyselina pantothenová, se nechá reagovat dostatečně odlišné pro různé látky, které vstupují do těla. Je schopen poskytnout jim pozitivní efekt, což zvyšuje jejich účinek. Například, tandem kyseliny listové a pantothenové kyseliny podporuje absorpci a zvuk, a sekundu. Stejně příznivý vitamin B5 působí na asimilaci dalších minerálů, vitamínů a dokonce i léky.

Přebytek kyselina pantothenová je prakticky vyloučeno, neboť moudrý tělo dokáže přizpůsobit úroveň vitaminu B5, stažení přebytečné potu a moči. Jíst hodně potravin, které obsahují vitamin B5, získat nebezpečnou dávku látky je nemožné. Ale oversaturate tělo kyseliny pantothenové je to možné, přičemž vitamínové přípravky, které ji obsahují v čisté formě. To je důvod, proč by měl být přípravek vitamin zacházet s nejvyšší opatrností, které je třeba vzít pouze předepsané lékařem.

Máte-li podezření Hypervitaminóza kyselina pantotenová, je nutné okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Bude se jmenovat vhodnou léčbu. V typickém případě okamžitě zrušeny přípravky pro příjem obsahující vitamíny. V těžkých případech, to je považováno za případy otrav. Je také možné korekce výkonu. Určují přebytečný B5 komplex, jediný najevo - průjem.

hlavní "poslání" všechny vitaminy je to, že je třeba pomoci našemu tělu pracovat harmonicky a hladce. Doufáme, že hodnotit význam vitamínů včetně B5. Je ve vašich silách, aby se s potřebnými dávkami kyselinu pantotenovou udržet své zdraví v příštích letech!