Jak čistit tělo po prázdninách?

Obvykle jsme byli upozorněni toxinů v nás, když je „jedná se“ játra a slinivku břišní, kdy se kůže mění barvu z broskví na šedou při zlomené nehty a vlasy vypadávají. Milujeme jíst, zapomíná na skutečnost, že tělo má limit důvěry. Poté, co jíst majonézu, uzené klobásy a pečené maso, bude určitě začnou bouřit. Ale hlavně cítíme vinu před jeho těle po prázdninách. Nenechte vyčítají sebe, a nechat zbytek těla, proveďte čištění. Pro znovunabytí sil třeba jen na týden nebo dokonce jeden den.

Sedmidenní program Emergency pereevshemu těla

Když poslední zbývající po svátcích budou jedl salát, jít do obchodu pro užitečných produktů. Bilancovat zeleniny, ovoce a obilovin alespoň po dobu 3 dnů nebo celý týden, aby nedošlo k být v pokušení, a nesmí se žvýkat, uzené klobásy. Bude také nutné se podívat do lékárny a koupit jednoduchý prostředek k očištění těla: modrá jíl nebo aktivním uhlím.

Video: Video Ukázka, jak se čistí tělo po svátcích a po celý rok na kanálu Housekeeping

Uhlí trvá 3-4 dny v dávce 1 tableta na 10 kg tělesné hmotnosti. Výsledný počet tablet se v rozdělených dávkách v průběhu dne. Clay zředěný (a lžíce na šálek vody) a pít po celý den na trochu.

Pokud budete mít tyto prostředky správně (vyberte si pro sebe jeden z nich), můžete vybírat nahromaděné toxiny. A pomáhat jim v této věci jsou potraviny, které obsahují vlákninu. Oni také obnovit činnost střev.

Takže, tady o tom, co bude vaše nabídky v průběhu týdne:

1. Obiloviny. Obsahují vitamíny, minerály, aminokyseliny, a, samozřejmě, vlákno. Ovesné vločky, například přes své nízkokalorických, dokonale vyživuje a pomáhá k uvolnění střeva stojatých stolice a hlenu. Spolu s nimi ven a strusek. Ať už je nepořádek jste neužil (kromě krupice), některý z nich pomůže vyčistit. Nepotřebujete mnoho - 200 gramů cereálií denně bude stačit.
2. Zelenina. Bez nich by nic, protože oni jsou cenným zdrojem vlákniny. Ne nadarmo čerstvým salátem (3 díly), mrkev a řepa (1. část) se nazývá „koště“. Doslova zametá usazené nečistoty ze střeva. Pokud pozorovány zácpa, salát může pomoci zbavit se jich. Také pít šťávu z červené řepy a mrkve. Oni nasycení pektin a vitamínů, sníženou pohyblivost střev.

• Ovoce. Můžete jíst jablka, pomeranče nebo mandarinky a dělat šťávu.
• Sušené ovoce. Sušené hrušky, jablka, meruňky, hrozny - zásobárnou vitamínů a minerálů. „Sušení“ může být namočen a jen jíst nebo vařit z ní kompotu. Cukr nedal lepší trochu medu po kompot vychladnout.
• Mléčné výrobky. Tvaroh, kefír, jogurt nasycení vápník a obnovení střevní mikroflóry.
• Zelený čaj. Jedná se o jediný nápoj, s výjimkou nápojů, které můžete pít. Snažte se dostat přes týden bez silné kávy a černého čaje. Není to přesně to, smrtelný, ale zelený čaj není odplavit vápníku, jako káva, ale toxiny.
• Lean ryby, mořské plody. Vařit pro pár nebo kuchař. Grilované a uzené v týdnu - není tou nejlepší volbou.
• Maso. Je žádoucí používat při čištění, ale pokud opravdu chcete, budete muset. Maso by mělo být dietní, vařit, samozřejmě, se nedoporučuje. Lepším řešením je vařit bez soli.

Při čištění týdne odmítnout máslo a sádlo, z nakládaných okurek, cukety, rajčata, houby, atd

Kromě toho budete aktivně čistit své tělo, koupit ho vůbec znáte komplex vitamínů a minerálů. Začnete jim co nejdříve dokončit pití sorbenty.

Po týdenní úklid budete cítit, že se staly silnější a „lepší“. Opouštějí bolesti hlavy, lepší pleť, nehty zesílí, získat lepší střevní peristaltiku.

Quick denní úklid

Denní úklid vhodný pro ty, kteří jsou příliš přehnané pro sváteční stůl, a bude co nejdříve zbavit pocitů viny a tíže v žaludku.

Pro rychlé čištění je možno použít jablka, ovocné šťávy nebo jogurt.

Jablka je třeba 2 kg, výběr není příliš sladké, ale ty, které se vám líbí. Tyto 2 kg - jídlo na celý den. Tam musí být každé dvě hodiny. Nápoje mohou bylinný čaj (vhodný heřmánek, máta peprná), minerální vodu, zelený čaj.

Čerstvý jogurt - věrný přítel a střevní imunitní systém. V den, vzít 2 litry nápoje. Můžete si vzít jakýkoliv tuku jogurt, ale vyhnout se chuť a aroma. Pokud se vám podaří koupit nebo uvařit „live“ jogurt s bifidobakterie, ale ne příchutě a další „kouzla“, jej použít k čištění. Pijte kefír nebo jogurt každou hodinu sklenici.

Stejný vzor jsou opilí zeleninové a ovocné šťávy. V den, kdy budete muset vařit nebo kupovat 2 litry šťávy a vypít každou hodinu. Pokud si koupíte šťávu v obchodě, ujistěte se, že neexistuje žádný cukr a různé přísady v nich. Nektary neberou jejich střeva nejsou vyčištěny.

Nic než džusu nebo jogurtu čisticí den nemůže pít. Je důležité, aby narušil časový interval a pití jim každou hodinu, nebo hrozí, že velmi hladoví a měli míč.

Tady je další recept pro čištění nouzové. Namočit šálek rýže přes noc v čisté vodě, v dopoledních hodinách, opláchněte a vaříme bez přidání soli. Množství rýže, která dáte, rozdělit na stejné díly a jíst celý den, můžete taky, každou hodinu, nebo mají pocit, že chcete jíst. Rice - dobrý sorbent, bude to připojit a zobrazí nahromaděné toxiny. Stačí si jen vybrat nebroušené a nerafinované obiloviny.

Provést takové čištění může být jednou za měsíc, a to nejen po prázdninách.

Kontraindikace domácí očistu

Lidé s vysokou kyselost žaludeční šťávy, s akutním nebo chronickým onemocněním střeva, srdce a cév, jater nebo ledvin nežádoucím způsobem extrémní čisticí chování. Pokud máte cukrovku, kolitidu, cholecystitida, pankreatitida, žaludeční vřed, případné srdeční abnormality, neriskujte rychlé čištění, ujistěte se, poraďte se se svým lékařem. Pokud se nechá vyčistit, utratit o víkendech, kdy dům bude další členové rodiny. Můžete pozvat své přátele dohromady a kartáč bude větší zábava. Lidé v domě je třeba volat sanitku, pokud se necítíte dobře ostře.

Video: Jak čistit své tělo a zhubnout po svátcích

Zdraví lidé mohou také někdy hůř při čištění. Pokud máte pocit slabosti nebo zimnice, teplý nápoj čaj s medem, otřete vodu smíchanou s citronovou šťávou nebo octem. V záchvaty nevolnosti může cítit česnek, se silným tep - nápoj kozlíku tinktury nebo Leonurus, vzít Valocordin. Spastickou bolesti břicha, dolní části zad, v oblasti ledvin, jater může pomoci No-lázně a teplé topné podložky. Uvědomte si, že tyto tipy vám pomohou jen zdravým lidem. Budeme-li pocit, že stav se rychle zhoršuje, zavolat sanitku.

Je žádoucí provést čištění těhotných a kojících žen, týden před a týden po menstruaci.

Nejlepší ze všeho je - není to s nadměrnou konzumací alkoholu a potraviny pro sváteční stůl, ale pokud nefunguje, zkuste jednu z výše uvedeného očištění. Pocit lehkosti a čistoty nezapomenutelná, budete chtít opakovat experiment.