Sjezdové lyžování pro začátečníky, jak se lyžovat

Bílé vrcholky hor přilákat svou čistotou a brilanci, zvláště když svítí slunce, které hovoří o čerstvost, která panuje na sjezdovkách. Neuvěřitelný pocit získaný při dobývání sněhu oblasti, nesrovnatelné s ničím, takže lyžování láká stále více nováčků.

Video: Lekce 24.1 Sjezdové lyžování Carving výcvik lyžování (6)

Lyžování jako sport

Za zmínku stojí, že jednoduchý lyžování se liší od sjezdovek, ačkoli majetek klasického lyžování může výrazně pomoci na vodorovné ploše nováčka zvládnout lyžařské techniky. Vznik posledně odkazuje na konci XIX století, kdy byly první lyže vyrobené z odolného dřeva, vhodné pro rychlý sestup z zasněžené hory. Začít požádal v Norsku a Rakousku vzali taktovku, který v 30. letech dvacátého století, má klasické dřevěné lyže byl připojen kovovou hranu, což výrazně urychluje pohyb sportovce.

Revolution mohou volat vzhled plastickou sjezdařské a vytvořit plastové slitiny vhodných pro výstavbu nové generace lyží - snadněji a rychleji. Zároveň se změní podrobeny spojovací materiál, hole a boty - lyžování začala vybavovat své vlastní koně, a ve výrobě speciálních bot mají zhestkofiksirovannoy paty.

Ale popularita lyžování vyvrcholila v období na konci dvacátého a počátku století XXI - „carving revoluci“. V tomto okamžiku, vytvořil zcela nové typy lyží a vázání, výhodnější pro freestylové triky a sestupu na panenské půdě, která není speciálně upravené svahy.

Sjezdové lyžování pro začátečníky, jak začít

Máte-li zájem o lyžování, existuje několik etap, kterými se začínají jeho známost s touto větví.

• Pozorování. Před spuštěním do sportovního obchodu a koupit výbavu, alespoň několikrát výlet na spoušti a dívat se, jak zvládnout lyžařské profesionály a amatéry. Pokud je to možné, mluvit s nimi a požádat o svých pocitech, o rizicích nepředvídatelných situací během sestupu, a tak dále. N. Jako doplňující informace, pomocí on-line zdrojů a tematické časopisy dozvědět se o nuance tohoto sportu, kde si můžete se poprvé nebo získat poučení z zkušené lyžaře. Jakmile se dostanete maximální teoretické poznatky, názory a dojmy a navštívit několikrát na svazích jako divák, můžete provést objektivní rozhodnutí o tom, zda jste ochotni udělat, aby se zapojily do lyžování.
• Správná technika. Nestojí honí značek a mimořádně drahé nářadí, pokud se pokusíte se pouze jako lyžař. V každém obchodě, včetně internetu, pro začátečníky jsou k dispozici speciální modely, které nemají zbytečné kudrlinky, demokratické v jeho ceně, snadno se učí. Jakmile se zvládnout techniku ​​sestupu, budete měnit převodový dražší, určený pro strmých svazích nedotčené půdy a provádění triků. Zkušení lyžaři se doporučuje věnovat zvláštní pozornost výběru speciálních bot - to by mělo být co nejpohodlnější. Ostatní zařízení na prvních párů si lze pronajmout.
• Dobrý instruktor. Samozřejmě, můžete najít spoustu videí na YouTube nebo si papírové manuály v alpském lyžování, nicméně, poradenství a pokyny zkušeného mistra neexistuje náhrada. Kromě toho, instruktor je schopna plně vysvětlit všechny nástrahy tohoto sportu, k pravidlům bezpečnosti na konkrétních svazích a o tom, jak a kde se zvýšit jejich úroveň dovedností.
• Dobrý lyžař - dobrý lyžař. Stoupá do svahu, ne šetřit na pohodlném teplé oblečení. Pohodlí a optimální teplota - klíč k rychlému rozvoji technik sestupu a dobrého zdraví pro budoucí vítězství.

jako lyžování

Chcete-li pochopit, jak přesně se lyžovat, je nutné provést nějaké cvičení na rovném povrchu. Tyto kroky jsou nezbytné, abychom se cítili lyže a zavést kontrolu nad svou vlastní rovnováhu:

Video: Jak se naučit lyžovat. Video návod na základnu ANO instruktora

• střídavě zvedněte jednu nohu a druhou se lyže, roll to, naklánět dopředu a dozadu cítit prostor a vaši schopnost zařízení;
• pomocí hole, první maximum libové dopředu a pak padá zpět a sednout, zkuste se postavit bez pomoci hole;
• kráčel tam a zpátky lyžovat, na stranu, a pak se otočit na místě, tedy zvládnutí počáteční úroveň změní lyžování a přestoupení.

Dále je možné provést počáteční úroveň trávení při jízdě. To nejlépe pod vedením instruktora.

• Za prvé, měli byste se ujistit, aby na lyžích vpravo. Chcete-li to provést, musí být umístěny paralelně vedle sebe, zvednout hůl a klepnutím vkročit mezi vázáním. Pokud nechcete slyšet cvaknutí, bota není zakotvena, a to může být potenciální nebezpečí pro závodníka.



• Když je zařízení zcela připraven, je třeba vzít správný postoj. Subjekt by měl být zmírněny, hlavní hmotnost se přenáší dopředu, dozadu mírně zaoblená, nohy jsou navzájem rovnoběžné v částečně ohnuté poloze. Kolena nejsou stanoveny, aby mohl odrazit při jízdě. Ruce s holemi v přední v uzavřené poloze, hrot tyčinky nedotýkaly země.
• První sjezd by se měl zavázat při minimálním sklonem, aby bylo možné se dostat pohodlně. Ještě lepší je, jejich první nezávislé pokusy provádět na rovném povrchu.
• Pokud potřebujete, aby zůstali na svazích, měli byste si dát lyže na hraně, otáčení do stran najednou, nebo je nainstaluje přes hlavní cestu sestupu.
• Pro zvedání v malém hory, můžete použít tzv vánoční stromeček - mírně rozevřené lyže v různých směrech, posun nahoru, pokaždé nastavení tempo mírně nad předchozím.
• Pro jednoduché sjíždění, jít až na pohodlné výšce pro vás, vezměte základní postoj a začne klesat. Tělo je tedy v podstatě bez pohybu, tyčinky bezstarostný a lehce sevřen mezi rameny a tělo. S koleny mohou zmírnit překonat pahorky a jámy na trati.
• Pomocí jednoduchého posuvného technikou se postupně mohou zahrnout do své činnosti a zastavit, takže tím i „pluh“. Chcete-li dokončit tento prvek dostatečně přinést trochu lyžařské ponožky dohromady a přeměnit je na vnitřní okraj - to bude zpomalovat, když ji budete potřebovat.
• Ukazuje na hraně - nejzákladnějších, na nichž mnoho manévrů v alpském lyžování. Jejich realizace musí být převedena na tělesné hmotnosti, na pravé noze, pak doleva, zatímco mírně tahem lyže na příslušné straně na okraji.

Jak si vybrat lyžování

K začátečník vybrat ten správný lyže, v první řadě byste měli vybrat dobrý obchod a vyzvednout optimální model pro cenové kategorie. Na základě svých vlastních schopností, můžete si vybrat něco konkrétního. Zde důležité střední cestu - nevěří nejlevnější modely, ale nesnažte se koupit nejdražší zařízení, jak často je již určen pro profesionální lyžaře a pokročilé freestylu.

Na základě jeho růstu, je třeba dát přednost lyžování, které je 10-15 cm kratší. Profesionálové mohou dovolit lyžovat ve svém růstu na délku, je sportovci entry-level musí zvednout lyže kratší, než je jeho výška nejméně 20 cm.

vyznačující se tím, že délka tyčí by měl být takový, že i když ve vertikální poloze, které svírají úhel 90 stupňů s ramenem.