Jak vycvičit paměť, mozku a inteligenci?

Lidský mozek - možná nejúžasnější produkt přírody. To nelze srovnávat s ničím jiným - bez složitého mechanismu nebo počítač nemohou rovnat svou sílu a schopnost se učit. Mozek je nejen koordinuje všechny systémy lidského těla, ale umožňuje rozšířit rámec k dispozici ke světu, k úpravě prostředí namísto jednoduchého zařízení. Jeho struktura je natolik složitá, že je nepravděpodobné, že by jednou plně prozkoumány.

Nicméně, lidský mozek je vystavena negativním vlivům, unavený a ztrácejí čerstvost myšlení, plus změny související s věkem a dopad gipernasyschennoy informačním prostředí. Dnes se budeme zabývat tím, jak trénovat mozek, jak efektivní jsou oblíbené cvičení, a jak rozšířit zdravou aktivitu mozkové aktivity.

Jak trénovat mozek v přeplněné oblasti informování

Na rozdíl od obvyklých, a do značné míry fyzických problémů spojených s funkcí mozku, stojí v přední části nového lidstva v posledních letech - informační boom. V dnešním světě informačních giperdinamichnom natolik, že je často „pot odmítá vařit.“ Zejména to platí pro starší lidi, se tvořil ve více uvolněné éry, ale mladší generace neunikla problémy s vnímáním.

Videa: 10 způsobů, jak se stát chytřejší, aby posílily svůj mozek a zvýšit efektivitu. 10 sposobov

trénink mozku za těchto podmínek by se mělo začít s informacemi dietou. Jinými slovy, inteligence a emoční sféra musí být pravidelně vyložit před nadměrným mediálního obsahu. Ano, je to jednodušší říci, než provést v praxi, protože jsme obklopeni rozhlasu a televize, elektronické přístroje a počítače s notebooky, a každý z informačních zdrojů vyrábí velmi zajímavé a vzrušující věci. Prvním krokem je omezit sledování televize - audiovizuálním „fontány“ mozkové megatun spoustu zbytečných informací, zábavy, trávení velmi omezené mentální kapacity. Za tímto účelem bude dost sledoval pouze potřebné oblíbené pořady a zpravodajství. Totéž platí pro rádio - někdy je třeba upustit od proudu hudby a vtipy v autě na cestě domů nebo do práce, a to zejména v důležitých dnů.

S výpočetní technikou a pomůcek je poněkud složitější, ale přesto mělo být opraveno. Za prvé, by mělo být možné omezit noční surfování na smartphone, high-valivý pásku sociálních sítí i povídání pokoje nejsou příliš smysluplné. Při práci - pokud je spojena s výpočetní techniky - pracovat více než rozptylování (ano, ta rada je příliš jednoduché, ale určitě efektivní). Na telefonu nebo tabletu je dobré číst knihy, a to nejen odborné literatuře, ale i umělecké. Doma notebooku může hrát moderní počítačové hry, které obvykle obsahuje prvky strategie, školení reakce a vzory pro identifikaci s postavami.

Video: kreslení oběma rukama | Vývoj inteligenci svého dítěte [škola Rychlost čtení a rozvoj paměti]

V Silicon Valley - dnes informačních střed a mediálních technologií, zejména tam, kde údaje psychické nasycení je vysoká a že je třeba pro vykládku je životně důležité, je to módní meditovat. Ne nutně vážné a esoteriky, nyní existuje spousta „lehkého“ systému, který umožňuje po dobu zpomalit duševní činnost a „reset“ vnímání.

Moderní přístroje umožňují více než kdy jindy snadno se učí cizí jazyky, a to počínaje speciálních programů a on-line kurzů, končit čtením zahraničním webovým stránkám a sledování filmů s titulky. Ve výsledcích vyhledávání, můžete najít desítky krásných ruských míst, jak cvičit mozek, inteligenci a kognitivní schopnosti. Hlavní věc k zahájení procesu, bude snazší - se doporučuje složit certifikační zkoušku, ne nutně Eysenck existuje mnoho odlišné RuNet.

Jak vycvičit paměť, mozku a inteligenci?

Starší člověk se občas obtížné provést nejjednodušší duševní činnosti. Tento zákon je „pracovat“ ve všech zemích, ras a sociálních skupin. To je spojeno nejen s mechaniky procesu, ale také psychologie - psychika nakonec produkuje původní makra (mini-programů), kterými reaguje na typické situaci. Pravděpodobně jste obeznámeni s výrazem motivační literatury a další self-vývoj, „dostat ze svého pohodlí zóny.“ Tento princip je stručně a jasně popisuje situaci, kdy myšlení, paměť a kognitivní schopnosti jsou ponořeny v jakési kapsle známé a předvídatelné v obecné rovině.

Video: Cvičení pro mozek. zvýšit IQ

To samé platí i pro jazyk, ve kterém mluvíme - s věkem zavazadla nahromaděné mocný prostředek vyjadřování a vzorců vyjádřit nějakou myšlenku, a docela efektivních nástrojů k analýze informací. Oblíbené filmy a programy, obvyklé sociální okruh věrných přátel a kompetentních spolupracovníků, kteří byli držiteli rituál každodenního života - to vše výrazně oslabuje „mozek moc.“

Chcete-li tento bod se obrátíme k vědě: čím déle člověk používá program makra, tím méně zapojený do takzvaného bazálních ganglií. Jsou v lidském mozku odpovědné za výrobu acetylcholinu, což je neurotransmiter, který je zodpovědný za vytváření nových spojů (dovedností, schopností, zobecnění, atd.) Čtení a interpretace tohoto odstavce je jen příkladem práce acetylcholinu, přidávání nových kognitivní data.

Video: Rychlost čtení. rozvoj paměti. zrychlení mozku

Základní vlastnosti mozku, které se ztrácí s věkem, tzv plasticitu. To se může týkat celého komplexu činností nebo určitých procesů, jako myšlení mimo odborné činnosti, emocionální vnímání životního prostředí, nedobrovolné izolaci ve zpravodajství proudu pouze pozitivní (negativní nebo obráceně) skutečností. Pravděpodobně jste měli naučit starší generace rodiny základy počítačové gramotnosti (a možná i rozvíjet moudrost sám), kdy se potýkají s odporem a nepochopení jednoduché věci. To je přesně non-plast, obtíže při navazování nových vztahů a setrvačnost mozkové aktivity. 

Brain plasticity je nutné neustále rozvíjet a udržovat, protože to bude ještě muset dostat ven z příslovečné pohodlí zóny. Preferují náhled nového filmu příští revizi starých a milované. Začnou chodit nebo jezdit do práce pokaždé novou silnici, návštěvách jiných kaváren, reformovaný playlist vytvořením seznamu skladeb ze zcela neznámých nových písniček nebo si rádiové stanice vysílající v netradičním stylu. Si nové přátele, i když to není jednoduché - oni mohou být prchavé nebo přátelský, jejímž cílem je najít nové přátele, snad původně za to nestojí. Často komunikují s dětmi nebo vnoučaty svých i jiných lidí - může „chytit“ zajímavé myšlenky a pocity v chaosu, který vyvolávají.

V evropské tradici osob žijících v mírné kognitivní potíže, často doporučují dostat psa, který není příliš vhodný v temperamentu. Kromě emocí, zodpovědnosti a dost bláznivému zmatku, které jsou velmi důležité pro mozek ztrácí tón, čtyřnohý přítel přináší seznámení se s ostatními milovníky psů na pravidelné procházky. Návštěvy parků a zelených ploch přináší další „odlivu motivátor“ - voní přírody.

Velkou cvičení pro mozek - odmítnutí hyperkritický. V tomto případě se nevztahuje na zrušení kritického myšlení, a reformovat pouze emoční nastavení. Možná, že se zprávou o pravidelném zvyšování cen a tarifů pro tento trik nebude fungovat, ale jinak si můžete vyzkoušet. Například, zvažovat nové objekty městskou architekturu výhradně prizmatem estetiky, aniž by nostalgický, srovnání s rozvinutými metropolitních oblastí atd „Mozkové klapky.“ Najednou nové parkové lavičky vypadat docela příjemný a pohodlný, billboard ironické a zábavné, nákupní centrum, a šumivé progresivní (byť i čtverec). Nový film s některými cizinci nesoucítících herců bude zajímavý příběh, spontánní pochod na koncert - objev nových emocí. Odmítání stereotypů značením a zjednodušit podstatu věci, je tajemství nejefektivnějším cvičení pro mozek.