Druhy paměti, jak rozvíjet paměť

Jistě jste si všimli v internetových reklamních předmětů a webinářů v sérii „jak vytvořit fenomenální paměť.“ Poptávka po takovou službu, samozřejmě existují, a na trhu svým vlastním způsobem reaguje. Bohužel, mnoho z těchto on-line kurzů se nachází v blízkosti šarlatánství, a ty, které opravdu funguje - není levná. Zvážit nejúčinnější metody a předpisy, rozvíjet tento kognitivní schopnosti - to není tak složité, jak se zdá.

Video: Druhy a metody rozvoje paměťových

Paměť - pozoruhodný rys lidské psychiky, která z nás dělá úspěšný v soutěži poté, co shromáždí a mobility v každodenním životě. Mnozí z nás mají tendenci si stěžovat na jejich schopnost zapamatovat si, protože nemají pocit, že ulehčila provozní informace. Zapomínáme události a lidi, kteří kdysi hráli důležitou roli v našem životě, a naopak - pamatovat drobné a upřímně triviální epizod. Tato selektivita je do jisté míry naprogramované, ale jeho část a naše svědomí. Nemáme čas na práci s vědomím, hledat a pokusit zapamatování technik, protože žijeme tady a teď, proč se zastavit a něco změnit. A to může být stojí za to vyzkoušet?

Co je to paměť a co ví?

Paměť - za „dvojče“ trénink je základní funkce mozku, zachování dojmy pamětí pro pozdější použití a dokonce i měnit. Stejně jako u každé funkce může být rozumné „utáhnout“ i trénovat. V poslední době se názor převládá ve vědecké komunitě, že zdroj paměti lidí se neliší tolik, jak to vypadá, že nás zkušenost. Jinými slovy, když si vzpomněl život v různých lidí, se upraví na velikost mozku, inteligenci a jiných podobných aspektů, zhruba stejné - pouze jiným způsobem používat. Pravděpodobně jste slyšeli o populární výraz, který používáme schopnosti mozku pouze o 10%. Se všemi kontroverze z „domácích“ zobecnění, to je velmi pravdivý v každodenním životě. Budeme-li aplikovat stejné procento naší studii pouze funkci, pak statistiky jsou lidé s výraznou dobrou paměť používá 15%, a s fenomenální - až 25%. Souhlasím s tím, že tyto rozdíly nejsou tak velké, a mohou být překonány, pokud chcete, pokud uděláte správné úsilí.

Moderní věda se dělí na tři typy pamětí: sluchové, odpovědné za analýzu a zpracování zvukových informací, vizuální, zabývajících se rozjímání a pozorování a motorem, „pracovat“ se zkušenostmi. V případě, že první dva typy jsou více či méně jasné, bez zdlouhavého vysvětlování, pak definice motoru dochází k těžkostem. Je to těžší, „syntetický“, a to je důležité pro socializaci, protože se musí vypořádat s chybami a závěrů. Často si neuvědomují, v každodenním životě motoriky, zatímco oni jsou prostoupeny všechny, bez výjimky, aspekty života. Píšeme slovo písmeny, protože jakmile se naučil psát, a teď vím, jak se to dělá bez přemýšlení. Stejná zásada platí, pokud jde o oblékání, s řízením stroje, což způsobuje výtah, rozvrh vlaků, narozeniny rodiny - právě jsme ho pamatoval. Je to nejtěžší typ paměti často chtějí trénovat s cílem zlepšit jejich životní potenciál. Budeme vám vyprávět o jednoduchý, ale zaručena účinná opatření doporučená odborníky v oblasti paměti.

První krok - focus

Začínáme s jeho paměť by měla být přidělena na oblast soustředění a koncentraci. Samozřejmě, že jsme si některé kousky informací, obrazů a dojmů a v bezvědomí způsobem, ale v době, kdy se naše pozornost směřuje na objekt vytvoří celou vzpomínku, obohacování zkušeností a znalostí. Výcvik pozornost, a to i ve hrách, a komické formě, je schopen zvýšit „potenciál paměti“ na několik řádů.

Video: Vývoj paměti. Hry na rozvoj paměti u dětí. Memory Game objekt Skrytí

Sledujte všechny znamení na cestě do práce, spočítat počet skleněných dveří, střechy s taškovou krytinou - ano cokoli. Zahrajte si puzzle typ hry „najít 20 rozdílů“ v obrazu či obrazů. Mozek reaguje na ochotě zpřístupnění dalších zdrojů, bude to jednodušší „nedostatek informací o pochodu“, zvýraznění nečekané aspekty problému, vytvořit ucelený obraz událostí. Ve stresových situacích, což je tak bohatá na dnešním konkurenčním života bude snazší reagovat na výzvy zkracuje čas učinit rozhodnutí.

Druhý krok - kombinatorika

Pro skutečně efektivní ukládání velkých objemů citlivých informací by měly být kombinovány typy pamětí - vizuální a sluchové. Možná si ještě vzpomínáte, v učitelé nuceni dokonce nastínit nejjednodušší a neokázalý lekce. Používat oba typy pamětí vám umožní vytvořit hlubší a „Volume“ otisk. Ze stejného důvodu, mnoho úspěšných lidí diář nebo si dělat poznámky o prchavé myšlenky, některé recitovat vše na pásku. Jako cvičení může například doporučit intenzivní jogging audioknihy se sluchátky na uších.

Třetí krok - systematicky a struktura

Efektivní zapamatování většina lidí brání nesystematické analýzu dat. Pro názornost můžeme uvést příklad školení, rozšiřování dovedností. Obvykle po takové barevné a intenzivní přednáška zůstává nejasný dojem něčeho užitečného a motivující, která se pak postupně vymazány a zmizí.

Pokud se v průběhu tréninku, aby se poznámky s nadpisy o důležitých tématech a poznámky na zajímavé akcenty, asimilace skutkový stav jednoduše podstatně zvýšit. Naguglit smartphone cizí termín, použití lektorem, pak rozebrat v uvolněné atmosféře, že část motivu, kde „plavat“ - výsledky budou příjemně překvapeni.

Čtvrtý krok - mentální opakování

Simulovat praktické situace: v obchodním spěchu, aby si schůzku na příští týden, a proto riskují na to zapomenout. Vizualizovat kalendář a učinit z něj duševní vědomí požádat partnera, aby nahlas ven znovu opakovat datum a čas. Kombinace zvukové a obrazové složky zvyšuje šance pamatovat důležité informace v stresující situaci.

Pátý krok - zájem

Když budete potřebovat něco naučit nebo si pamatovat - Podívejte se na zajímavých forem tohoto procesu. Tento princip je podobný vnímání filmu, „projít“ film s průměrnými herci zapomenuty v průběhu dne, zatímco zajímavý děj a skutečné drama zůstane v našich myslích pro nadcházející roky. S rozvojem internetu to nebylo tak těžké najít zajímavé záznamu webináře přednášky nebo „guru“ na dané téma - Vyhněte rutinu v důležitých věcech, nesmíme zapomenout ani na plánování.

Krok šestý - samoorganizace

Tento princip by mohl vůbec první dal v seznamu, takže je důležité. V tomto sebeorganizace vyžaduje hodně vůle a mentální úsilí, aby rozhodla o které ne každý může. Hlavním principem - povědomí o tom, co se děje, je důležité, že to pomůže psychicky shromažďování a asimilovat informace. V této periodické úsilí nestačí, měl by být plánován krok za krokem pro pohyb nahoru - plánovat časově taymkillery vyloučit faktory porazit otálení (Neodkládejte nic důležitého na později). Režim stálá kolekce vytváří v mozku zvyk koncentrace, jak je požadováno, pomáhá vyrovnat se s únavou a „overdrive“.

Sedmý krok - kreativita a experimentování

Porušit pravidla stanovená výše, podívejte se na cestě rozvoje kognitivních schopností, temperamentu a odpovídající specifické cíle. Analyzovat problémové situace, kdy mozek je jako „odpojeno“ Z informací, hledají způsob, aby se zabránilo takové případy. Buďte kreativní - vymyslet své vlastní způsoby pamatování, například držet kolem domu papírky s obrázky bez textu, připomínající důležitých věcech. Vyvinout asociativní paměti, připojte událostí v dlouhé sérii logického použití paradoxní myšlení, hledají alternativu k „správné“.