Poporodní deprese: příznaky, příčiny, jak se zbavit

Radostné a tak dlouho očekávaná událost - narození malého člověka - stalo. Zpočátku budete rádi, aby plnila všechny své nové povinnosti, zažít vzrušení ze své nové roli mámy. Ale můžete si všimnout, v průběhu času, že péče nejen pro dítě, ale také chatovat s ním prostě přestaly přinášet radost, ale na začátku zátěž. V mém srdci je tíže, nálada klesá, ale přidal se vším a fyzické pocity - únava, slabost, bolesti svalů. Poporodní deprese (iv případě, že se nazývá postnatální), podle různých odhadů vystaveno asi 20% mladých matek.

Státní smutek mohou po narození objevit okamžitě, ale jeho přihrávka po několika týdnech. Pokud je zpoždění, a ještě více zhoršila, a proto, že je třeba věnovat více pozornosti na vaše blaho. Hlavní věc - čas si to uvědomit a ne poslouchat názory těch, kteří se domnívají, že je vám, „lenost“, nebo že způsob, jakým se „snaží přilákat pozornost k sobě,“ a tak dále. Soustředit výhradně na své pocity, protože je to váš život a vaše dítě.

Příznaky poporodní deprese

Známky této duševní poruchy jsou téměř identické s těmi, které se vyskytují v průběhu krize, která může nastat v běžném období života - letargie, ospalost, špatnou náladu, neochota udělat cokoliv. Jsou však překrývá je třeba se starat o dítě, při pohledu dobrá zároveň sloužící jako hosteska. Pokud žena podaří vyřešit problém současně ve všech směrech, „“, je pravděpodobné, že deprese vás neovlivní.

Video: Deprese během těhotenství: příčiny, symptomy a léčbu. Strach z poporodní deprese

Přímé příznaky poporodní deprese:

• Strach z nesprávné péče o dítě, s panikou, a to až k selhání vzít dítě do náručí a krmiva, aby se zabránilo neoprávněné opatření, která by ho mohla poškodit.
• Smysl pro zodpovědnost.
• Smysl zvýšenou úzkost.
• Poruchy spánku, nespavost.
• Únava, konstantní únava.
• Konstantní plačtivost, podrážděnost, bezmocnosti.
• Averze k jeho vzhledu, snížené libido, snížené sebevědomí.
• Agresivita a konflikt.

Příčiny poporodní deprese

Postnatální deprese je docela fyziologických důvodů. Během těhotenství ženské tělo uvolňuje obrovské množství hormonů, jejichž úroveň bezprostředně po porodu se prudce sníží. Tento faktor se projevuje především v nervovém systému. To je důvod, proč „úlovek“ deprese mohou nejen příliš ovlivnitelní a nejistí ve své schopnosti žen, ale také zcela nezávislá a silná žena.

Jednou z hlavních příčin poporodní deprese jsou obvykle únavu a nedostatek spánku. Navíc, ženy, kteří měli depresi, šance na návrat blues se značně zvýšil. Možná, že po porodu se shodoval s dovolenou svého smutku.

Jak vyléčit poporodní deprese?

Odborníci je obtížné s jistotou říci, jak dlouho může trvat poporodní deprese. Možná, že to skončí, jakmile se dítě vyroste trochu, nebude tak hektický, a může trvat i několik let. Kromě té ženy, její velmi negativním stavu dítěte trpí jako podrážděnost a úzkost jsou přenášeny na dítě, které následně velmi pravděpodobné, že vliv na jeho charakter. Z toho se stává ještě více neklidný, že nová síla ovlivňuje stav matky. Ukazuje se, že skutečný začarovaný kruh. To je důvod, proč je důležité mít jistotu, řešit při léčbě poporodní deprese.

Video: deprese, stres, úzkost

Některé z těchto léků doporučených lékaři pro deprese v poporodním období, vyžadují vzdání se kojení. Pokud jste připraveni na to, pak léčba bude probíhat rychle a efektivně. Zdravotnický komplex může také zahrnovat antidepresiva, ale léčba stejně jako diagnózu deprese by měla být jmenována výhradně specialista. Překonat závažný stav napraví stravu: potravinářské mladé matky by měla obsahovat maximálně vitamíny a omega-3.

Nejlepším lékem na tento duševní poruchy je plná podpora pro muže nebo příbuznými. Aby nedošlo k emocionální napětí a fyzickou únavu, ujistěte se, že rozdělení úkolů se svým manželem nebo zavřít ty, kteří jsou blízko vás a je připravena pomoci. Není-li to možné, budete muset pečlivěji plánovat svůj den v úsporném režimu. Je-li dítě spí - odpočinek, a nesnažte se dělat to, co neměl, dokud nebyl vzhůru. Darovat své koníčky nebo jiné zájmy (nastavte je na chvíli stranou), hlavní věc pro vás nyní - to je úplná obnova fyzické síly. Jediná věc, kterou nelze vyhodit denní plán - toto self-péči a správné výživy. To pomůže obnovit ztracenou energii.

Nadměrné péče od příbuzných mohou být stejně otravné jako nedostatek pozornosti. Zejména nezkušeným matky jsou stále bojí dělá něco špatného, ​​jak je potřeba. A je-li dětský babička vás neustále připomínat o tom, poporodní deprese se zvyšuje. Samozřejmě, jak si získat potřebné zkušenosti, ale budete muset vybrat mezi podnětem a získávání nových dovedností. Neváhejte o tom mluvit se svými přáteli, které jim předal, že budete potřebovat emocionální odpočinout.

Nechte se hýčkat v malých potěšení - tento princip funguje dobře v případě běžného deprese. Vyjednávat, přidělovat úkoly, aby se s nimi vypořádat, setkat se s přáteli, navštívit kosmetický salon nebo posilovnu. Máte plné právo na práci, a ještě více - v tomto těžkém období v podstatě potřebují.

Jak se vyhnout poporodní blues?

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, může být zabráněno výskytu poporodní deprese, nebo alespoň jeho zmírnění. Psychologové se domnívají, že tento stav nemůže dotknout vás, pokud máte k dispozici celý těhotenství byly aktivní životní styl. Například ženy, které jsou těhotné s kombinovanou formu studia nebo práce, podle statistik lékařů, více připravených k poporodním období. Proto se v období těhotenství dítě, samozřejmě v rozumných mezích, nebudou podílet na jakékoliv činnosti, nebo ještě lépe - alespoň některé. Hlavní věc - takže můžete rychle přepínat z jedné činnosti do druhé. Plavat v bazénu, navštěvovat kurzy, proces aktualizace interiéru, ale ne sami sobě.

Jak lidé reagovali?

Vědci na vědomí, že deprese může dojít také u mužů - nově vyrobené otce. Deprese u silnějšího pohlaví může dojít z důvodu žárlivosti jeho manželky svému vlastnímu dítěti, protože hlavní síly, lásky a náklonnosti je nyní mladá matka ji dává na dítě. Nejčastěji je to, co se děje. V tomto smyslu Rada rozdělena péče o výchovu malého muže s mužem získává nový význam. Chytat dítě s sebou, člověk vytváří emocionální spojení s dítětem, žena začne lépe pochopit a méně žárlí.

Video: Poporodní deprese: příčiny, příznaky, jak pomáhat. Tom Vlasov

Maximální soustředit na pozitivní, i když je obtížné v době poporodní deprese. Ubytujte se v „veverky“ běh, cítit současné době radovat úsměv Vašeho dítěte, cítit, jak moc ho miluješ. Je snazší zažít těžké časy a staženy. Mnoho matek, kteří prošli poporodní melancholie, litují, že strávili tento čas „v mlze“ a prostě nevšiml, byl rok nebo dva, jejich děti jsou pěstovány. Pokud si přejete mít na paměti každý okamžik strávený s dítětem, bojovat deprese!