Dítě snu: důležitá pravidla a zásady zdravé rekreace pro děti

Pro všechny z nás, dospělých, spánek - oblíbený, dlouho očekávaný příležitost konečně odpočinout od starostí a obav. A my víme, že po sladký sen nový den s novými věcmi. Nicméně, děti vnímají spánek velmi liší - je pro ně symbolem odloučení od matky, stejně jako ztráta drahocenného času, který mohou strávit na takovou zajímavou studii na světě!

Video: Jak zorganizovat dětský sen: režim nebo na vyžádání? [Supermamy]

Úkolem rodičů je nejen zajistit, aby oblíbenou dítě klidný spánek za normálních podmínek, ale také naučit ho přijmout tuto nucenou přestávku v klidné činnosti za samozřejmost.

Co je zdravý spánek pro děti různého věku?

Dětský sen - jeden z nejdůležitějších faktorů zdraví. Velmi malé děti spí normálně tak dlouho, dokud prací pocit hladu. Je-li novorozenec k jídlu, ale nespí, může to být signál, že jeho zdravotní stav nebo do místnosti, kde spí, není v pořádku. Vyrůstat, drobky stále aktivní, hrát období jsou stále delší a doba spánku - kratší.

Kolik hodin by měla být spí děti všech věkových kategorií?

Chcete-li dát definitivní odpověď na otázku, kolik hodin spánku budete potřebovat dítě do plného spánku, je velmi obtížné, protože všechny děti jsou různé. vzácné dost takzvané „malospyaschie“ děti, které prostě od přírody jsou schopni spát v mnohem kratší dobu než jejich vrstevníci. Nicméně, v pediatrii, tam jsou o průměru normě, tady jsou:

Drobky až jeden rok spí osmnáct až třináct hodin denně, je to většinou v noci spát a den dva nebo tři. Děti do dvou měsíců je nutná osmnáct hodin na šest měsíců - asi šestnáct hodin až devět měsíců - asi patnáct hodin.
Kousky z roku do osmnácti měsíců potřebují dvě den a jednu noc spát. Noc by měla trvat v průměru o jedenáct hodin, den - hodinu a půl každý.
Děti do dvou let delší doby spánku denně, ale spánek trvá až dvě a půl hodiny. Spánek může být deset nebo jedenáct hodin.
Starší děti, od dvou do sedmi let mohou spát v noci devět nebo deset hodin, a v odpoledních hodinách po dobu asi dvou hodin.
Mladší žáci zpravidla jen spát v noci, v průměru o devět hodin spánku denně není povinné pro ně. Ale v případě, že žák je velmi unavený ve třídě, a má touhu zdřímnout během dne, není nic špatného. Ale denní ospalost by neměla trvat déle než půl hodiny příliš dlouhé zdřímnutí může rušit spánek v noci.

Základní principy zdravé dítě spánek

Většina rodičů neví, z první ruky, jak těžké to je někdy dát dítě spát, zdálo se, že záměrně pomalu - pak se zeptá trochu vody, pohádku, zadní pat ... Dospělí nervózní, nebo strach, a to z dobrého důvodu. Děti prostě nemají rádi jít do postele, a všemožně se snaží oddálit nepříjemný okamžik. Jak jim pomohou rychle a sladce spát? Zde jsou základní pravidla, která pomoci dát dítě a aby ho spát co nejvíce zdravé a výživné:

Video: Jak dát novorozené dítě spát

Pro přípravu dítěte na noc, aby se po celý den. To znamená, že v průběhu dne, kdy dítě potřebuje hodně chůze na čerstvém vzduchu (ne méně než tři hodiny), aktivně se přesunout do režimu dne, nespím moc dlouho v průběhu dne, na době, v jedné a té samé čas se probudit po zdřímnutí. Po aktivním dni dítě usne velmi rychle a bez problémů.
Ve večerních hodinách, všechny hry mají být klidný a uklidňující, a krmit její syn nebo dcera večeře by měla být nejpozději do tří hodin před spaním. Těsně před spaním, můžete koupat v dítěti teplou koupel s levandulí a heřmánku, to teplé mléko nebo bylinný čaj pít s medem, číst knihy dohromady, hraje klidná deskových her.
Malé děti jsou velmi užitečné pro obvyklé plyšových hraček, které jsou tak rádi objímání spaním. Útulné psi a medvědi pomůže cítit uvolněně a pohodlně.
Rodiče jsou povinni přísně dodržovat lhůty, pokud jde o odesílání dítě do postele. V případě, že dítě dře, dlouhá doba nemůže spát, rotaci, nebo dostane v posteli, snaží omezit a přísně jeho vlastní, a jeho chování. Například určit s počtem příběhů, které čtete na něj nebo ukolébavky, které budou zpívat. Přijít k dítěti pouze určený počet opakování poté, co jsem ho do postele.
Nenechte se manipulovat, to je jedna věc - čas přinést trochu vody a opravit deku, a něco zcela jiného - za "spustit pochůzky" mají své vlastní synuli. Malý mazaný schopné různých triků, takže nenechte si myslet, že jsou chytřejší než vy.
Ujistěte se, že starat se o zdravé klima v ložnici dítěte - to musí být ve tmě a tichu, teplota v době spánku by neměla překročit 18 stupňů. Předtím, než dát své dítě do postele, jeho pokoj by měl být jisti, větrat.

Většina lidí věří, že dospělí o to sladší, že je vyplněn s plným žaludkem. Někdy je toto tvrzení pravdivé, ale pouze v případě, že to není o dětech. Jídelní dítě by mělo mít alespoň dvě hodiny před spaním, krmit ho v noci při pohledu nežádoucí. Dětský žaludek trávit potravu pomaleji a závažnost tohoto orgánu může rušit spánek. Pokud se dítě zeptá k jídlu, je možné uspořádat druhé velmi lehkou večeři.

Ticho, tma, cool, klidný, mírný vlhkost - to jsou čtyři hlavní faktory zdravého spánku, a to nejen pro děti. Pomocí výše uvedených sedm pravidel, jste pravděpodobně již v blízké budoucnosti vyrovnat s „ospalých“ problémy svého dítěte.

Varování! Některé z příznaků, které se objevují během spánku u dětí může znamenat vážné zdravotní problémy. Ujistěte se, obraťte se na svého lékaře, jestliže:

zatímco spící dítě dýchá příliš hlasitě, spí s otevřenými ústy, hlasitě chrápal;
Dítě často probudí, protože noční můry, pláče po probuzení;
dlouhé (více než hodinu) nemůže spát, a to se opakuje často;
dítě spí, nebo s otevřenýma očima, nebo napůl zavřené;
tam jsou problémy s kvalitou spánku, a důsledky toho se odráží v chování během dne - je hyperaktivita, podrážděnost, ospalost, bolest hlavy.

Škodlivý při ko-spaní matek a dětí?

Spory týkající se předmětu jsou relevantní pro tento den. Samozřejmě, že každý "společenskou jednotkou" Rozhoduje co spánku systém je vhodnější. Máte-li spát s dítětem pohodlné pro oba rodiče, není nic špatného. Ale často i proti papeži, jako „rodinné“ snu zřejmě to neguje milostný život pár! Spí s matkou na dítě nebude mít škodlivé účinky, pokud jsou splněny následující podmínky: