Jak dát dítě, kolik dětí musí spát

Dětský spánek problém je stará jako svět, s její obličej 90% maminky a tatínky na celém světě. To je věřil, av praxi je ověřeno, že většina žen, které porodily neměl rok spát po objevení dítě v domě. Ale po 6 měsících, děti mohou spát déle než 14 hodin - což stačí na noční a denní spánek. Proč je rodina trpí i dostatek spánku? Protože já nevím, o pravidlech zdravý spánek a dětské fyziologie. A přece, protože si myslí, že oběť - to je nejvíce, že mohou udělat pro své dítě. Vůbec ne, nejvíce ze všeho, co potřebuje mít dobrý spánek, zdravé a energické rodiče.

Pravidlo 1: Režim nemusí pouze pro dospělé

V současné době již není v souladu se všemi krmném režimu, ale režim spánku by mělo být povinné. Uvědomte si, že jste to vy, dospělí, zjistit, co je čas jít do postele a probudit vaše dítě, a ne naopak.

3-4 měsíců miminka denně rozděleno do 3-4 hodinovém cyklu. jedí jen v tomto okamžiku, a spánek (až 20 hodin denně), plavání. Pak děti postupně přestavěn na ‚dospělé‘ denním cyklu. Do šesti měsíců od jejich potřebu spánku, je kolem 15 hodin.

Rozhodnout, kolik vaše rodina pohodlně spát a probudit. Pokud máma a táta musí jít do postele v 22:00, pak zároveň muset jít do postele a dítě.

Každý, kdo má „biologické hodiny“, ale děti potřebují, aby jim pomohla „přizpůsobit“. Chcete-li dítě je zvyklé na režim dne a noci, je třeba během dne spal v osvětlené místnosti, nehlučně. A v noci, naopak, asi by to mělo být ve tmě a tichu.

Pravidlo 2: Denní spánek by nemělo zasahovat do noci

Tady na pomoc elementární aritmetika. Vezměte základ na následujících obrázcích:

• děti od 3 měsíců až šest měsíců spánku od 16 do 20 hodin;
• děti spí 14-15 hodin od šesti měsíců do jednoho roku;
• Děti 1-2 roky spací 13-14 hodin;
• děti 2-4 let - 13 hodin;
• děti 4-6 let - 11-12 hodin.

Přibližné hodnoty pro každé dítě, které jsou individuální, ale můžete se na ně spolehnout. Takže, pokud je dítě 4-5 měsíců spí 16 hodin, včetně 8 hodin máma a táta si chtějí odpočinout v noci, nenechte dítě spát déle než 8 hodin v odpoledních hodinách. V případě, že dítě je šest měsíců nebo více, denní sen čísla nejsou tak působivé - asi 6 hodin.

Direct rodičovské povinnosti - až 5 let naučit své dítě spát plánu. Pokud nemáte dostatek času, je možné, že bude trpět nespavostí, až vyroste. Ale nečekejte 5 let trénovat režim je nutno se již od útlého věku, takže se nemusíte bát, aby probudit dítě během dne, v případě, že poměr je narušena denní a noční spánek.

Pravidlo 3: Zkontrolujte, příprava na rituál spánku

Dospělí mají tendenci zjednodušovat věci ve svém životě, vzdát rituály, ale děti potřebují. Jak jinak se naučit něco? Příprava děti do postele, abyste si objednali své činy opakují.

Například v jednom a ve stejnou dobu každý den byste měli koupat a pak nakrmit dítě. Poté, co dát na něj čistou plenku, dát do postele, zhasnout světlo, řekni mu milá slova a odejít. V průběhu doby, kdy jste jako obvykle v 21:00 začne koupat dítě, jeho tělo bude připravena na to, že asi po hodině usnul.

I když vaše dítě je kladen na lůžku různými lidmi (sestra, babička), vysvětlit jim důležitost dodržování rituál, požádat, aby porušit pravidla.

Důsledně dodržovat režim by měl začít, když dítě dosáhne věku šesti měsíců. Co by se nemělo stát součástí rituálu přípravy na lůžko:

• houpání v náručí, v posteli, na invalidním vozíku;
• zpěv;
• hlazení, vzájemný dotyk;
• skákání na posteli. Někteří rodiče si myslí, že v případě, že dítě bude skok a běh, dostane unavený a jít spát, ale to není vždy případ;
• pít a jíst (již po dokončení poslední večerní krmení).

Dokonce i dítě by nemělo spát v posteli rodičů, ale ve své postýlce.

Naplňování „rituál“, rodiče by měli být klidný, vyrovnaný, jistý, že ano. Vždy, každý den. Dokonce i když ve sprše maminka bouřlivého hurikánu, se zlobila na svého otce, sousedy, obchodníků z obchodu, komentátor na své oblíbené fórum, atd, příprava dítěte ke spánku by mělo být ztělesněním klidu. Takže dítě bude mít jistotu, že je všechno jako dřív.

Pravidlo 4: Postupujte podle krmného režimu

Skutečnost, že dítě za šest měsíců a v pozdějším věku stoupá v noci k jídlu - není normální. Nejíte v noci, a to by nemělo. A není třeba říkat, že dítě je příliš malý, není z hlediska fyziologie.

Předpokládá se, že do 3 měsíců, děti jíst jednou nebo dvakrát během noci, po 3 měsících na šest měsíců - jednou.

Proto se postupně blíže k 6 měsíců naučit dítě k tomu, že v poslední době jedl před spaním. Chcete-li to provést, můžete mu dát trochu méně potravy než obvykle, když krmíte předposlední čas a trochu víc - poslední. Udělej to tak dlouho, dokud dítě nemá zvyknout na to, že nemá jíst v noci.

Jedním z nejčastějších chyb mnoha kojících matek je, že mu prs na první dítě nespokojenost projevu. Za prvé, nadměrné jídlo je špatné trávení dětské a tím i kvalitu spánku, a za druhé, ne zasadit dítě tak brzy špatné návyky, když uspěje v tom bez vás.

Pravidlo 5: Máma a táta nemají na pomoc dítěti spát

Namísto toho budete vyrovnat se s tímto úžasně oblíbené hračky, polštáře, deky, dudlík. A to je vše - režimu. To znamená, že začnete připravovat na lůžku zároveň, spáchání přibližně stejnou akci, dát své dítě kolem stejných témat. Nezapomeňte, že to může a měl spát sám ve své postýlce. To znamená, že není nutné dopřát svou touhu sát prs, lehnout na rukojetích u unavená po práci táta pověsit na krk frazzled den matek, atd.

Video: 7 způsobů, jak dát dítě spát

Pomáhat oblíbenou deku a hračky je třeba také zajistit, aby dítě probudit v noci (to je v pořádku, i dospělí se často probudí v noci, ale ne vždy si to pamatovat) viděl ty samé věci, které byly u toho, když usnul. Bude vidět, že je vše v pořádku a rychle usnout.

Pravidlo 6: Dávejte pozor na fyzické zátěži

Den dětí by měl být nasycen. Daily pěšky, dělat cvičení s ním, podporovat aktivní hru na ulici (v povoleném rozsahu jeho věk). Čím více je dítě je zaneprázdněný během dne, tím lépe se bude v noci spát.

Později odpoledne se snaží omezit emoční stres - číst svou oblíbenou pohádku, dávají dobré vidět známou karikaturu.

Před večerním plavání je dobré udělat relaxační masáž k dítěti. To vše má spolu příznivý vliv na jeho touze spát klidně celou noc.

Tam je dobrý kus radu: v případě, že pravidla nepomáhají (i když to je jen dočasným jevem), a vaše dítě pláče a nechce usnout, neberou ho v náručí, zůstala neoblomná. To znamená, že vy, jako obvykle, chtějí dítě na dobrou noc, vypnout světla a jít. I v případě, že bude plakat a vyžadovat pozornost, ne 20 - 30minut pěšky do místnosti. Obvykle děti uklidnit a usnout. To může trvat několik dní, a postupně vrtošivý dítě bude čím dál tím méně. A to není kniha je pravda, že se kontroluje na základě zkušeností z mnoha matek. Vzpomenout, kdo z vás dvou dospělých osob, a uspět.

Přibližně 6 měsíců, mohou děti již natankovat bez rodičů a sladkého spánku v noci ve tmě 8-12 hodin. Naučí se spát, stejně jako je lžička, číst a psát, budete potřebovat pouze trochu trpělivost a touhy. Dobrou noc pro vás a vaše děti!