Jaké potraviny obsahují estrogen? Nedostatek estrogenu a jejích důsledků

Podléhá estrogen se stal pravidelným blikání v ženských časopisech od počátku 2000s, to bylo pak, že řada významných objevů byly provedeny v „hormonální regionu“, a v důsledku toho nové léčby nemocí staré nepříjemné. Od té doby se tyto ženské pohlavní hormony stačil získat nějaké neuvěřitelné mytologii a většina textů na stránkách ženských obsahovat minimum chyb a přehánění, a jako maximum - upřímně škodlivých předsudků a spekulací. Dnes budeme hovořit o těchto látkách, které hrají rozhodující roli v normálním fungování těla a duševní zdraví. Jaký bude nedostatek estrogenu, jak rychle a harmonicky, aby svůj schodek, a zda to lze udělat doma s pomocí korekce stravy.

Co je estrogen, a to, co „jíst“?

Tyto hormony v komplexním endokrinní systém je primárně zodpovědný za ženskost. A to se týká jak tvary a behaviorální reakce, dispozice k určité sociální role. Kromě toho, tato třída steroidů reguluje procesy kardiovaskulární aktivitu, a také ovlivňuje sílu kostí a absorpce minerálů.

Estrogeny, jako výsledky studií v posledních letech aktivně ovlivňovat zpracování „těžkých“ cholesterolu a zpoždění nástupu aterosklerózy s genetickou predispozicí k tohoto závažného onemocnění

Nedostatek estrogenu a jejích důsledků

Z tohoto seznamu, vede k závěru, že nedostatek - ať už dočasné nebo chronické - mělo vyvolat spoustu problémů. To je nejen zdravé tělo, ale několik z nejlepších pocitů a emocí, což nám umožňuje cítit plnohodnotné ženu. Mimochodem, tyto hormony jsou produkovány v relativně malých množstvích a mužských folikulů, a jeho nedostatek má také negativní dopad, byť méně výrazný. Co se týče estrogenů neexistují pevné přesvědčení, že přemýšlet o problému jejich nedostatku je rozumné někam blíž k menopauze, při sledování jejich podmíněné „normu“ by měl být přítomen po celou dobu životnosti.

Jak zvýšit hladinu estrogenu?

Na internetu, toto „téma estrogen“ hmotnost pseudo-informace, takže pojďme řešit skutečně pracují a vědecky ověřených metod. Je třeba poznamenat, že některé magické metoda pro zvýšení hormon neexistuje, a každá metoda spolu s výhodami má zjevné nevýhody. Nejznámější a „přímý“ je tím, hormonální substituční terapie, která se samozřejmě vztahuje na léčbu, a mohou být podávány odborníkem. Druhá metoda se nazývá „příjem fytoestrogenů“, který jsme také zvážit co nejvíce do detailu a rozptýlit některé mýty, jak je to možné.

To znamená, že substituční terapie: léky rychle řešit mechanickou část problému - estrogen zvyšuje účinnost a přinejmenším, jak je určeno ošetřujícím lékařem (za normálního příjmu, samozřejmě). Mezi výhody patří vysoká předvídatelnost způsobem, jeho srozumitelnost pro všechny účastníky procesu a rychlé viditelné výsledky. Ne jako neopodstatněná, uvádíme hlavní pozitivní vývoj z této terapie:

• Harmonizovaný funkčnost většiny žláz s vnitřní sekrecí.
• Urychlené tvorbu kolagenu.
• Vylepšené kognitivní a duševní procesy.
• Harmonizuje tlak, zabraňuje infarkty a mozkové příhody.
• To je důležitou součástí při léčbě těžké deprese.

Bez nevýhod zde je však také nedělá - a hlubší vědci zkoumání účinků této léčby, tím více se najít. V současné době jsem vytvořil jakýsi „skryté“ boje mezi farmaceutickými firmami a lékařské veřejnosti, a její výsledky je obtížné předvídat. existuje příliš mnoho obchodních zájmů zapojeny, které s naprostou jistotou věřit výsledků četných studií. Nicméně, existuje poměrně spolehlivé údaje o vztahu zvýšené hladiny těchto hormonů a výskytu rakovinných nádorů v mléčných žlázách. Estrogeny může mít negativní dopad u chronických onemocnění srdce a dokonce vyvolat jejich samotnou událost.

Video: Testosteron (mužské pohlavní hormony). 10 fakta

Tato rizika minimalizovat, je nutné přijímat léčbu pod dohledem důvěryhodného a kompetentního lékaře. Kromě prevence závažných tento následky se také sníží příznaky, jako je nevolnost a zvracení, poruchy jater, závratě a slabost.

Které produkty mají estrogen

Věda ví, že estrogen hormony jsou přítomny také ve struktuře některých rostlin, v němž vykonávají regulační úlohu, řízení fáze vývoje. Fytoestrogeny v přísném slova smyslu není absolutní protějšky, ale jejich složení je velmi podobné ženských hormonů, a proto jejich použití může být vynikající alternativou k chemické substituční terapie, se jeho rizika a vedlejších účinků.

Výhod, můžete si vybrat nejlepší a osvědčené preventivní účinek, chrání proti křehkých kostí, předčasnému stárnutí pokožky, některé srdeční choroby a řadu dalších méně závažných onemocnění. Druhou výhodou - jejich dostupnost v nejrozšířenějších produktů, které lze snadno začlenit do sezónního jídelníčku, aniž by byla obětována na rodinný rozpočet.

Jaké potraviny obsahují estrogen (seznam)

Lídr v oblasti „fytohormonového“ konkurence je sója. Může být použit jako relativně čisté formě, nebo jako součást uzenin, sýrů (zejména tofu), sójový olej.

Druhým nejpopulárnějším zdrojem estrogenu může být právem považován za luštěniny. Zvlášť cenné hrášek a čerstvé vařené fazole.

Také hodně fytoestrogenů v lněného semínka, a dokonce i různé olejniny, ale v tomto případě je nutné se poradit s výživu, protože existuje riziko problémů s gastrointestinálního traktu.

Video: Vitalayn: fytoestrogeny

Od našich obvyklé produkty třeba poznamenat, pšenice, proso, oves. Je také možné měnit stravu z „červené“ čočky.

Ale nejoblíbenější „mistr“ pro samice hormonů je obvykle zelí, jehož použití v kuchyni nemá smysl rozšiřovat.

Mléko a jeho deriváty, i když přímo nesouvisí s potravinami rostlinného původu, ale jeho „následků“, tak to také obsahuje fytoestrogeny stravitelné.

Nejkontroverznější z hlediska výživy a zdravého rozumu i zdroj těchto náhražek přirozených hormonů je živým pivem. Jako vědci říkají, že látka piva obzvláště rychle vstřebat mužů, jak je dobře vidět při pohledu na zaoblený pivní břicho a zadek. U žen s výjimkou použití aktivního spotřeby nápoje může způsobit úbytek na váze, ale také pěkně vypadající ženský kulatost také získají více konvexní tvar.

Video: Jak fytoestrogeny působí na tělo

Nevýhody rostlinných estrogenů lze přičíst skutečnost, že jsou z velké pouze napodobit působení přirozeného hormonu. Ale ani to není tak špatné, hlavní nebezpečí je, že pokud příliš aktivní a „totální“ fytoestrogen dieta tělo přijímá signál o zbytečnosti vlastních látek. Zde je místo, kde se velmi křehká rovnováha, která musí ovládat alespoň na výživu, a chronických chorob pouze lékař. Nicméně, toto platí pro jakéhokoli zásahu u žen hormonální pozadí, pokud to trvá dlouhou dobu. Nicméně, experiment s rostlinného hormonu dietu, nikdo se zastaví, hlavní přístup k procesu s čistou hlavou a smysl pro proporce. Dostatečné hladiny estrogenu v ženském těle přináší s tím, co nesrovnatelný pocit plnosti života, takže neodkládejte návštěvu na klinice, pokud je podezřelý na některé problémy v této mimořádně důležité oblasti.