Držení těla dítěte, pro držení těla cvičení

Rovný hřbet, napřímila, zakopnutí - to vše by mělo obstojí i ve srovnání s těmi muži, „jen chůze“ od svých předchůdců. „Teď, přestaň slouching“, „zkazit držení těla - zvýšení hrb!“ - tento výraz jsme všichni slyšeli v dětství, od svých učitelů, matkám a otcům, lékařů a prarodičů. Co je dobré držení těla dítěte, a proč je to nutné?

Pro více informací o poloze

Držení těla je nazýván obvyklé, přirozená poloha těla, což je moderní „Homo sapiens“ předpokládá, bez namáhání jejich svaly. Při tvorbě držení těla dítěte se podílí pánve, páteře a mnoho dalších svalů. Páteř nemusí být zcela plochá, jsou správné křivky. To je přes tyto křivky můžeme normálně pohybovat bez pádu. Bohužel, velká část dnešního dětského držení těla je rozbité, důvody tohoto jevu je mnoho - vrozené vady, nedostatek pohybu v životě, nedostatek pravidelné sportovní zatížení, nesprávné držení těla při sezení a chůzi, shrbený a další.

Co je schopné způsobit špatné držení těla?

Lékaři často naléhat, aby sledovala postoj Čadu je velmi důležité, ale málo dospělých je tak „puntičkářský“ agresivně monitorovala hladké zpět své dítě. Ale účinky problémy se zády mohou být katastrofální, protože k nim dochází vytlačit své tělo i těžkou výhřez, snižuje potřebu normálního objemu dýchání z plic, orgány fungují správně. K dispozici jsou: poruchy paměti (kvůli problémům s tokem krve), ostrá bolest v pase a na zádech, dušnost, nemoci trávicí soustavy. Volal složitost - není úplný seznam nemocí, které se mohou vyskytnout u dětí v důsledku špatného držení těla.

Jak určit, pokud problémy s držením těla v Čadu?

Správná poloha zahrnuje zcela symetrické uspořádání orgánů a částí těla dítě (i dospělé), s ohledem na jeho hřbetu. Chcete-li zjistit, zda je vše v pořádku s dítětem páteře, stačí dát ji přímo a analyzovat kritické parametry těle. V případě, že dítě stojí správně, a brada mírně zvýšil, pak přímku, opticky spojující okraj dolního víčka a základny ucha dítěte, by měly být jasně horizontální. Povrchy ramene a předloktí úhly plochy (po stranách) a krk musí být symetrická, a dokonce.

Dále je třeba se naučit dítěte hrudníku, podívejte se na její přední straně a po stranách - to by nemělo klesnout dolů nebo ohýbat příliš, bříško dítěte a břišní stěna by měl být umístěn přesně ve svislé poloze. Pupečník je povinen zveřejnit jasnou poseredinke dítě bříško.

Poslední etapa - pečlivá kontrola lopatek. Je důležité, aby byly přitisknuté k zadní straně, které symetricky a jsou ve stejné vzdálenosti od páteře dítěte.

Rovný hřbet a vypínací odlišit člověka dělat to více atraktivní a sebevědomý, ale shrbená záda, propadlý hrudník a nohy táhl po zemi, který je schopen zcela zkazit dojem krásnou tvář a štíhlý pas. Krása není možné bez správného držení těla, o tom není pochyb. Rovný hřbet - klíč k blahobytu, bezchybné fungování páteře, stejně jako všechny orgány, procesů, systémů uvnitř mladého muže. To je důvod, proč je tak důležité, aby se postarat o děti postoje z prvních let svého života!

Jak je tvorba držení těla?

Právě jsme se narodili kojenecké páteř výrazně zaoblené, zakřivené jako oblouku. Ale po třiceti dnech je to trochu srovnal v krku, a šestiměsíční y hrudní dítě. Platí pravidlo, deset, dvanáct měsíců malý muž začíná jít v tomto období s páteří stále ještě existují závažné změny - díky své slabosti, závažnost břišních svalů v bederní oblasti, to tvořilo mírnou zatáčkou, pokračoval v růstu až šest let. Tvorba Full páteř dojde k sedmi letům. jsou potřebné přírodní křivky páteře pro pružnosti pohybu, stejně jako rovnováha.

All dětství lze nazvat kritickým obdobím pro vznik správného držení těla, ale to je obzvláště důležité, aby ho sledovat během rychlého růstu, od pěti do osmi a jedenácti až třinácti. Páteř je obecně nedrží krok s rostoucími ve zrychleném tempu kostí a svalů, a to je to, co vede k porušování lidských práv.

Doporučené cvičení pro zdravé záda dětí

Pravidelně cvičte pomoci správné špatného držení těla, aby byly možné, počínaje ve věku do čtyř let.

Video: Cvičení pro děti opatřených - Video-Med.ru

Příští pohyb se provádí aktivní, v póze „stojící“:

• Dítě by měl být kladen na rukojeti v pase, na hluboké dýchání, aby snížily své lopatky, lokty v procesu by měla být zředěn v ruce, pak je nutné, aby zhluboka dýchat a rychle, a vrátit se do polohy „stojící“;
• batole stojící s rukama dotýkat ramena, nohy daleko od sebe, výdech nutné provést hladký sklon dopředu, takže vaše záda rovně, na nádech - stát rovně;
• drží gymnastický hůl na rovině, protáhlými uchy, je nutné vzdát se prudce dolů, a pak zvednout, vydechování zároveň;
• držení stejné hůl nasměrovat spuštěné ruce, měly by být natažena dopředu a sednout si zároveň, pak se vrátit zpátky, když děti dřepu by měla být plochá;
• ruce s gpalkoy snížit nože, pak je vytáhnout zpět nahoru a předklonit, rovnání, je třeba se vrátit zařízení do lopatek.

Cviky provedeny vleže na zádech:

• paže natažené podél těla a nohou pohyby hrát „kolo“, otáčí tam a zpět;
• vleže, musí být dítě ředí v rukojeti, pak je vytáhněte dopředu zároveň tak vysoko, jak je to možné zvedl levou nohu a dotknout pravou ruku, pak si lehnout a opakujte pohyb s levou rukou a pravou nohu.

Vlak, ležel na břiše:

• šíření rukojeť, mladý sportovec by měl hluboce nadechnout a zvedněte trup, prognuv s hrudník při výdechu - návrat do původní polohy;
• Je nutné zvýšit těla vzhůru, při současném zvyšování pravou nohu, měli ruce spočívat v pase na výdechu se zabývá počáteční pozici, pak všechny akce jsou prováděny s levou nohou;
• paže ohnuté v loktech, mé dítě by měly mít rychle na jejich ostří gymnastické tyče, pak ustoupil přes tyč, zvýšit své tělo a získat startovní pozici.

Tyto fyzické cvičení, pokud provést jim pilně každý den, účinně zlepšit držení těla dítěte. Musíš to udělat buď jednu hodinu před jídlem nebo jednu hodinu po ní na pozvolnější tempo, čtyřicet minut. Každé cvičení se provádí pětkrát v prvním stupni, postupně se počet opakování by měla být zvýšena na deset.

Důležité okamžiky v životě dítěte, na kterém závisí na správné držení těla

První věc, kterou je třeba věnovat pozornost, takže je to vhodné místo pro studium a řadu činností. Je nezbytné, aby byla dobře osvětlená, a nábytek uzavřeno růst mláďat. Rodiče by měli neustále sledovat pozici syna nebo orgánu dcery, když sedí - tělo by měl být rovný, bederní opěrky dítě na židli s rovným opěradlem. Nohy s právem „sedí“ vykonávaná volně, v pravém úhlu, chodidla na podlaze. Vzdálenost na hrudi od povrchu stolu - 3-4 centimetrů. Dělat práci vsedě, je třeba vzít přestávku každých čtyřicet minut.

Rodiče jsou povinni zkrácení doby sledování televize pro své děti, stejně jako čas strávený u počítače. Stejně tak je důležité, aby bylo zajištěno řádné místo na spaní, každé dítě potřebuje postel s ortopedickou matrací a tichým, Drsňák polštář. Klíčem k vytvoření správné držení těla bude hrát venku, hraní sportovních klubů, nejrůznější fyzické aktivity.