Ovesné vločky, struktura, výhody a poškozuje ovesných vloček

Ovesné vločky - produkt široce známý nejen v kuchyni, ale i v domácnosti kosmetologie. Složení a nutriční kvalitu obilovin z něj činí jeden z hlavních složek zdravé výživy a péče o pleť léčby. To není překvapivé, protože ovesné vločky jedná uvnitř, má příznivý vliv na váš vzhled.

Ovesné vločky: jak a co dělají

Ovesné vločky je dobře známý pro vás jako dostupné a rychlé snídani. Ale málokdo ví, že to bylo používáno jako potrava pro dva tisíce let před naším letopočtem. Rozšířená kultivace kultury na území Mongolska a Číny nechá dobře prozkoumat oves a najít mu využívání ve velkém měřítku při vaření, medicíně a kosmetice v té době. Některé zázračné recepty používat ovesné vločky přežil.

Je zajímavé si povšimnout, že první oves není vnímána lidmi jako něco jedlé a nemilosrdně zničeny, spolu s dalšími plevel, který brání pěstovat pšenice a žita. Ale kultura byla schopna prokázat svou důležitost a ve století XII, které byly široce rozložené v Evropě. V Anglii, vařené ovesné vločky se stal ústřední jídlo, které se podává k snídani. Neméně důležitá ovesné vločky zakoupené v Rusku je relativně low-cost a low-údržba zařízení pro pěstování na orné půdě.

Dnes ovesné vločky můžete koupit v každém obchodě s potravinami. Zaváděním metod zpracování obilí, na policích, existují tři základní druhy obilovin, které se běžně dělí čísly:

• №1 - minimálně zpracované a jednou rozvinul oves zrna, které si zachovávají maximální užitečných vlastností;
• №2 - zrna přes hlubší a delší zpracování má menší velikost a naklepeme deset minut;
• №3 - opakovaně zpracované a pečené fazole, malý, rychlý připravuje nést minimum živin, ale mají pozitivní vliv na zažívací trakt a pomáhá udržovat normální krevní glykemický index.

Měli bychom také upozornit na ovesné vločky rychlou přípravu. Chcete-li vytvořit se používají tyto suroviny, minulý vícenásobné zpracování. Obvykle, v době, kdy kompletní sadu bystroprigotovlyaemogo nádobí, ovesné vločky již není vhodné komponenty. A přítomnost takového produktu v řadě konzervační látky, příchutě, sladidla a další přísady, aby nepořádek naprosto zbytečné.

Složení ovesné vločky

Ovesné vločky - velmi výživný produkt. Jeho kalorií je asi 300 až 350 kalorií, které okamžitě upoutá oči těch, kteří sledují své postavy. Je však důležité si uvědomit skutečnost, že v sto gramů cereálií se už vaří, toto číslo je významně snížena. Tak, ovesné mléko bude obsahovat více než 100 kalorií na vodu - ne více než 80. To posiluje tvrzení, že Cheerios jsou dietní výrobek.

Spolu s tím, ječmen obsahuje asi 12 g bílkovin, 6 g tuku a asi 65 g sacharidů. Ty jsou uvedené kategorie komplexu, takže nepřispívají k rychlému uvolnění hladiny cukru v krvi a velké množství nezpůsobují prudký nárůst tělesné hmotnosti.

Ovesné obsahuje řadu vitamínů skupiny B, vitamin A, E, K, PP. Schopnost tohoto produktu k urychlení metabolismu a vylučovat toxiny způsobené také obsahem mědi, křemíku, draslíku, sodíku, hořčíku, vápníku.

Výhody a poškozuje ovesných vloček

Ovesné vločky - jedním z hlavních zdrojů polysacharidů. Na rozdíl od mono- a di-sacharidů, které poskytují pocit sytosti na delší dobu, tak, jak dlouho jsou zpracovávány. Tento faktor je klíčem ke stabilnímu hladiny cukru v krvi, a tak nehrozí nebezpečí rychlé přibývání na váze nebo zhoršení diabetu. Spolu se, že pravidelná konzumace ovesných vloček pomáhá vyrovnat se se zvýšeným cholesterolem v krvi, a stanovit podmínky, za kterých je „dobrý“ cholesterol vyrobené v optimálním množství. Tím se vytváří příznivé prostředí pro udržení kardiovaskulárního systému a posiluje prevenci chorob v okolí.

Pokud budete jíst kaši bez soli a cukru, bude to pomůže vyhnout se náhlé kolísání tlaku a přispívají k jeho normalizace. Za stejné podmínky výrobek je vynikající způsob, jak obnovit gastrointestinálního traktu během žaludku a jiných abnormalit spojených s porušením sliznic těchto orgánů. Ovesné vločky podařilo snížit metabolismus zrychlit ji a pomoci vyrovnat se s problémy, jako je zácpa, Struskovací těla, zažívací potíže. Spolu s použitím tohoto nepořádku vrátíte tkání pružnost a pohyblivost kloubů. Není divu, že říkají, že oves ovesné vločky a dává spoustu energie a pomáhá růst. Regenerační a léčivé vlastnosti této obiloviny ospravedlnit toto tvrzení.

Ovesné vločky - ideální produkt pro hubnutí. Pomáhá vyrovnat se záchvaty hladu, při zachování veškeré nutriční hodnotu nabídce a usnadnit rychlejší absorpci dalších produktů. Jíst kaši v období hubnutí vám pomůže vyrovnat se s únavou, vyřešit problém hmotnosti v žaludku a posílit vaše svaly, když cvičíte ve stejnou dobu. Začněte ráno s ovesné vločky, a celý den vaše tělo bude chráněn.

Video: Výhody a poškozuje ovesných vloček

Na vrcholu ovesné vločky, ovesné vločky nebo ovesné vločky vývar pomoci vyrovnat se s problémy, jako je akné, alergie, akné, aby se pokožka hladší a zlepšit jeho barvu.

Ale tam jsou některé kontraindikace:

• lepek nesnášenlivost;
• srdeční selhání;
• selhání ledvin;
• Chronická zácpa - ovesné vločky, je velmi aktivní, takže v tomto případě jeho použití může vyvolat silnou křeč ve střevech.

Ovesné vločky pro kosmetické účely

Ovesné vločky - pramen mládí a pružnosti pokožky. Jednoduchý produkt je schopen významně zlepšit stav kožní tkáně, vyživují jim užitečné látky pomocí masky nebo zábaly. Pro přípravu tohoto nástroje můžete použít tyto recepty.

1. Major ovesné vločky zalijeme horkou vodou a necháme vařit na chvíli. Take, jak mnoho vody bobtnat, když dealer nemá absorbovat všechno. Budete potřebovat infuzi. Když se ochladí trochu mohou otřít pokožku po umytí nebo aplikovat obklad na obličej pomocí bavlněným hadříkem. Účinek takového obklad se utahuje, hydratační a výživy kůže. Oteklé nepořádek lze použít také jako masku nebo jako velký tělový peeling.

2. Pro velmi suchou a citlivou pokožku vhodné pasty ovesné vločky a jogurt. Ovesné vločky před varu, aby se střední hustotou. Masku aplikujte na dobu 20-25 minut. Nástroj pomáhá sladit tón tvář, eliminuje drobné vrásky, hydratují a vyživují pokožku.

Video: Ovesné výhody a poškozuje

3. pro mastnou a normální pleť se stejně odvar z měsíčku květin a máty a míchat mele až krémovou ovesné kaše. Použijte ji po dobu 15 minut, poté opláchněte teplou a pak trochu studené vody. V případě, že kůže je velmi mastná, pak splachovací voda může být mírně okyselené octem nebo citronovou šťávou. Tento nástroj je velmi osvěžující, čistí a napíná kůži.

Aby bylo možné vyrovnat se s akné a podobnými problémy na obličej a tělo, použít ovesné vločky peeling. Chcete-li to, vzít velkou krupice, brousit ji a promícháme s jogurtem, žádný olej základnu zeleniny, nebo jen mírně ředit teplou vodou. Kosmetické hmotnost platí pro problémové oblasti a masáží po dobu 5-10 minut, poté opláchněte.