Jak se stát jistější sama o sobě, jak věřit v sebe

Naprosto věří lidé pravděpodobně neexistují. Dokonce i když si myslíte, že to je docela jistý sám sebou, se čas od času dochází k situacím, kdy je povaha tvrdosti nestačí. Jinými slovy, je těžké najít někoho, kdo by nechtěl, aby posílila tuto kvalitu. Obtíže při komunikaci - to je první známkou nejistoty v osobě samotného. Je třeba říci, že v naší době všeobjímající „gadzhetomanii“ těchto lidí roste: v kontaktu snadno chatování, bez oční kontakt a potřebě rychle reagovat na fráze, atd Ale přesto jsou lidé, pro které je všechno jednoduché a snadné. A budete mluvit červenat, koktat, nevíte, co na to říct ... Jak se dostaneme víru ve své vlastní síly?

Otázka, jak zvýšit sebevědomí a stát se sebevědomější - je prakticky nevyčerpatelné téma. Nad ním je osazený psychologů a vědců, trenéry a školitele pro osobní růst. Pracuje na v této oblasti, jste pravděpodobně také našel několik vlastních „receptů“, jak se věří v sebe. Chcete-li efekt byl dočasné a trvalé, hlavní věc - co dělat. Je pravidlem, že rychlé výsledky v těchto případech se tak nestane, takže buďte připraveni na to, že proces „věřit“ může trvat roky.

Který poskytuje vysoký stupeň sebevědomí?

Pokud jste se snažit být jistější, definovat sami, co je to, co potřebujete. Zeptejte se sami sebe na otázku: co je dosaženo důvěru lidí? Možná, že je nutné tato vlastnost pro vás volně komunikovat s opačným pohlavím a najít tu správnou kondici? Nebo je to vlastnost vám pomůže snadněji komunikovat s ostatními a budovat úspěšnou kariéru? Mající určitý cíl, je to mnohem snazší dosáhnout.

Video: Věřit v sebe sama. Video Návody Jak věřit v sebe

Ještě lepší je, aby plán. Samozřejmě, že nemusíte psát to: Najdu sebevědomí přes rok. Pozitivní změny přijdou postupně, a to v jednom dni. Je lepší, aby si seznam věcí, které vám pomohou, aby věřit v sebe. Například nejprve mluvit s příjemným mužem mluvit na konferenci, nebo konečně požádat nadřízeného zvyšovat. Mazání položek jednu po druhé bude nejlepším příkladem toho, jak jste se stal jistější. A jednoho dne už nepotřebujete.

Dobré kondici - sebevědomý obsah

Psychologové se domnívají, že naše vnitřní já je do značné míry závislá na tom, jak se díváme. Proč jsou psychologové, tato skutečnost známa každé ženě. V případě, že vzhled se setká dívka, její sebevědomí roste. Samozřejmě, že tento koncept je velmi vágní, protože vnitřní důvěru v takovým způsobem, aby bylo dosaženo. To znamená, že se budete cítit méně silně, ne-li spát dost, dělal neúspěšný styling nebo make-up pospíšit. Skutečně svěřit osobě nezávisí na tyto „malé potíže.“

Nicméně, dobré fyzické kondici nikdo zničil sebevědomí. Proto se snaží začít s aktivní sportování nebo jen pravidelnou fyzickou aktivitu. Pozitivní změny v nastavení, které budou viditelné pouhým okem, vám dodá důvěru ve vlastní síly. Kromě toho, dobrý, věří držení těla, napřímila, dotáhnout vytvářet pozitivní vliv na myšlenky a slova. Důležitým bodem - schopnost udržet vysokou bradu. Zpočátku budete muset kontrolovat sami sebe, ale nakonec se to stalo zvykem a budete vypadat a cítit mnohem jistější.

Přesvědčen, lidé mluví hlasitě

Dalším důležitým faktorem sebevědomí je jasný, silný hlas, a dokonce i rychlost řeči. K dosažení tohoto cíle může být i ti, kteří hlasují od přírody tichý a slabý. Takoví lidé obvykle nemají slyšet pokladní v supermarketech, ale nevěnují pozornost během rozhovoru v kuřáckém pokoji či firem. Kolem po vaše slova se vždy bude ptát znovu, a z toho máte pocit, ještě více nejistá.

Video: Efektivní technika seberozvoje

Pro generování stálý hlas, zapište si jeho slova, například tím, že nahlas čte dopis od novin nebo kapitolu z knihy, a poslouchat. Analyzovat slyšel, možná byste jasně vysloví nějaké písmeno, mluví příliš potichu, pomalu nebo rychle. Rychlost řeči sebevědomé osoby, která má být v průměru. Zkuste provést tento experiment každý den, pokaždé, když říká, jak sebevědomý muž, pamatujte, jak se cítíte v tomto okamžiku. Po určité praxi budete mít jen připomenout pocity během jednoho rozhovoru s kolegou nebo přítele, všimnete si, že hlas se stává to, co chcete slyšet. Pokud máte čas, můžete se přihlásit do veřejné mluvící kurzy dovedností.

Sebeúcta a sebevědomí

Přiměřené sebevědomí - důležitou složkou celkové lidské důvěry. Klíčem je zde, aby se stala první slabika, protože většina z tohoto parametru je přímo závislá na tom, jak jsou vnímány ostatními. Pro mnoho lidí, kritika - jediný způsob, jak se prosadit, takže hodnota názory lidí, které by měly výrazně klesnout.

Video: Studené kontakty nebo jak se cítí svou sílu

Na základě skutečností. Vezměte velký arch papíru a popsat 100 svých největších úspěchů v životě. Můžete začít s hlubokým dětství, kdy jste právě začali chápat sami sebe, až do dnešního dne. Zpočátku to bude obtížné pamatovat nic, ale pak si uvědomíte, že máte něco, co být hrdý, a sami sebe chválit. Seznam neskrývají se - neustále doplňována a re-číst. To vám připomene, co jste opravdu člověk. Konec konců, člověk je navržen tak, aby v paměti po dlouhou dobu, jsme stále negativní momenty a nepříjemné situace, ale dobré věci máme tendenci se rychle zapomenout.

Často jít ven z vašeho pohodlí zóny

V jádru lidské nejistoty je strach: vypadat hloupě, aby se do absurdní situace, odmítnutí. A tento strach je nemožné vyhrát, pokud jste neustále se mu vyhnout. Ve snaze vyrovnat se s fobií je možné pouze v případě, pokud jste vyšli jim vstříc. Nemůžete nejprve hovořit s cizincem? Má v úmyslu vžít do situace, kdy potřebujete, aby to. Máte jemný hlas a s komunikačními problémy? Zaregistrujte se na školení, kde máte hodně mluvit, aby se dostavil, aby vyjádřili svůj názor. Mezi přáteli se zaměřuje na historii, vyprávět zajímavý případ, s začátku, uprostřed a na konci.

Pokud jste se bojí udělat něco opravdu strašného pro vás, a prostě to nemůže zvládnout, bude toto cvičení pomůže. Ztratit nejvíce negativní z možných scénářů. Co se může stát na konci? Jaké jsou špatné účinky na vás čeká? Co cítíte, když se to stane? Za prvé, to nemůže odmítnout tak špatné, jak se zdálo na první pohled, a za druhé, zbavit se pocitu nejistoty. Například, si prostě nemůže dát na místě prodavačka, která je neustále hrubý na vás. Představte si, že jste to odpověděl. Možná, že ona ztratí sílu řeči. A možná šarvátka zpožděním. Alespoň nebudete trpět (zhoršení Mimochodem, sebeúcty), vzhledem k tomu, že vás někdo urazí a nemůžete odpovědět.

Věnujte 10 minut denně na auto-tréninku, nejlépe před spaním. Snažte se oddávat v tom, že zvýší vaši důvěru - předplatné do posilovny, kvalitní věci, SPA-salon ve večerních hodinách. Uvědomte si, že toto je pouze nosné prvky a vnitřní já musí přijít zevnitř. Mnozí komunikovat s lidmi snadno as jistotou rozhovor dovednost přijde velmi rychle. A v těch hrozných chvílích, kdy chcete sloučit s krajinou, nebo „propadávání podlahou,“ uklidnit a říct světu, že jste - tam!