Hodnota mléka, o výhodách, ublížení. Jak pít mléko

„Pij, děti, mléko, být zdravá!“ - linka od slavného dětského písně každý zná a ví, že děti i dospělí pít mléko je dobré. Že mléko je považováno za téměř všelékem na řadu problémů, ideální základní potraviny - cenný, výživný, prakticky dokonalé. Ano, skutečně mléko může poskytnout lidskému tělu vše, co potřebuje pro růst a zůstat zdravý - stopové prvky, tuky, vitamíny a další užitečné. Vědci naznačují, že zdravý život bez mléka a je nesmírně obtížné udržet mimo něj. Nicméně titíž vědci se stále více mluví o tom, že všechno není tak jednoduché, „dojit předmět“ - léčebný nápoj to není pro každého, a je třeba jej pít, dodržování určitých pravidel. Kde je pravda - jako vždy, ve středu? Pojďme se podívat!

Hodnota mléka - co to je?

Struktura této nádherné produkt obsahuje velké množství různých minerálů, vitamínů, enzymů, stopových prvků a dalších utilit. Máte-li správně a pravidelně pít mléko, můžete si vytvořit silnější imunitní systém, stabilizovat tlak, aby pojistit proti problémům srdce, aby se silnější kosti a zuby.

Video: Užitečnost kozího mléka

Mléko je doslova plný vitamínů, má více než vitaminu B2, což je to, co přispívá k harmonickému energetické burze, a že je schopen magicky transformovat kalorií spotřebovaných námi do čisté energie!

Celých 97% „mléko“ se vápník úplně štěpen v lidském těle, tak vápníku z mléka nejužitečnější. Tato skutečnost činí nepostradatelnou nápoj pro každý z druhů „Homo sapiens“, protože tato vlastnost nemá nic jiného na světě! Zde je jen malý výčet léčivé vlastnosti mléka:

• „Milk River“ jsou nezbytné pro pacienty s osteoporózou, protože tito pacienti intenzivně leached vápníku z kostí, a mléko je jen schopný tuto záležitost efektivně a kosti splňovat, a celé tělo.
• Mléko - velký sedativní, uklidňující účinek nápoje na našem nervovém systému je vzhledem k práci fenylalaninu a tryptofanu. Nejlepší nástroj, který vám pomůže usnout - šálek mléka se lžící medu, opilý v noci.
• Mléčná bílkovina perfektně přizpůsobil mnohem snadněji než proteiny, jako je například, masa, ryb nebo hub. Protein, podle pořadí, produkovat imunoglobuliny, které soutěží s nebezpečnými viry.
• Mléčná bílkovina může být snadno a rychle vstřebává, a vlastnost je vyrobena mléko je velmi oblíbený produkt mezi kulturisty a kulturistů, protože bílkoviny pomáhají budovat svalovou hmotu efektivně.
• Zbavte se migrény a silné bolesti hlavy, můžete použít koktejl mléka a vaječného žloutku. Jen rozšleháme vejce s sklenici mléka a lžíci medu, užívat si koktejl týden a bolesti hlavy po dlouhou dobu necháte.
• Mléko je velmi užitečné pro něžného pohlaví - to může být účinně léčit mastopatie! kopr semínko vařené v mléce by měl vypít každý den po dobu dvou týdnů, půl šálku dvakrát denně. Chcete-li si to, měli byste nakipyatit dvě sklenice mléka s sto gramů semen. Tento lék se zlepší stav prsou a snížit těsnění v něm.
• Mnoho obyvatel hlodat pochybnost - zda je možné použít mléko, pokud se vyskytnou problémy s žaludku nebo střev? Mléko snižuje kyselost pokuty, a ve skutečnosti zvyšuje kyselost často způsobuje pálení žáhy. V důsledku toho bude mléko být užitečné pro každého, kdo s kyselostí zvýšila. To je užitečné pro gastritida, žaludeční překyselení v pozadí. Ale takové lidi je lepší pít trochu skromné ​​doušky.
• Vzhledem k obsahu riboflavinu mléka sbírat formuláře, a to nejen pomáhá v boji proti obezitě, ale také k úpravě endokrinní systém.
• Posledním argumentem - mléko je stále nepřekonatelný kosmetický přípravek! Mytí s mlékem, maskou a stlačuje na jejím základě pomůže se suchou, šupinatá kůže.

Kdo by měl být více opatrný s mlékem?

Ale všechny výše uvedené informace o mléce, neznamená, že to je všelék na neduhy pro všechny a různé! Jak si vzpomínáte, každý výrobek může být jak jed a lék, a vše závisí nejen na dávce, ale také o tom, kdo, jak a kdy to používá. Tolik lidí, a děti i dospělí, mléko může ublížit, takže dříve, než začnete ji "hýřit"Přečtěte si seznam a další upozornění.

Video: Mléko - újma nebo těžit? kalorický obsah a složení mléka

V nedávné době, vědci zjistili, že mléko nebude léčivý nápoj pro lidi nad padesát let. Vysvětlují tuto skutečnost takto: obsahuje kyselinu palmitovou, a to pomáhá tělu hromadit lipoprotein. Tyto látky mohou vyvolat rozvoj aterosklerózy. Riziko tohoto onemocnění se zvyšuje významně těsně po osobě kříží značku na půl století. V souladu s tím je věk důkazů, že mléko ze stravy vyloučit všechny rozumné či pití ne více než 200 gramů denně.

Na mléko by se zapomenout na ty, kteří mají tendenci odkládat tělo vápenaté soli nadměrně, problém je vědecký název "kalcinóza",

Lidé, kteří mají nepěkný sklon k výskytu fosfátových ledvinových kamenů, také muset vzdát mléko a mléčné výrobky, pít s takovým problémem může jen zhorší situaci, pomáhá tělu vytvářet fosfáty. Určit přítomnost tohoto problému může být obecná analýza moči.

Co může a co nemůže pít mléko?

Vědci tvrdí, že mléko není vhodné kombinovat se všemi produkty, existují určitá pravidla. Ale jako vždy, všechno je individuální - mnozí snadno kombinovat mléko s jídlem pikantní a slaná a jejich žaludek je v klidu "trpět" kombinuje mléko, sledě a nakládané okurky. Pokud patříte mezi tyto lidi, pak se nebojte se - je prokázáno, že mléko neutralizuje účinky akutní a slaných potravin v těle.

škodlivého nebo užitečné káva a čaj s mlékem - velmi znepokojeni problému mnoho? Ano, pomoci, ale mějte na paměti, že tímto způsobem je množství vitamínů v mléce se snižuje přesně dvakrát. Ale je tu dobrá zpráva - díky nástroji čaj mléčný štěpeným lepší a mléko odstraňuje negativní vliv na tělo i kofein alkaloidy. Jak můžete vidět, čaj a mléko jsou vzájemně stupňuje užitečných vlastností a zároveň vzájemně se vylučující vlastnosti záporně.

Nejrozumnější věc, pít mléko odděleně od ostatních potravin nebo vaření kaše na něm. To je lepší kombinovat mléko s ovocem a škrobů, stejně jako sýr, maso, ryby a vejce - Mléčné špatných sacharidů v kombinaci s proteinem. Mimochodem, tvaroh a jogurt je docela možné míchat s proteinovými produkty, ovoce a zeleniny, protože mají méně mléčnou bílkovinu.

Chcete-li dát vaše tělo maximální užitek z mléka, pamatujte - lékaři se učí pít mléko pomalu usrkává skromný jako uhličitany a sacharidů v něm obsažené, jsou tráveny příliš pomalu. Průměrná šálku mléka (200 gramů tohoto nápoje), je žádoucí, aby pít během pěti minut.