Strach z výšek: jak překonat strach z velkých výšek

Který jako dítě strach z výšek? Ano, nikdo! Zřídka, někdo jí strach, a to byla jednotka našich vrstevníků. nadšením jsme se vyšplhat se na stromy, jsme čerpali na střeše, v horních patrech výškových budov, které nabízejí nádherné výhledy. Představovali jsme si sami ptáky a nedobrovolně napřímené ruce simulující let. Ne nadarmo se říká, že dětství má křídla, to letí.

To, co cítíme, pak? Joy, zvědavost, vášeň? Co vy na to? O strachu z pádu, bolest. Byli jsme snadná, houževnatý a chytrý. V průběhu let se naše těla byly těžké, agility zmizel, naše mysl se naplní strachem z příkladů druhých a uložené opatrnosti. Naučili jsme se jméno našeho skutečného strachu z výšek - strach z velkých výšek, a uklidnil: je - nemoc.

Co je to strach z velkých výšek

Strach z výšek - normální stav, diktovaných pudem sebezáchovy. Říkáme, že tento opatrností. Ale v některých, jako opatrnost se změní na fobie, která se vyznačuje vážné zdravotní stav, který zhoršuje kvalitu života. Takže, kde najít cestu ven a sílu to překonat?

Video: Elektrostal. Překonat strach z výšek

Uvažujme nejběžnější případ, vyjádření strachu z výšek.

Pohled z devátého patra způsobuje závratě

To ještě není strach z velkých výšek. Pro mnohé z nich se objeví tento symptom. Ale pokud můžete bezpečně vylézt po žebříku a vyjměte žárovku, takže není vše ztraceno. Musíme si zvyknout na nadmořskou výšku, například, počínaje 4. patře. Označte prosím, jak to začíná pociťovat závrať. Tady zdržovat déle. Poté, co příznaky vymizí, povznést se nad. Perfektní konec vašeho přístupu na střeše za doprovodu příjemné a porozumění společníka. Vyhrajete v této fázi, tedy druhé vítězství na dosah.

Vyšplhat na laně - není pro mě

Pouze provaz? Opět platí, že lezení na laně, musíme si být jisti v síle svých rukou. Oni (a chodidla) jsou naše pojištění. Po dosažení určité výšky, dívat se dolů, věřte mi, že nemůže nastat "strach z výšek"A strach z pádu a bolesti, protože vaše ruce nejsou připraveny držet tělo. Možná bychom měli pověsit a napumpovat svaly?

Prohlížení platformy - skutečný stres

Jaký cesta je úplná bez panoramatický výhled z oblasti pozorování paluby. Krása uchvátí, a mnozí považují v dobrém stavu, a to jak doslova i obrazně. Každý vyhlídková plošina má oplocení, které chrání před pádem. Přístupem na stránky, ne jen rozhlédnout nebo dolů, je lepší se podívat na oblohu a obdivovat ji. Obdivujeme nebem a zemí, takže začít s ním.

Záběry z filmu na vrcholu ptáka letu válcované nevolnost

Mnozí se začínají léčit její strach se takové filmy a vědomě hledají pro ně zvyknout na virtuální výšky. Mohou při sledování těchto filmů udržet mincoven nebo v jeho blízkosti solenenky okurky. Mimochodem, a že, a další velmi užitečné. Postupem času se tento stav zlepšit.

Rovina - zakázaná doprava

Ten muž se bál létat letadlem, a osud ho bodl na zem. Jak se říká, osud nešel pryč, a nemůžete skrýt. Dříve jsme neobdrželi tolik negativní informace o nehodě. Byla pod zámkem. V současné době média vychutnává všechny detaily, a přenáší ji na naše chudé hlavami. Již jednou slovo „letadlo“ mnoho zachvění. Ale každý den tisíc, takže tam jsou tisíce, miliony lidí po celém světě odchýlit.

Za prvé, je třeba vzít v úvahu takové epizody.

1. Pokud se v jiném městě s blízkým přítelem měl nehodu a vy nutně potřebují jít tam, potřebuji vaši pomoc. Jediná cesta ven - letět letadlem. Co byste dělali? Zde zákon práce: strach z strachu zaklepání.
2. Jiná situace. Jste na místě, které bude brzy v nebezpečí (zemětřesení, tsunami, atd), a spasení - jediný letoun, který vás vezme před hrozící zkázou. Opět platí, že nemusíte přestat přemýšlet o svém strachu z výšek. Pokrývá reálnější.

Pokud jsou vaše odpovědi jsou pozitivní, pak se obávají více než přitažené za vlasy. V letadle budete obklopeni stejnými lidmi se svými strachy a obavy. Hlavní věc, kterou budete muset přemýšlet o bodu přistání, ne motoru. Použijte moment a vychutnat si nadýchané bílé mraky. To je váš let!

Skydiving je jako smrt?

Za prvé, měli bychom uvažovat o jakémkoliv seskoku jako ruská ruleta. Za druhé, v případě potřeby, samozřejmě budete skákat, aby si zachránil život (viz výše). Za třetí, než se rozhodnete udělat krok do prázdna, je třeba vidět celý proces od země. Soperezhit s těmi skoky, jim přistání radost, nadšení, obdiv, tj aby se pokusila vzít pozitivní věci, které přicházejí z nich. Budete se cítit, když jste připraveni. Samozřejmě, že máme dokonalou znalost skoku technikou zvládnout zařízení, skákat z malé výšky. Takže vaše myšlenky skok svitek. Domníváme se, že spolu se zkušeným instruktorem je vaše „výkon“, by nemělo být tak hrozné, a budou pamatovat po celý život. A kdo ví, možná tyto pocity budete chtít znovu a znovu zažít.

Prosklený výtah nahradí cestu nahoru po schodech

Když jsme se vstoupit do jakéhokoli výtahu, musí být vždy jisti jeho spolehlivost a provozuschopnost a důvěřovat mu svůj život. Souhlasit, je to také otázka zvyku. Nejprve vyhledat, stejně jako v případě s vyhlídkovou plošinou ve výšce? Jdete nahoru výtahem do bytových domů a situace je mnohem vážnější, a to zejména pro ty, kteří nemohou tolerovat uzavřený prostor.

Je možné léčit strach z alkoholu?

Je-li strach z výšek, alkohol uložena pouze ty, u kterých inspiruje odvahu a statečnost. Pokud máte fobii, je to nebezpečné, že psychologické reakce je nepředvídatelná a vzít na impuls zcela opačný účinek. Sedativa uklidnil trochu nervózní strach.

důvěra terapeut

A přesto, odbornou pomoc bude citelný. Vaše touha po vítězství nad strachem z výšek by měla být v souladu s důvěrou terapeuta. V současné době existuje mnoho technik, které mohou pomoci s tímto problémem. Představte si, že ti, kteří mají strach z výšek nebo trpí strach z velkých výšek, žije 20 let méně. Takže možná, že stojí za zvážení této skutečnosti a to je vážně?

Tři užitečné tipy pro ty, kteří mají strach z výšek

1. Nesnažte se násilím strach. Rozbít na kusy sám, lezení na střechách vysokých budov nebo na lyžích s padákem - špatný nápad. Fobie není vyléčen, ale dostat vážný stres, který může způsobit nespavost, gastrointestinální poruchy nebo dokonce infarkt. Dokonce i když si to rozmyslíte na poslední chvíli vyskočit s padákem, dostat stres ještě čas.
2. Porozumět sami sobě. Pokud jste se bojí létat, co vás děsí - skutečnou výšku nebo strach z pádu? Jedná se o dva různé fóbie, které vyžadují různé techniky pro korekci. Máte-li letět všechny stejné, neberou se v alkoholu spojenců - výsledkem může být nepředvídatelné. Je lepší požádat svého lékaře specifické sedativa.
3. -Li strach značně pokazit svůj život, je nutné poradit se s odborníkem. Je dokázáno, že dnes 90% fóbie jsou léčitelné kvalifikované pomoci.