Potraviny a vitamíny pro vlasy

Hair Care - znepokojující, vyžaduje nejen úsilí, času, ale také odborné znalosti. Chcete-li mít svěží, lesklé vlasy, měli byste vědět, že vlasy potřebují výživnou stravu, a to nejen zvenčí, ale i uvnitř. To znamená, že jen zdravé, kompletní menu umožní mít krásné vlasy. Dokonce i nejdražší masky, šampony může zastavit vypadávání vlasů, můžete odstranit zakalit, pokud strava jejich vlastníka bude skrovné. V tomto článku budeme hovořit o tom, jakou vitamínů a potravin potřebují vlasy.

Vše o vitamíny pro vlasy

Když byl dotázán, jaké jsou nejužitečnější vitamíny pro vlasy, jednoduchá odpověď není a nemůže být. A vlasy a tělo se svými potřebami - individuální záležitost. Volba nejvíce prospěšných vitamínů závisí na dostupných vlasy problémy.

Samozřejmě, že nejlepší vitamíny pro hlavu vlasů jsou ty, které jsou vybrány pro vás profesionální, zkušený trichologist nebo dermatolog. Ale příležitost konzultovat s tímto odborníkem není vůbec. S problémy, můžeme pracovat na vlastní pěst, protože existují metody diagnostiky, jakož i obecně uznávané, nejužitečnější vlasy vitamíny.

Za prvé, chceme, aby na vědomí, že to znamená, že můžete důvěřovat, můžete si koupit nebo farmacii, nebo v kosmetickém salonu. Tyto vitaminy mají postavení lékáren léky.

Zde je seznam hlavních rysů deficitu nejdůležitější vitaminy:

• nedostatek vitaminu A poskytuje silný křehký úsek skončí, svědění, suchá pokožka a nejvíce zarůst;
• akutní nedostatek vitaminů skupiny B se odráží v přebytečného tuku, pomalý růst copu.
• nedostatek vitaminů B2 a B8 poskytuje intenzivní vypadávání vlasů, může dojít i ustupující vlasovou linkou;
• pokud se objeví brzy šedivé vlasy, může být signál z nedostatku vitaminu B9;
• že tělo postrádá vitamín E, doslova „křik“ mrtvé, bledé, suché vlasy.

Máte-li ještě výraznější problémy s vlasy, a nechcete, aby se jim v budoucnu, budete užitečné vědět, jak přesně vitamíny vliv na stav vlasů:

• Vitaminy skupiny B lze označit za hlavní zdravotní copu. Jsou zodpovědné za růst, lesk, sílu;
• Na druhém místě je důležité vitamíny pro vlasy by měly vitamin E - to pomáhá životodárný kyslík cirkulují v krvi, je silný imunitní systém, zaplňuje sílu copánky;
• Kyselina askorbová (vitamin C) posiluje žárovky, zabraňuje vypadávání vlasů, podporuje řádné fungování kapiláry, odpovědné za cirkulační proces;
• Vitamin A posiluje vlasy a pomáhá tělu bojovat s infekcemi, které, jak víte, poškozují vlasy.

„Potraviny“ pro vlasy

O tom, jak důležité vitamíny pro vlasy, víte. Ale nasytit naše tělo i vlasy potřebují vitamíny a jiné potraviny, budeme moci lépe. Máte-li začít od zítřka jíst třikrát denně produktů, které jsou užitečné pro vaši copu, budete nejen zachránit před pádem, ale velmi brzy dojít k úplné pořadí, s cílem urychlit růst a posílit její lesk.

Video: Vitamin E na vlasy. Maska na vlasy s vitamínu E. potraviny, které obsahují vitamin E

Zde je seznam deseti produktů, které hrají klíčovou roli ve zdraví hlavu vlasů:

• Salmon - první místo, protože to je velmi užitečné: bohatý na bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny, vitamín D. Všechny tyto komponenty jsou potřebné a tělo, a vlasy. Esenciální omega-3, protože jsou nejen složky buněčných membrán pokožky hlavy, ale také část tuku, k udržení harmonické rovnováhu vlhkosti vlasů.
• Vejce, kuřecí a křepelky, jsou hlavním zdrojem bílkovin a významným dodavatelem čtyř velmi důležitých minerálů - železo, síru, selen a zinek. Železo Pevnost dodává vlasům tím, že pomáhá kyslík dosáhnout vlasové folikuly, všechny ostatní minerály vyživují je.
• Úžasné vlašské ořechy zaujímají třetí místo, protože jsou bohaté na omega-3, vitaminu E, biotin, a mědi. Biotin brání padání vlasů, měď zachovává jasný pigment v těchto provazců.
• Drůbež (kuřata, kachny, krůty), obsahuje vitamíny, bílkoviny, zinek a železo. Protein je stavební materiál na vlasy, aby všechny výrobky, které ji obsahují, je nutné vytvořit strukturu vlasů.
• Borůvky - tento skromný bobule pomáhá krev obíhat na pokožku hlavy, zejména na malých cév, což je právě zodpovědný za životní aktivity vlasových folikulů. Velké množství kyseliny askorbové borůvky zabraňuje křehkost.
• Batáty (sladké brambory) - produkt, který je poněkud neobvyklé v naší zemi. Navzdory tomu, že je nezbytné zahrnout do stravy, protože je cenným zdrojem beta-karotenu, a tak ho zbaví nenáviděné lupy, podráždění a svědění.
• Špenát funguje dobře ve prospěch na vlasy, protože kanály jak je a celé tělo kyselina listová, vitamin C, železo a beta-karoten. Všechny tyto látky si zdravé žárovky.
• Všechny boby jsou skutečné „přátelé“ srsti, protože jim takové důležité prvky, jako je železo, biotinu, bílkovin a zinku.
• Obilovin, otruby, chléb a chléb pečený z celých zrn - spolehlivé „dodavatelé“ zinku, že látka posiluje sliny.
• Ústřice „práce“, stejně jako obilné výrobky, avšak hodnotný obsah zinku v nich doslova „mimo měřítko“. Přesto mají protein, který je důležitý pro strukturální integritu každé vlasy. Samozřejmě, ústřice - potraviny pochoutka a poměrně drahé jíst každý den na večeři si lze jen stěží. Ale jednou za čas si můžete dopřát na ně.

Jako „krmivo“ srsti na vnější straně?

Nyní, když jste pochopili, jak je důležité, aby vlasy, aby jejich majitel následoval nutriční hodnoty a rozmanitost jejich stravě. Ale vyživuje vlasy s veškerým potřebným potřebu zevnitř i vně. Zde je několik receptů, které vám pomohou, aby co nejúplnější výživu vlasů.

Stačí přidat 250 miligram láhev s vaší oblíbené šampon pro jednu ampuli zakoupeného v lékárně vitaminy B1, B6 a B12. Dobře promíchejte léčivý přípravek a použít ji jako obvyklými prostředky pro mytí vlasů. Jediný případ, kdy - zpěněný vlasů, nespěchejte ji omyjte a namočte po dobu pěti minut, dejte si čas vlasy absorbovat vitamíny.

Velmi užitečné po „obvaz“ aplikované na pokožku hlavy tří lžíce kaše soli a lžíce vodní páry. Aby to mělo být za deset minut. Tento postup čistí pokožku, odstranit odumřelé buňky, zajišťuje intenzivnější prokrvení vlasových kořínků.

Posilovat vlasy mohou být nejčastější suchá henna. henna prášek ze sáčku musí být smíchán s teplou vodou a naneste na pokožku hlavy a vlasů po umytí, pouhých dvacet minut. Již po dvou nebo třech ošetření budete cítit, že vlasy zesílí a vlasy - větší a velkolepější. Běžní henna mohou žádat brunetka, hnědé vlasy žena a dívka s červenými vlasy. Blondýnky muset použít bezbarvý henna, ale také je možné zakoupit si místní lékárně.

Jak můžete vidět, je srst identifikován extrémně opatrný a pozorný přístup. Použijte naši radu a jsou zahrnuty doporučení v potravě tak zdravé, výživné potraviny, a je-li zdravá budou nejen vlasy, ale celé tělo!