Anémie: definice, příčiny, výrobky pro anémii

Obyvatelé velkých měst a velkoměst jsou dnes předmětem celé řady onemocnění, které vyvolávají modernost a přijímaných tempo života. Chronická únava, nedostatek vitaminu, hypoxie a nedostatek pohybu - tyto státy budou dříve či později dohnat všechny ty, kteří jsou zvyklí na nepříliš zdravý životní styl. Nevyvážená strava také způsobuje řadu států, z nichž nejnebezpečnější je anémie. Kromě podvýživa, anémie může být způsobeno celou řadou různých důvodů. Proč je „unavená krev“, jaké jsou příznaky, co dělat, když k nim dojde, a jak zabránit anémii?

kyslík transportér

Anémie - stav, ve kterém je snížena koncentrace hemoglobinu v lidské krvi - protein, který vazbou na molekuly kyslíku, je přenesen do buněk orgánů a tkání, stejně jako červené krvinky (RBC). Proto se první příznaky anémie mohou být považovány za únava, hypoxie a snížení účinnosti. Tato podmínka může být jak příčinou jiné vážnější onemocnění, a je symptomem Chronická onemocnění:

• nedostatek vitaminu B12
• selhání ledvin
• žaludeční vřed
• zánět žaludku
• žloutenka
• bronchitida

To je důvod, proč při diagnostice anémie, musíte také předat další testy - gastroenterolog, gynekolog a dokonce i onkologa.

Existuje několik forem anémie, ale 90% z nich jsou spojeny s nedostatkem železa v těle. Kromě toho případu, a to nejen v nedostatku tohoto prvku, ale také v tom, že jeho tělo špatně absorbuje. Je zařazen stupeň anémie, v závislosti na úrovni hemoglobinu v krvi: světla (více než 90 g na litr krve), střední (90-70) a těžké (méně než 70). Pro srovnání, rychlost hemoglobinu u žen se pohybuje v rozmezí od 120 do 140 g / l pro muže - 130-160. Kromě toho může být kolísání hladiny hemoglobinu věku.

Podle lékařských statistik, ženy jsou náchylnější ke ztrátě železa než muži. Přibližně každý druhý, že ženy trpící takovém stavu. Během těhotenství, anémie postihuje asi 80% dívek. Pokud dostatečně intenzivní menstruace, mnoho žen trpí formou anémie - železo. Během těhotenství, ženy také třeba zvýšit přísun krve. Kojení - další „doba trvání rizika“ možný rozvoj anemie. Kromě toho, anémie se může vyvinout v důsledku příliš dlouhé a tuhé stravy.

Pokud užíváte aspirin na denní bázi (jako prostředek k ředění krve), odborníci doporučují nechat vyšetřit na hladiny hemoglobinu. Aspirin, a to i ve své většině neškodné formách - kapslí, které se rozpouštějí pouze ve střevech - významně poškodit trávicí trakt. Alternativně, dopad na hustotě krvi, podle lékařů, malé stroužku česneku. Ačkoli zažívacích potížích je lepší vyhnout se dráždivé, protože pravidelný výskyt krvácení do žaludku vyvolává chronickou anémii. Nedostatek látek, jako je vitamin B12 a kyseliny listové - a tyto látky jsou rovněž aktivně zapojeny do syntézy hemoglobinu - může vést k anémii.

příznaky chudokrevnosti

Běžné příznaky chudokrevnosti jsou letargie, slabost, podrážděnost, bledost kůže a sliznice, nechutenství, nespavost. Prostou fyzické aktivity dochází k bušení srdce, únava a dušnost, a mohou také vykazovat v klidu. Jasné znamení anémie - A melteshaschie bod před jeho očima, stejně jako závratě, mdloby, hučení v uších, bolesti hlavy. Vzhledem k tomu, ze tento příznak jako trvalé poruše anémie dokonce nazýván „unavený nemoc krve.“ Nepřímé známky anémie lze považovat za zhoršení stavu vlasů (ztráta intenzivní) a nehtů (netypicky bílé studny).

Video: Dieta pro anémie z nedostatku železa a jinými formami

Dieta s anémií

Předpokládá se, že anémie je užitečné jíst více játra. Ve skutečnosti, odborníci se domnívají, že tento produkt železa těsně „spojený“ s proteinem, takže štěpen horší.

Potraviny bohaté na obsah železa a na 100 gramů:

• hovězí jazyk (až 23 mcg)
• hovězí (16-18 ug)
• Vepřové maso (15 mikrogramů)
• Kakao (11 g)
• kuře (8-9 mikrogramů)
• fazole (8-10 ug)
• jahody (7 ug)

Video: Anémie a vegetariánství. Dieta s anémií. Výrobky s anémií

Odborníci na výživu upozorňují, že železo z rostlinných potravin rozštěpí mnohem horší než to, co je obsaženo v potravinách živočišného původu - v tolik jako 10 krát! Kromě toho jsou některé složky potravin, které jsme použili jíst každý den, může narušit vstřebávání železa. Například, vápníku v mléčných produktů a látek, která obsahuje černý čaj. Všechny tyto produkty se doporučuje konzumovat nejméně tři hodiny před užitím železo nebo později.

Také užitečné dlaždice hematogen (mírně zvyšuje hladinu hemoglobinu, mohou být přijata během menstruace) a černý pudink (zde několikanásobně víc železa než hematogenního). Pokud je důležité, anémie, že tělo přijímá velké množství kyseliny listové. Je obsažen v obilovinách, zelenině, salátu, zeleniny. Při použití těchto výrobků, se snaží minimalizovat množství kávy jako kofein zpomaluje vstřebávání železa.

Kromě granátových jablek, ke zvýšení hemoglobinu užitečné pomeranč, jablko a rajče. Všechny tyto potraviny obsahují kyseliny, které významně přispívají k vstřebávání železa. Lékaři doporučují nejen pití těchto šťáv tak často, jak je to možné, a pít své výrobky, které obsahují stopových prvků železo. Anémie může být efektivní, takzvané dělené stravy - kdy je celková denní strava rozdělena do pěti až šesti porcí.

Anémie a léky

V závažných případech chudokrevnosti léků jsou předepsány na dlouhou dobu, a to až na šest měsíců nebo dokonce rok. Nejdůležitější věc k zapamatování: Je-li železo-potraviny bohaté, můžete jíst každý den, tyto léky by měly přiřadit pouze specialista, a teprve po kontrole. Nadbytek železa - vysoce toxické látky - může přinést ještě více škody než deficit. Nadměrné hladiny železa může způsobit játra a ledviny narušení struktury DNA a poškození buněk.

Kromě toho, železa doplňky jsou škodlivé v některých onemocnění, jako je hepatitida, některé infekce, onemocnění střev, pankreatu a gastrointestinálního traktu. Tablety doporučuje pít mezi jídly nebo před spaním látek obsažených v miskách, není v rozporu s železem absorbována. Raději kapslí, ve kterých kromě železa, jsou také obsaženy vitamin B12 a C, kyselina listová.

Prevence anémie

Hlavní metodou prevence je velmi vyvážená strava. Strava by měla být bohatá na všechny důležité stopové prvky a vitamíny, včetně železa. Výše tohoto prvku ve stravě by neměl být menší než 20 mg. By měli jíst více mořských plodů, vaječný žloutek, zelené fazolky, mrkev, pšeničná kaše, ořechy, celozrnné obiloviny, dýně, červené maso, žlutá kukuřice. Odvar z rozdrcených šípků jsou také doporučuje pro prevenci chudokrevnosti. Případně vzít kávového likéru ženšen nebo Eleutherococcus.

Video: Anémie z nedostatku železa u dětí. Jídla pro anémii

Pro lepší stimulaci chuti k jídlu před jídlem, můžete trochu červeného vína nebo světlé pivo pít. No, a samozřejmě nezapomínáme ani na fyzické aktivitě - ke zvýšení počtu červených krvinek, a co je nejdůležitější - podporují buněčnou okysličení chůze nebo lehké cvičení nebo fyzickou práci venku.