Jak se naučit nebýt nervózní?

Zde by žil jako člověk o něčem bez přemýšlení, a na nic není nervózní. Ale když se myšlení a učil trpké zkušenosti, musí být nervózní dnes neustále. Úkosem, žíravé, hodil někdo slovo, nadcházející cestu, dítě začalo dělat špatně ve škole, její manžel se zpožděním, mléko utekli. Stručně řečeno, nemáme pocit, nervózní, i když každý den teď, a každou minutu.

Uklidni se a opět byli nervózní o něčem jiném. Kde tolik nervy získat? Výsledkem je, že nemáme zvyknout na malé napětí, ale naopak, zážitek pro všechny nové i novým elánem. A naše nervy, jak se říká, „otřesen“. Psychika je narušena. Začíná při každém zaklepat a gryuka, vyčerpávající. Takový stav zbavuje zbytek normálního spánku, vitality, a v některých případech i lidská forma. Nervózní, nervózní a živé kdy?

Nervy zkazit krásu a zdraví

Nervózní z jakéhokoli důvodu - spíše je to naše interní školení. Máme něco, co nikdo učil nervózní, jsme uvolněně, to dovolit to udělat. Vyhrazujeme Nervy přízí bez krytu, a všichni jsou chudinky vibroval vibrovat ano, nosit jako struny na kytaře, a pak se stát jsme zranitelní. Naše psychika, které jdou mimo kontrolu, zbláznili. A tady je to, co se stane:

• vyčerpává energii;
• fyzický stav „v úpadku“;
• podráždění stává naším společníkem;
• Ztrácíme víru v sebe;
• začne bolet častěji;
• zhoršuje onemocnění trávicího traktu;
• kontaktovat další lidi těžko komunikovat;
• Jsme zdrojem hádek v rodině;
• nemění pro lepší vzhled a t. d., a m. p.

A to vše je způsobeno tím, že nemůžeme ovládat sám. Nejen, že je tvrzení škody, my i ostatní mají negativní dopad. Staňte se hrubý a popudlivý, uplakaná a nervózní. Lékaři říkají, že mnoho párů nemůže mít děti, protože nervové napětí, která je držitelem jednoho z manželů samotných.

Nervy mohou být zastaveny

Za účelem vyčištění nervový systém a sami, musíte se nejprve uvědomit, že jsme často nervózní nic.

Poté, co si uvědomil, když řeknete: „Ano, já si moc starostí o maličkosti“ mohou přistoupit k hlavnímu bodu self-healing.

Všechno v životě má svůj vlastní scénář. Například nemocný člověk, a nemoc se začala rozvíjet a hrozí smrtelné. All bezmocně házet své ruce. All. Konec se zdá nevyhnutelný. Ale v případě, že život linka je dlouhá, je jisté, že přijde čas, kdy je odeslán z nebe šanci na něj. Ať už je to dobré a dobře informovaný lékař, ať už je starý, který nabídne recept, jak se zbavit nemoci, informace převzaté z knih nebo internetu. A zázrak se stane, že pacient zotavuje. Není čas odejít. On zůstane. Jediné, co potřebujete být schopni rozpoznat příznaky osudu.

A kolik nehod dochází na silnicích, kdy dokonale zdravých lidí zemře v okamžiku! Například, můj manžel šel k autu do obchodu, není důvod k obavám, silnice je nebezpečné, kluzké. Mentálně prosit Pána, aby mu pomohl na cestě, můžete si dokonce překročit ho. „Za vší vůli Boží“, to vždycky říkal, naše babička. Řekni mi, protože jste nervózní, spěch, a pak se podívejte z okna, se něco změní? Jste daleko od něj, může zabránit katastrofě? Ne. Uklidni se, v tuto chvíli nemá žádný důvod být nervózní.

Způsoby, jak se zbavit nervové zkušeností

Ale jak se zbavit možných zážitků. Stačí si vzpomenout jen svou neopatrnost ve svých mladších letech, a okamžikem, kdy jste začali dělat starosti často. Možná, že to bylo hlavní stres, a pak začal bát ošetřit všechny životní situace? Samozřejmě, že po dlouhou dobu, nejste tak hluboce ovlivněna tím, co se pak stalo.

ten okamžik prožít znovu. A zpět do reality. Bys teď přesně, takže se nemusíte být nervózní, jak to bylo tehdy. Věřte mi, že člověk je neustále nervózní, bude to zhoršit jen žalostný stav.

Řekněte si: „Já klidně odkazovat na velkém pódiu, kde stojím. Mám čas a jsem připraven utratit užitečně. Například, poslouchat, co lidé říkají, že zpřísnění břišních svalů, viz lepší předvést zboží konečně vypořádat s psaním poezie. " Čas rychle a mohl běžet. Hodnota nervózní, protože délky fronty?

každodenní události

Anna často nervózní, a to je řídit její šílený. Jeden po druhém ze zkušeností čekala na svého syna, který byl v dopoledních hodinách, a začal křičet, že v samotných uši vyskočila. Trochu uklidní, cítil jsem se dobře. V mé hlavě obestíral, to se stalo nevolno. Její manžel byl vyděšený a zavolal sanitku. Anna náhle vyskočil tlak. Je v ní 35-něco let! Nouzové lékař a řekl: „Ty, má drahá, velmi často jsou nervózní, což způsobilo tlak skok.“

Na recepci na klinice doktora, když ho Anna řekla, co se stalo, dal radu, která se nyní přilne. V každém zážitkové situace pokaždé ptát sami sebe, co může být nejvíce hrozná věc? Death. A vše, co se stane tak malicherné pro toto označení.

Uplynuly dva roky. Anna se stala jistější, už ne „blbec“, a odkazuje na své rodině ještě teplé.

Podle psychologa: žena potřebuje trochu poradit: přítel, lékař, milovaný, aby se mohla přestat být nervózní. Pokaždé, když úzkost uchopí tebe, například jste volal šéfovi, a to nevěstí nic dobrého, jak si myslíte, přemýšlet, a co by mohlo být návštěva nejhorší? Dokonce i v případě, že výpověď, uklidnit a začít přemýšlet o tom, kde hledat nové zaměstnání. Možná, že nové místo se změnit svůj život k lepšímu. Takže, aniž by třesoucí se kolena jít do kanceláře šéfa. Klid a sebevědomí bude na vaší straně. „Udělej něco strašného se stalo,“ - bude myslet později. Proč jsou nervózní?

Video: Jak se naučit nebýt nervózní

Vedle dvou zdvihu

Vypočítat situaci předem s jejími negativními dopady, a jen vyřešit problém v reálném čase.

V každé situaci, což nervózní, přemýšlet o své účel v tomto životě. Touha po něčem víc odvádět pozornost od ostatních, což je irelevantní. Stojí to za to utrácet síly a nervy k ničemu?

Pokud máte důležitou událost, přemýšlet o tom, že vnitřně jste připraveni na to, jste si jisti, v jejich znalostech a úspěchu. Vzhledem k tomu, nervy, nemusí být váš společník. Představte si, že to neskončilo tak, jak byste chtěli, a začít plánovat své kroky k nápravě situace.

odborné rady

• No, aby se zhluboka nadechnout, kde se soustředit všechny své zkušenosti a ostrý plné výdechu, kdy se všechny negativní emoce z vrhla. Takže si můžete udělat třikrát. Jen se a důležité setkání, čeká na zprávy.
• A tam je malé tajemství, které vám pomohou ve všech případech. Když jste žádná legrace, začnou usmívat, pokud ve stejné době, kdy jste se podíval na sebe do zrcadla. Zlepšená nálada, mozek začne pracovat na pozitivní, všechny ty strašné a nepříjemné očekávání jsou vidět v jiném světle. Stáváte soustředěný a klidný.
• Pokaždé si představit, kolik malí přátelé - jsou nervové buňky zničeny, pokud jsou-li důvody k nervozitě.
• Pomoci a meditace, kde se bude prosazovat svou nezávislost na okolnostech.
• Zabývající se fyzickou práci a cvičení stejně, a to nejen odvádět pozornost od nepříjemných myšlenek, ale také klid.
• Nezbavují sebe a své tělo s čerstvým vzduchem.
• Nesnažte se uklidnit cigaretu, tím více alkoholu.

A co je nejdůležitější, nevytvářejí samy, a důvody pro zážitek!